隨著無線網(wǎng)絡(luò)和智能手機(jī)的普及，人們對社交網(wǎng)絡(luò)的依賴日漸成為生命中不可承受之重。朋友圈里曬旅行，曬孩子，曬貓狗，曬美食已蔚然成風(fēng)，有些人找不到無線網(wǎng)絡(luò)，不能刷微信微博，便感覺與世隔絕，心情焦慮，還有些人在通訊軟件里聊得火熱，到了現(xiàn)實中卻和朋友沒話說，只默默沉溺于手機(jī)的方寸屏幕間……這些奇奇怪怪的“病癥”源于何種心理呢？

盤點(diǎn)社交網(wǎng)絡(luò)“流行病”

當(dāng)下，大眾和媒體都熱衷于發(fā)明“現(xiàn)代病”來詮釋某種令人困擾的生活狀態(tài)，這些層出不窮的新名詞里，就有不少折射出人們與社交網(wǎng)絡(luò)的難解難分，比如“飯前拍照綜合征”“重度手機(jī)依賴癥”“WIFI焦慮癥”等等。這些“病”嚴(yán)格說來不算心理疾病，但也存在著一定的危險性。若是一味忽視其中隱匿的心理因素，任由其“惡化”，可能給個人生活帶來更大的麻煩。

其一、微信曬照癖

癥狀描述：這類患者的相冊里總是滿滿當(dāng)當(dāng)，養(yǎng)寵物的曬貓狗，當(dāng)爸媽的曬孩子，年輕女生曬自拍?！俺载洝毕矚g曬美食，上菜后總要先拿出手機(jī)對著盤子拍個夠，心滿意足地上傳到朋友圈。還有最讓人“羨慕嫉妒恨”的“有產(chǎn)人士”，時常會曬出奢侈品、海外美景、豪車別墅……

心理分析：社交網(wǎng)絡(luò)的巨大吸引力就在于可以給大眾提供一個充分展示自己的舞臺。此類患者大多是容易自我關(guān)注的人，喜歡將自己的生活狀態(tài)告知天下，吸引他人的眼球，從中獲得樂趣。但也有一些人發(fā)朋友圈是在“炫富”，對于這些人來說，“曬照”是自卑、是追求虛榮的表現(xiàn)。

其二、刷屏強(qiáng)迫癥

癥狀描述：這類患者一刻也停不下自己刷手機(jī)的手，只要有新的信息提示就情不自禁點(diǎn)開看。在任何時間、地方都要捧著手機(jī)，一感到無聊就開始刷屏。此癥往往合并有“拖延癥”，工作成堆也忍不住刷手機(jī)，結(jié)果完不成任務(wù)；或者到半夜兩三點(diǎn)，明知道該睡覺也刷得不亦樂乎，導(dǎo)致第二天精神萎靡。

心理分析：刷手機(jī)上癮是一種自控能力的喪失。不能控制自己的行為會產(chǎn)生自責(zé)的情緒，時間長了很容易導(dǎo)致抑郁。不少抑郁患者沉迷于社交網(wǎng)絡(luò)，這類人并不是真正地對信息感興趣，而是對現(xiàn)實狀況不滿意，所以選擇用手機(jī)來排解自己的空虛無聊。

其三、wifi焦慮癥

癥狀描述：這類患者不管到了哪兒，開口閉口就是“有wifi嗎？”吃什么，玩什么，買什么都不重要，有無wifi卻是衡量商場、飯店甚至旅游景點(diǎn)的重要標(biāo)準(zhǔn)。聽說有wifi便喜出望外趕緊問密碼。倘若沒有wifi，整個人都會焦慮難受。

心理分析：如果你發(fā)現(xiàn)自己手機(jī)不離身，沒有wifi就心慌意亂，就要小心患上網(wǎng)絡(luò)依賴癥了。很多人上網(wǎng)沒有明確目標(biāo)，只因心里空落落的，這說明你對現(xiàn)實的不滿太多了。不妨花點(diǎn)時間靜心想想：自己為什么感到空虛，人生的目標(biāo)在哪兒？對工作不滿要重新規(guī)劃，對感情不滿要學(xué)會面對，不要逃避。

其四、社交冷漠癥

癥狀描述：這類患者習(xí)慣了在虛擬世界中排解寂寞，但面對面溝通的能力大大退化。典型表現(xiàn)就是在朋友聚會時，每個人都爭當(dāng)“低頭族”，捧著手機(jī)各玩各的，沒有人主動聊天。在家庭中，很多夫妻間也出現(xiàn)了另類“第三者”——手機(jī)。

