摘 要 焦慮一直是大學生較為常見的心理問題之一；且隨著社會競爭壓力的不斷增大，導致大學生的焦慮感越來越強，從而嚴重影響了大學生的身心健康。因此，對職業(yè)技術(shù)學院學生的焦慮心理進行探析，有著重要的意義。本文先分析大學生常見的焦慮心理類型，然后再具體對其影響因素進行分析，最后在此基礎(chǔ)上具體闡述緩解職業(yè)技術(shù)學院學生焦慮心理的對策與建議。

關(guān)鍵詞 職業(yè)技術(shù)學院 大學生 焦慮心理 原因 對策

隨著我國大學生招生規(guī)模的擴大以及社會的不斷發(fā)展，使得社會競爭力越來越激烈，從而導致大學生患上心理問題的幾率越來越高。由于職業(yè)教育是未來工業(yè)人才培養(yǎng)的重要基礎(chǔ)，且其教育本身具有跨越社會科學與自然科學領(lǐng)域的特點。加之，職業(yè)技術(shù)學院學生是大學生中的一個特殊群體。故而，對職業(yè)技術(shù)學院學生的焦慮心理進行探析已成為當前研究的重要課題之一。

一、大學生常見的焦慮心理類型

焦慮是一種復合負性情緒，它是指人們在遇到某些事情（如，困難、挑戰(zhàn)以及危險等）所產(chǎn)生的一種正常情緒反應，或者是無明顯客觀原因的內(nèi)心不安與無根據(jù)的恐懼。通常情況下，焦慮與精神打擊以及可能造成的且即將來臨的危險或威脅有著一定的聯(lián)系。在這種情況下，人們一般會感到不愉快、緊張以及難以抑制的痛苦等，嚴重時甚至會導致植物性神經(jīng)系統(tǒng)功能的失調(diào)或變化。

近年來，隨著我國高職院校的人才培養(yǎng)模式轉(zhuǎn)變，對大學生的社會實踐能力提出了更高層次的要求。這使得高職院校的大學生所承受的心理壓力更高，從而大大增加了其焦慮心理產(chǎn)生的幾率。目前，高職院校大學生常見的焦慮心理類型主要被分為五大類，即學習焦慮、情感焦慮、就業(yè)焦慮、社交焦慮以及形象焦慮。其中，社交焦慮是最為常見的一種焦慮心理類型。所謂社交焦慮是指在與他人交往的過程中，會感到不自然、緊張、不舒服以及恐懼等，嚴重時甚至在與他人目光接觸時也會感到不安、緊張以及畏懼。高職院校大學生若長期存在這種焦慮心理，則會阻礙其與他人進行交往，從而使得其產(chǎn)生社交方面的挫敗感，進而失去對社交的興趣，最終會使得其在人際交往場合處在孤立或被動的境地。

學習焦慮常見于成績較好且對自己的要求較高的大學生群體，它是指在學習的過程中，因害怕失敗而對某些重要的考試或?qū)W科產(chǎn)生的情緒反應，如緊張、不安、恐懼以及擔憂等。通常，學習焦慮主要表現(xiàn)為性格急躁、自卑自責、注意力不集中以及對學習產(chǎn)生厭倦感或恐懼感等。雖然適度的焦慮能夠?qū)Υ髮W生的學習起到一定的激勵作用，但是過度焦慮會導致其記憶力減退，從而對其身心健康造成嚴重的危害。

情感焦慮是指人們在戀愛的過程中產(chǎn)生的自卑以及悲觀等情緒反應。由于大學生本身的生理特點，導致其在面對戀愛過程中出現(xiàn)的問題缺乏成熟的應對之策，從而使得其發(fā)生情感焦慮。

就業(yè)焦慮是指由于大學生沒有充分做好與就業(yè)相關(guān)的準備，導致其因擔心自己找不到理想的工作而產(chǎn)生的一種情緒反應，常表現(xiàn)為對就業(yè)產(chǎn)生恐懼感、心理危機感等。同時，家境較為貧困的大學生，其產(chǎn)生就業(yè)焦慮的幾率最高。

形象焦慮是指因?qū)ψ约合嗝驳牟粷M意而產(chǎn)生的自卑感，并認為負面形象能夠?qū)ψ约航窈笏龅娜魏问略斐梢欢ǖ挠绊?，且因此而引發(fā)不安、緊張以及恐懼等心理。一般而言，與男大學生相比，女大學生形象焦慮的比率要高很多。同時，大學生一旦產(chǎn)生形象焦慮，會非常難以被矯治。

