導(dǎo)語：

祖國醫(yī)學(xué)有“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生之說，就是說人體要適應(yīng)自然環(huán)境、季節(jié)氣候的變化。夏天的特點(diǎn)是“熱”，故以“涼”克之，“燥” 以“清”驅(qū)之。因此，夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“清”。然而現(xiàn)實(shí)生活中，我們往往喜歡走極端，天熱酷熱，就以“冰”對之，須知“涼”與“清”是很溫和的狀態(tài)，冰呢，大肆喝冰凍，空調(diào)開低溫，一時圖爽，寒氣入侵，病根深種，秋冬季節(jié)便顯了出來。實(shí)際上，涼是指飲食清淡，居所清涼，心境寧和。這時候，不妨做些雅事，如尋幽、飲茶、對弈、聽雨、靜坐、寫字，收攝心神。

備用抽文：一窗夜雨，給世界帶來了感動與祥和，舒雅與沉默;它滌蕩著塵世的心靈，消解著身體的疲憊，清理著思緒的雜亂，使浮躁的人漸趨平靜，使麻木的人幡然醒悟。

臨窗聽雨

夏日多雨，尤其是驟雨。白天還陽光明媚、綠柳婉婉、光明在案，臨近黃昏便雨勢滂沱、夏雷震震、傾盆而開。窗外，天容如墨;空街，暮雨送愁?；蛟S，只有在雨里，世界才顯得如此寂寞、純粹與安寧。

只要不發(fā)生洪災(zāi)，雨總是可喜的，春雨潤萬物，夏雨驅(qū)悶熱。雨不擔(dān)可看，可嗅，更可聽。無論是驟雨打碧荷，還是疏雨滴梧桐，那些古老的詩意都會在記憶中蘇醒。古時聽雨，當(dāng)于瓦屋紙窗之下，可惜紅塵隔海，古屋不在，城市建筑越長越高。

但也無妨，心境到了，外物不是障礙。下雨時，可臨窗聽雨，雨叩窗欞或雨落屋頂，像最輕的敲打樂敲打這塵世，細(xì)細(xì)密密的節(jié)奏，單調(diào)里自有一種柔婉，輕輕重重輕輕，滴滴答答滴滴。在雨的洗禮中，仍思緒飄遠(yuǎn)，享受遠(yuǎn)離喧囂的寧靜，聆聽來自內(nèi)心的聲音。午夜聽雨，仿若雨下在夢里，夢做在雨中，夢里夢外，思緒就有了入禪的古韻。

憑窗聽雨，虔誠、坦然、從容。一窗夜雨，給世界帶來了感動與祥和，舒雅與沉默;它滌蕩著塵世的心靈，消解著身體的疲憊，清理著思緒的雜亂，使浮躁的人漸趨平靜，使麻木的人幡然醒悟，使繁忙的人駐足停留。

一場夏雨，空氣薄涼了很多，輕輕推開窗戶，看夜雨清洗世界溢流下的晶瑩，仿佛百花未及菡萏上璀璨的露珠，散發(fā)出沁人心鼻的暗香，惹人禁不住想要挽留。

山居飲茶

這里說的山居，不是真讓你搬到山里去住。炎夏不宜遠(yuǎn)途跋涉，應(yīng)該就近尋幽。郊外，或附近的山林，找一處清涼幽靜的所在，也許是古寺，也許是庭院，也許只是一家農(nóng)家樂。沒關(guān)系，坐下來，喝杯茶。正如鄭板橋的詩寫的一樣，“不風(fēng)不雨正清和，翠竹亭亭好節(jié)柯。最愛晚涼佳客至，一壺新茗泡松蘿。”

不管生活多么紛擾，有一間清靜的茶室可以坐下來，像位隱士一樣暫時做一個局外人，在淡淡的茶香中借得一刻清閑，無疑是幸運(yùn)的。

“七碗受至味，一壺得真趣?？粘职偾з剩蝗绯圆枞??！?看倦了世事紛擾，何妨坐下，取水烹茶，閑看山水，靜守?zé)熛?，還心靈一份淡遠(yuǎn)清雅。泡一壺茶，不須理會山外的前塵往事，讓時光落在壺中，月光落在茶水里，裹著陽光、雨露和泥土的味道，一道洗盡內(nèi)心的灰霾。身在境中，心無所住，一碗茶下來，你所有的煩惱都會化作一縷煙霧消散。