心理分析：在這個時代，社交網(wǎng)絡(luò)的興起徹底將人們的社交方式改頭換面，人們隨時都可以通過不同方式結(jié)識新的朋友。這就使人不由自主地產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)歸屬感，對社交工具的黏性大大增強(qiáng)，因而疏遠(yuǎn)了現(xiàn)實中的親朋好友。手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)只是社交的一個虛擬手段而已，我們生活的重心還應(yīng)放在事業(yè)、家庭及真實的朋友上，只有現(xiàn)實的人際交往才能實現(xiàn)自我成就。

社交網(wǎng)絡(luò)是天使是惡魔？

社交網(wǎng)絡(luò)雖然帶來了過度依賴的問題，但不可否認(rèn)的是，社交網(wǎng)絡(luò)的特性有著巨大的優(yōu)勢，牢牢抓住人們的心理需求，重新定義了社會交往的各個層面。

社交網(wǎng)絡(luò)的優(yōu)勢首先體現(xiàn)在消息的可獲得性上。手機(jī)可以隨時放在身邊，手指一觸就可以打開各種社交應(yīng)用，隨時獲取最新的信息。此外，社交網(wǎng)絡(luò)的即時性容許人們馬上參與到評論中，與朋友分享觀點(diǎn)，這個過程使社交渴求得到極大滿足。人們在社交網(wǎng)絡(luò)上可以看到形形色色的東西。越是難得一見的奇聞異事、八卦消息，在網(wǎng)絡(luò)上越受歡迎，因為它們可以滿足人們的幻想和獵奇心理，這對于平淡的生活是種不可或缺的調(diào)劑。

第二個優(yōu)勢是自由。人們在生活中很多時候是不由自己做主的，而在社交網(wǎng)絡(luò)上，你可以選擇什么時候登陸，在平臺上待多長時間，和誰聊天，看誰的動態(tài)，發(fā)個什么樣的信息或鏈接，凡此種種，都在本人的控制范圍內(nèi)，滿足了自我掌控的需要。

安全是社交網(wǎng)絡(luò)最為獨(dú)特的一大優(yōu)勢。真實人際溝通中，人與人之間情感連接緊密，交談時的面部表情、聲音語調(diào)等都傳達(dá)著喜怒哀樂的情感信息，我們會根據(jù)對方的態(tài)度來決定話該不該說，以免氣氛緊張，甚至因為意見不合發(fā)生爭吵。當(dāng)我們隔著網(wǎng)絡(luò)不見面時，反而能暢所欲言，因為網(wǎng)絡(luò)會屏蔽掉非語言信息，人際關(guān)系的張力非常低。另外，每個人都匿去了真實姓名，只留下一個稱呼的代號，這就使社交的風(fēng)險大大降低了，可以更好地保護(hù)自我。性格內(nèi)向者以及有社交恐懼癥的人群更愿意接受網(wǎng)絡(luò)社交，這是他們練習(xí)與人交往的最好平臺。

平衡現(xiàn)實與網(wǎng)絡(luò)兩個世界

盡管社交網(wǎng)絡(luò)有著如此迷人的魔力，我們?nèi)砸逍训乜创?，學(xué)會平衡網(wǎng)絡(luò)與現(xiàn)實的關(guān)系。社交網(wǎng)絡(luò)也會像喝酒一樣令人上癮。從古老的“電視癮”，到“網(wǎng)上沖浪癮”“網(wǎng)絡(luò)游戲癮”，再到新世紀(jì)的“手機(jī)刷屏癮”，成癮機(jī)制卻是一成不變的，空虛無聊、缺乏目標(biāo)的人總會成為受害者。

每個人對社交網(wǎng)絡(luò)的態(tài)度和參與方式都不同，有的人在朋友圈里一呼百應(yīng)，有的人默默“潛水”，有的人只和三五老友插科打諢，有的人打個電話就解決了溝通的需要，對社交網(wǎng)絡(luò)一點(diǎn)也不感冒。總的來說，適合自己的方式就是最好的，唯一的準(zhǔn)則是，要真正地將社交網(wǎng)絡(luò)看成“調(diào)味品”，不將大把時間花在網(wǎng)絡(luò)上，甚至用社交網(wǎng)絡(luò)代替現(xiàn)實生活。要知道，現(xiàn)實生活才是一切的源泉，如果自己的生活過得好，在社交網(wǎng)絡(luò)上聽一聽、笑一笑、侃一侃，充分放松，回到工作中精神會更加飽滿。