【摘 要】積極心理學(xué)作為一個(gè)新興的研究取向，主要研究人類的力量和美德等人性中積極的方面。青少年時(shí)期是一個(gè)人性格、認(rèn)知和世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，加強(qiáng)對(duì)青少年幸福的培養(yǎng)可以為青少年的精神追求、心理素質(zhì)和人生價(jià)值實(shí)現(xiàn)建立良好的心理和情感基礎(chǔ)，滿足教育中人性化的需要。

【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué) 青少年 幸福 培育

【中圖分類號(hào)】G44 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1674-4810（2015）02-0183-02

一 積極心理學(xué)簡(jiǎn)介

積極心理學(xué)（Positive Psychology）是當(dāng)代新興的研究方向，它是利用心理學(xué)目前比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法和測(cè)量手段，來研究人類的力量和美德等人性積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮。它要求心理學(xué)家用一種更加開放的、欣賞的眼光去看待人的潛能、動(dòng)機(jī)和能力。心理學(xué)在過去由于種種原因而忽視了研究人的積極力量，形成了所謂的病理性特征。而事實(shí)上，心理學(xué)需要去關(guān)注人所展現(xiàn)出來的優(yōu)點(diǎn)和價(jià)值，重視人性中的積極方面，幫助社會(huì)中的普通人最大限度地開發(fā)自己的潛力，并以此獲得健康美好的生活，促進(jìn)個(gè)人、群體乃至整個(gè)社會(huì)的共同發(fā)展。

積極心理學(xué)中的“積極”主要包含三層含義：（1）對(duì)前期集中于心理問題研究的消極心理學(xué)的反思。（2）倡導(dǎo)心理學(xué)要研究人心理的積極方面。（3）強(qiáng)調(diào)用積極的方式對(duì)心理問題做出適當(dāng)?shù)慕忉專闹蝎@得積極的意義。目前關(guān)于積極心理學(xué)的研究，主要集中在研究積極的情緒體驗(yàn)、積極的人格特征、積極的社會(huì)環(huán)境等三個(gè)方面。當(dāng)前，關(guān)于積極情緒的研究很多，主觀幸福感、快樂、愛等都是心理學(xué)研究的新熱點(diǎn)。

Hillson和Marie認(rèn)為積極的人格特征中存在兩個(gè)獨(dú)立的維度：（1）正性的利己特征，指接受自我、具有個(gè)人生活目標(biāo)或能感覺到生活的意義、感覺獨(dú)立、感覺到成功或者是能夠把握環(huán)境和環(huán)境的挑戰(zhàn)；（2）與他人的積極關(guān)系，指的是當(dāng)自己需要時(shí)能獲得他人的支持，在別人需要的時(shí)候愿意并且有能力提供幫助，看重與他人的關(guān)系并對(duì)于已達(dá)到的與他人的關(guān)系表示滿意。盡管個(gè)體在積極的情緒體驗(yàn)和形成積極人格的過程中受基因的影響，這一過程也依賴個(gè)體生活的社會(huì)環(huán)境。

二 青少年幸福培養(yǎng)的意義

青少年正處于人生觀、世界觀、價(jià)值觀等形成的關(guān)鍵時(shí)期。隨著生理上的快速發(fā)育，在這個(gè)階段中，青少年個(gè)體心理逐漸走向成熟但尚未完全成熟。通過增加青少年健康快樂的心理體驗(yàn)，提升他們對(duì)生活中各個(gè)方面的滿意度，使其擁有更積極的心理狀態(tài)，對(duì)改善和提高青少年的生活質(zhì)量，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)身心健康成長具有積極的影響。

積極心理學(xué)視角下青少年幸福的培養(yǎng)，就是在積極心理學(xué)的理論指導(dǎo)下，注重青少年內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，挖掘其心理潛能，推動(dòng)青少年以積極樂觀的心態(tài)與周邊的環(huán)境相適應(yīng)，以此獲得美好的生活。

三 青少年幸福的影響因素

從目前的研究來看，影響青少年幸福的因素主要集中在以下幾個(gè)方面：（1）學(xué)習(xí)因素；（2）人格特征；（3）家庭因素；（4）社會(huì)關(guān)系；（5）生活事件的應(yīng)對(duì)方式。