最美的還是夜晚，山房內(nèi)，同三兩好友，或父母家人，汲泉煮茶，圍爐夜話。案幾上，茶壺茶杯泛著歲月痕跡;庭院里，一曲古琴洇著流水悠悠。靜寂山中，無論晴雨，不管春秋，飲一盞清茶，憶一段過往，便溫暖了時光。

月下賞樂

心靜雖然未必自然涼，但當(dāng)你沉浸在另一個世界的時候，或許能忘了那燥熱。月明之夜，回到家中，滿身疲憊時，別再刷手機(jī)來，靜靜地聽幾首音樂吧。

音樂，有如一泓清泉，滋潤人的心田，美妙的旋律勝過所有的語言。當(dāng)你專注地聽著優(yōu)美的音樂，仿佛到了另一個世界。閉上眼睛，放飛思緒，讓靈魂出竅，做一只夜里的黑精靈！

天熱心燥，就不要再去聽那些火上澆油的重金屬了。夏夜，適合聽輕緩靈動的古箏，聽班得瑞的輕音樂，聽著聽著，眼前會出現(xiàn)高山流水，陽春白雪的美麗畫面，你甚至能感受到時光老人在空谷中悠閑的行走，仿佛看到山野的花在靜靜的開放。

拋棄塵世蕪繁，聽一支曲子，洗禮自己的心靈。聽到忘我處，我就是音樂，音樂就是我，溶于音樂的身體和溶于身體的音樂，是個無我即空的世界，是一個脫俗的新胎兒，無罪著無知，無知著無癡，無癡著無欲，無欲著無憂。所以樂善其身，樂待其人，樂接其物。

伏案夜讀

你也許發(fā)現(xiàn)了，我例舉的都是一些可以忘我的事情。包括現(xiàn)在要說的讀書。三更有夢書當(dāng)枕，千里懷人月在峰。讀書需要一種心境。安詳?shù)男木w以及靜謐的氛圍，都可以將我?guī)肽欠N既恍惚空靈又旖旎美妙的境界中去。在一種如詩的意境中讀書，心靈會像熱水里的新茶一般絲絲縷縷地舒展開來。

心境搖曳不可讀書，功利浮躁不可讀書，靈魂紛亂不可讀書。讀書需要靜下心來，心無旁騖，仿佛人于樹下禪定，風(fēng)聲雨聲車聲馬聲，無一入其耳;酒色財(cái)氣，無一動其心。其中境界如徐燕謀贈錢鐘書先生的佳句：“北海西山都可戀，我來只為讀奇書?！?/p>

片刻寧靜，一室溫馨，對讀書人非常重要。但家務(wù)勞動、友人來訪、子女教育以及電視喇叭的聒噪，使你無處躲藏。日常的喧囂里，早已找不到須臾的寧靜。

所以深夜是最宜讀書的時候。這時，人已去，茶已涼，片刻前還熱鬧非凡的斗室驟然闃寂。家人睡熟，喋喋不休的電視也早已啞然無聲。月華似水，佳期如夢，擰亮?xí)赖囊槐K青燈，取一個舒適的姿勢，終于可以看書了。

不緊不慢地接著昨天的看，若是情節(jié)極佳的小說，可以一口氣讀上三五十頁;若是散文，品上幾篇也就夠了，不必太多。像少年時讀書那樣，不眨眼看到天明，是不可能的，因?yàn)槊魈煲辉?，還有許多重要的事情等待著我們。但讀書時不用去想那些俗務(wù)，用寧靜的讀書為每日的繁忙畫上一個優(yōu)雅的休止符，你會得到真正的滋養(yǎng)。

當(dāng)你干著這些雅事，半天回過神來，也許會說，啊，好熱，但剛剛過去的很長一段時間，你早已忘了天熱。