二、大學生焦慮心理產(chǎn)生的原因

一直以來，大學生在日常生活中常會產(chǎn)生各種各樣的焦慮心理。但值得注意的是，這種情況并不屬于心理異常的范疇。據(jù)以往相關(guān)的文獻資料研究結(jié)果表明，適度的焦慮能夠有助于人們學習或工作效率的提高。由于高職院校大學生是一群較為特殊的群體，容易在學業(yè)、人際交往、生活以及職業(yè)選擇等方面遇到各種問題，從而導致其焦慮心理的發(fā)生率較高。據(jù)相關(guān)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，導致高職院校大學生產(chǎn)生焦慮的原因主要包括社會大環(huán)境的影響、學業(yè)困擾、人際關(guān)系失調(diào)以及就業(yè)與擇業(yè)的壓力等。下面來分別對這幾個重要影響因素進行具體分析：

（一）社會大環(huán)境的影響

隨著我國社會改革的不斷深化以及民主進程的不斷加快，一元化的價值體系被逐漸打破。這在給大學生帶來機遇的同時，也讓絕大部分的大學生感到不適應，產(chǎn)生了一系列問題。其主要表現(xiàn)在兩個方面，一方面，很多大學生均出現(xiàn)了不同程度的“信仰危機”，產(chǎn)生了“生存空虛”的問題，從而導致其陷入迷茫的焦慮之中；另一方面，由市場經(jīng)濟而引發(fā)的各種頹廢思想（如，享樂主義、拜金主義等）給多數(shù)大學生帶來了嚴重的消極影響，使得其因盲目跟從高消費之風而引發(fā)消費心理的失衡，長此以往就會導致焦慮的產(chǎn)生。

（二）學業(yè)困擾

學業(yè)對于大學生而言至關(guān)重要，它是大學生表現(xiàn)以及證實自我價值的一種主要形式。一般而言，因?qū)W業(yè)困擾而引發(fā)焦慮的情況被分為以下三種情況：

1、大學新生由于適應大學教師的教學方法較為困難且可供自己支配的學習時間太多，導致其不清楚該怎么學、要學什么，從而使得多數(shù)大學生產(chǎn)生不同程度的憂郁、急躁以及煩惱等情緒。

2、中高年級學生雖已適應了大學的學習生活，但因要面臨各種過級或選拔考試而導致其產(chǎn)生考試焦慮。

3、部分大學生因?qū)ψ约核鶎W的專業(yè)不感興趣而導致其對學習的積極性不高。一旦這種狀態(tài)持續(xù)的時間過長，就會引發(fā)焦慮。

（三）人際關(guān)系失調(diào)

人際關(guān)系失調(diào)是引發(fā)大學生心理焦慮的一個重要因素。人際關(guān)系實際上是反映了交往雙方尋求滿足其社會需要的心理狀態(tài)，它屬于大學生活的基本內(nèi)容。之所以會導致人際關(guān)系失調(diào)，其原因主要表現(xiàn)在兩個方面。一方面，大多數(shù)大學新生在初次進入一個陌生的環(huán)境時，必然會產(chǎn)生失落感或孤獨感；同時，這也使得其在和他人交往的過程中可能會對周圍的人或事抱有懷疑態(tài)度。另一方面，某些大學生由于其交往技巧存在問題，導致其在人際交往的場合中易處于被動或孤立的境地；一旦進入一個新的交往環(huán)境，便會感到不安、緊張等焦慮情緒。人際關(guān)系的不協(xié)調(diào)不僅會阻礙大學生與他人的正常溝通交流，而且也難以獲得他人的認可。長此以往，就會導致人際關(guān)系焦慮癥的產(chǎn)生。

（四）就業(yè)與擇業(yè)的壓力

一方面，隨著我國市場經(jīng)濟的快速發(fā)展，社會的競爭日益激烈，從而大大加大了大學畢業(yè)生就業(yè)的壓力。另一方面，雖然大學畢業(yè)生可以自主擇業(yè)；但是就業(yè)渠道的拓寬對于多數(shù)大學生而言，給其帶來了擇業(yè)方面的壓力。這使得不少大學生對自己未來職業(yè)的選擇以及求職活動，均表現(xiàn)出不同程度的焦慮心理。

