“社交癌”有哪些表現(xiàn)？

1.盆腔臟器脫垂 這是一種中老年婦女常見的疾病，專業(yè)術(shù)語叫“盆腔器官脫垂”。此類患者由于年輕時正值國家鼓勵生育的年代，往往生養(yǎng)過三四個兒女，盆底的支持組織因為多次分娩而變得松弛，再加上產(chǎn)后沒有科學(xué)的恢復(fù)和鍛煉，常常是還在月子里就參加重體力勞動，加重了盆底支持結(jié)構(gòu)的損傷。盆底的支持結(jié)構(gòu)像一根皮筋，反復(fù)牽拉損傷后變得越來越長，松松垮垮，最終不能承托盆底的器官而導(dǎo)致脫垂。

盆腔器官脫垂患者的癥狀很多樣，最主要就是屏氣、走路或下蹲后有腫塊從陰道口脫出來，剛開始時像蠶豆大小，平躺后能夠自行回復(fù)，后來可以逐漸增大到鵝蛋大小，必須用手上托才能回納到陰道內(nèi)。其他癥狀還有腰酸、小腹墜脹等。脫出的組織在衣物上反復(fù)摩擦可以引起潰爛出血，甚至感染。如果連帶著陰道前方的膀胱一起脫出，則會有排尿困難或尿失禁；如果連帶后方的直腸一起脫出，則會造成頑固的便秘。

2.尿失禁 許多中老年女性都曾經(jīng)有過尿失禁的尷尬經(jīng)歷，比如和家人朋友相談?wù)龤g，一次大笑，小便就控制不住溢出來。據(jù)統(tǒng)計，約有20%～30%的女性正遭受尿失禁困擾。這些患者往往不敢多喝水，不愿去人多的地方，處處留心，時時提防，生怕小便溢出帶來難堪。這也是為什么叫“社交癌”的原因。

怎么預(yù)防“社交癌”？

多產(chǎn)和難產(chǎn)史是盆腔臟器脫垂及尿失禁的危險因素，減少產(chǎn)次，特別是陰道分娩次數(shù)，孕期控制體重，避免胎兒過大造成難產(chǎn)都是預(yù)防產(chǎn)后盆底筋膜損傷的有效措施。肥胖也能增加盆腔臟器脫垂及尿失禁的發(fā)生率，所以適當(dāng)鍛煉和控制體重對預(yù)防尿失禁也有益處。

此外，中老年女性可以做提肛運動來預(yù)防和治療盆腔臟器脫垂及尿失禁，具體做法是有意識地緩慢收縮和放松肛門以加強盆底肌肉和筋膜強度，每天早晚各200次。國外的研究已證實這種方法能夠有效改善盆腔臟器脫垂及尿失禁患者癥狀。