1.學(xué)習(xí)因素與青少年幸福

雖然現(xiàn)在人們的生活水平提高了，青少年可以享受到更多的吃的、穿的、玩的以及更優(yōu)質(zhì)的教育資源和教育環(huán)境，但是，越來越繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，激烈的考試競(jìng)爭(zhēng)，不斷增加的升學(xué)壓力都是青少年要面對(duì)的挑戰(zhàn)。青少年在學(xué)習(xí)方面的幸福感受到其學(xué)習(xí)成績(jī)、學(xué)習(xí)價(jià)值觀、學(xué)習(xí)成就感、學(xué)習(xí)自制力、學(xué)習(xí)結(jié)果歸因、同學(xué)關(guān)系等因素的影響。學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，學(xué)習(xí)價(jià)值觀正確，自制力強(qiáng)，對(duì)學(xué)習(xí)結(jié)果能合理歸因的青少年能體驗(yàn)到更強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)成就感，在學(xué)習(xí)過程中更加自信，更加樂觀，這些積極的體驗(yàn)會(huì)使他們感到幸福。反之，如果在學(xué)習(xí)過程中體驗(yàn)不到積極的情緒，一段時(shí)間后必然會(huì)喪失學(xué)習(xí)的興趣，從而降低其幸福感。

2.人格特征與青少年幸福

人格是幸福感最穩(wěn)定而且最有力的預(yù)測(cè)因素之一。國內(nèi)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，人格中外傾性、神經(jīng)質(zhì)和嚴(yán)謹(jǐn)性與幸福感存在明顯的相關(guān)性，其中外傾性、嚴(yán)謹(jǐn)性與幸福感存在顯著正相關(guān)，神經(jīng)質(zhì)與幸福感存在顯著負(fù)相關(guān)。外傾者開朗，善于與人交流與合作，能夠體驗(yàn)到更多的積極情感，容易感受到幸福。高神經(jīng)質(zhì)的人容易體驗(yàn)到緊張、焦慮、煩惱等消極情緒，幸福感較低。此外，國內(nèi)外的許多研究表明，高自尊的人善于在不同情境中積極地看待自己，較好地應(yīng)對(duì)各種問題，提升幸福感。

3.家庭因素與青少年幸福

家庭對(duì)青少年幸福的影響主要體現(xiàn)在父母的教養(yǎng)方式和親子關(guān)系上。王極盛、丁新華通過對(duì)初中生的研究發(fā)現(xiàn)，父母的教養(yǎng)方式對(duì)子女的幸福感有較大影響，如果孩子感知到父母的教養(yǎng)行為具有理解和關(guān)懷等正向特征，能顯著提高中學(xué)生的幸福感，而帶有拒絕或放任等特點(diǎn)的教養(yǎng)方式則降低了子女的幸福感。小學(xué)生群體和大學(xué)生群體的有關(guān)研究中也有相似的結(jié)論。良好的親子關(guān)系會(huì)增強(qiáng)父母與青少年之間的情感關(guān)系、促進(jìn)生活中問題的解決，這就使青少年更易形成較高的生活滿意度和幸福感。

4.社會(huì)關(guān)系與青少年幸福

青少年學(xué)習(xí)和生活的重要場(chǎng)所在學(xué)校，因此主要的社會(huì)

關(guān)系就是師生關(guān)系和同伴關(guān)系，而這兩種關(guān)系也是影響青少年幸福感的重要變量。同伴關(guān)系作為青少年最重要的人際關(guān)系，可以對(duì)青少年的幸福感進(jìn)行有效預(yù)測(cè)。當(dāng)青少年和周圍的同學(xué)之間形成了穩(wěn)固的、可以依賴的同伴關(guān)系，在面對(duì)學(xué)習(xí)壓力等應(yīng)激性的生活事件時(shí)，可以從同伴那里尋求幫助和支持，同時(shí)也可以在平時(shí)的交流與合作中分享獲得積極的情緒體驗(yàn)，從而提升幸福感。師生關(guān)系對(duì)幸福感的影響也很明顯，對(duì)初中生和高中生來說，與老師的關(guān)系越好，學(xué)生的幸福感越強(qiáng)。對(duì)青少年而言，老師是除了父母之外比較權(quán)威的引導(dǎo)者，老師的幫助可以有效地解決學(xué)生學(xué)習(xí)和生活中的許多困難。因此，良好的師生關(guān)系通常會(huì)增加青少年的幸福感，而較差的師生關(guān)系則會(huì)降低青少年的幸福感。

5.生活事件與青少年幸福

許多學(xué)者的研究表明，生活事件與青少年的幸福也有一定的關(guān)系。胡巧紅和張良的研究結(jié)果顯示生活事件與幸福感之間存在顯著的負(fù)相關(guān)。換句話說，如果中學(xué)生經(jīng)歷的生活事件越多，其幸福感越低。國外已有研究表明正性事件和負(fù)性事件導(dǎo)致環(huán)境的改變能影響人的幸福感，正性事件能提升幸福感，負(fù)性事件能降低幸福感。王極盛和丁新華在對(duì)初中生的研究中發(fā)現(xiàn)，不喜歡上學(xué)、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、與老師關(guān)系緊張、遭父母打罵這四項(xiàng)生活事件對(duì)初中生幸福感影響顯著。