三、緩解職業(yè)技術(shù)學院學生焦慮心理的對策與建議

（一）努力做好校園文明建設(shè)，以此來消除或緩解社會對職業(yè)技術(shù)學院學生的不良影響

由于職業(yè)技術(shù)學院學生的心理還未成熟，導致其極易受到社會不良因素的影響。因此，要緩解職業(yè)技術(shù)學院學生的焦慮心理，學校必須積極做好引導工作，努力做好校園文明建設(shè)。一方面，思想教育工作者應及時發(fā)現(xiàn)社會上出現(xiàn)的不良思潮，并將利弊告知給學生，以此來消滅不良的社會影響。另一方面，學校要采取行之有效的策略做好校園文明建設(shè)，創(chuàng)建一個文明、健康向上以及和諧的校園氛圍。其中，校園文明建設(shè)主要由校園文化建設(shè)、校園環(huán)境建設(shè)、良好的學風建設(shè)以及良好的校風建設(shè)等組成。

（二）應積極開展心理健康教育

目前，心理健康教育是緩解大學生焦慮產(chǎn)生的重要有效途徑之一。因此，要緩解職業(yè)技術(shù)學院學生的焦慮心理，學校就必須做好以下幾個方面的工作：

1、在大學課程中，增加一門心理教育必修課。課程內(nèi)容應根據(jù)職業(yè)技術(shù)學院學生所存在的心理困擾進行編制，且課程時間每周至少1課時。教授這門課程的教師必須受過這方面的訓練，且要具備一定的經(jīng)驗。

2、開展心理調(diào)查，并建立心理檔案。職業(yè)技術(shù)學院應定期對學生的心理健康進行調(diào)查，并為每位學生建立一份心理檔案。心理檔案的內(nèi)容主要包括個人簡要履歷、個性心理特點、家庭成員情況以及心理測評結(jié)果等。同時，還要定期觀察和研究學生的心理健康狀況，并對其進行分析。

3、定期開展心理咨詢活動

心理咨詢活動為大學生解決其大學生活中的各種矛盾（如，認識、學業(yè)、情感、人生發(fā)展以及人際關(guān)系等）提供了重要的指導作用。因此，職業(yè)技術(shù)學院定期開展心理咨詢活動能夠有效的改善學生的心理素質(zhì)，從而有助于其焦慮心理的緩解。

（三）重視職業(yè)技術(shù)學院學生本身的自我調(diào)節(jié)

要從根本上緩解職業(yè)技術(shù)學院學生的焦慮心理，主要依靠學生本身的力量。因此，職業(yè)技術(shù)學院學生應采取行之有效的策略來解決自己面臨的焦慮問題。其主要應對方法如下：

1、正確認識和評價自我。據(jù)相關(guān)文獻資料研究結(jié)果表明，對自我認識的不足以及評價的不準確是導致大學生焦慮產(chǎn)生的重要原因之一。因此，職業(yè)技術(shù)學院學生要做好自我調(diào)節(jié)，首先必須對自我進行正確的認識和評價；既不能過高，也不能過低。

2、積極面對現(xiàn)實，努力適應環(huán)境。大學生思想觀念、行為以及目標與現(xiàn)實偏離也是其焦慮心理產(chǎn)生的重要因素之一。因此，職業(yè)技術(shù)學院學生必須經(jīng)常與社會保持良好的接觸，并善于將自己的優(yōu)缺點與環(huán)境的利弊綜合起來分析。

3、學會情緒的自我調(diào)控。由于負面的情緒會給大學生的身心健康帶來嚴重的危害；因此，職業(yè)技術(shù)學院學生還必須學會情緒的自我調(diào)控。自我調(diào)控情緒的方法有很多，主要包括向朋友傾述、學會換個角度看問題以及做一些讓自己輕松愉快的事情等。

四、結(jié)束語

綜上所述，職業(yè)技術(shù)學院學生是大學生中的特殊群體，且健全的人格和健康的心理素質(zhì)是職業(yè)教育的重要目標之一。因此，人們必須更加關(guān)注職業(yè)技術(shù)學院學生的心理健康狀況。焦慮是大學生常見的心理問題之一，它嚴重影響了大學生的心理健康。故而，我們必須對影響職業(yè)技術(shù)學院學生產(chǎn)生焦慮心理的原因進行分析，并制定相應的對策與建議來對其進行緩解。

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（作者單位：河南工業(yè)職業(yè)技術(shù)學院）