四 青少年幸福的培育路徑

積極心理學(xué)為青少年幸福的培養(yǎng)提供了全新的理論模式，從以上對(duì)影響青少年幸福的各種因素中可以看到，這些因素與積極心理學(xué)三個(gè)主要的研究方向有著密切的聯(lián)系。因此，從積極心理學(xué)的角度指導(dǎo)青少年幸福的培養(yǎng)具有可行性。

1.培養(yǎng)積極的人格，提升個(gè)體內(nèi)在體驗(yàn)

第一，培養(yǎng)積極的情緒體驗(yàn)?？鞓?、滿足、愛等積極的情緒體驗(yàn)，有利于提升青少年交流合作、緩解學(xué)習(xí)壓力的能力，幫助其以積極的態(tài)度應(yīng)對(duì)不同情境中的事件。培養(yǎng)青少年學(xué)生的積極認(rèn)知，形成積極思維，拓展思維的彈性和張力，使他們能有建設(shè)性地思考問題，是提升積極體驗(yàn)的首選。積極的認(rèn)知可以通過開展有效的心理健康教育來加強(qiáng)，一方面，幫助青少年正確認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)自己的長處和短處、優(yōu)點(diǎn)與不足，對(duì)自己的學(xué)業(yè)成績(jī)、成長進(jìn)步、友誼與愛情等方面確定合理的期望值。另一方面，培養(yǎng)學(xué)生的心理技能，使青少年通過自我調(diào)適、自我排解，保持穩(wěn)定的情緒和良好的心態(tài)。

第二，培養(yǎng)積極的人格。積極心理學(xué)研究了樂觀、愛、交往技巧、美德、工作能力、感受力、創(chuàng)造力、天賦、靈性、寬容、毅力、勇氣、防御機(jī)制、智慧、關(guān)注未來、自覺等24種積極的個(gè)人特質(zhì)。這些積極的人格特質(zhì)的培養(yǎng)，可以優(yōu)化青少年的人際交往能力和情緒穩(wěn)定性，一方面使他們更樂于與人交往，建立起良好的師生關(guān)系、同伴關(guān)系，并獲得來自老師和同學(xué)的支持和幫助，使他們感受到被尊重，有安全感；另一方面，也會(huì)通過穩(wěn)定他們的情緒來減少對(duì)消極情緒的感受。

2.營造積極的環(huán)境，構(gòu)建積極的家校支持體系

第一，積極的家庭環(huán)境。營造融洽和諧的家庭人際氛圍，使家庭成員彼此信任、相互尊重、相互支持與幫助，生活在一種充滿愛和溫馨氛圍下的青少年往往對(duì)外界有良好的適應(yīng)和調(diào)適能力，心理較為健康，幸福感強(qiáng)。同時(shí)，父母還應(yīng)該注意自己的教養(yǎng)方式，采用民主型的教養(yǎng)方式的父母能夠尊重子女，與子女保持良好的親子關(guān)系。父母在與青少年交流的過程中，應(yīng)持平等民主的原則，不應(yīng)該對(duì)青少年過分施加自己的判斷，而應(yīng)給一些指導(dǎo)性的意見，將最終的決定權(quán)留給青少年。一味地強(qiáng)調(diào)父母的權(quán)威性，只能給親子之間制造沖突帶來家庭關(guān)系的緊張，加重青少年的叛逆，從而使父母與孩子無法正常溝通。

第二，積極的校園環(huán)境。首先在教學(xué)上，要逐步改變現(xiàn)有的以應(yīng)試為目的的教育導(dǎo)向，加強(qiáng)素質(zhì)教育的推廣，減輕青少年在學(xué)習(xí)上的壓力以及與學(xué)習(xí)有關(guān)的生活事件帶來的消極影響。在教學(xué)方式上多采用實(shí)踐體驗(yàn)、自主探索、情景互動(dòng)等幸福教育的方式，從認(rèn)知上改變青少年對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度。其次，對(duì)于那些人際交往有困難的青少年，要對(duì)他們給予更多關(guān)注，幫助他們創(chuàng)造條件，使其與周圍的同學(xué)建立可靠的同伴關(guān)系，從而體會(huì)到和同學(xué)相處所帶來的積極體驗(yàn)。對(duì)于學(xué)生之間的沖突矛盾，在處理時(shí)要尤其小心，要實(shí)事求是，以免造成更深層次的誤會(huì)，使同伴關(guān)系惡化。老師對(duì)待所有的學(xué)生要一視同仁，不能因?yàn)橹饔^或客觀原因故意親近或疏遠(yuǎn)一部分青少年，給他們?cè)斐尚睦砩系呢?fù)擔(dān)。學(xué)校還要關(guān)心青少年心理的發(fā)展，從心靈上關(guān)愛青少年，通過積極的心理輔導(dǎo)活動(dòng)，挖掘青少年內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，教授青少年處理學(xué)習(xí)和生活事件的實(shí)用技能。

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〔責(zé)任編輯：龐遠(yuǎn)燕〕