俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果。

俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果。保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，如司機(jī)、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高，所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅。

胃健康會關(guān)系到全身營養(yǎng)供應(yīng)，但人們對胃健康的重視程度遠(yuǎn)不及對心、肝、腎的關(guān)注，甚至在胃病患者中有一半人不知自己患病了。因此，要好好愛護(hù)和關(guān)照自己的胃，保護(hù)好自己的“酒囊飯袋”。而從古至今，護(hù)胃養(yǎng)胃都是中醫(yī)藥的“拿手好戲”。

中醫(yī)養(yǎng)胃辦法多

中醫(yī)指的“胃”實際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。根據(jù)辨證論治的原則，采取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補(bǔ)之、實者瀉之”的方法，調(diào)節(jié)患者的體質(zhì)，并根據(jù)“通則不痛”的原理以理氣、活血、和胃、止痛，達(dá)到治療的目的。中醫(yī)養(yǎng)胃是根據(jù)人的不同體質(zhì)、不同季節(jié)、所患的不同胃病進(jìn)行辨證調(diào)養(yǎng)，以達(dá)到未病先防、有病早治、盡快康復(fù)、減少復(fù)發(fā)的目的。

中醫(yī)養(yǎng)胃方法頗多，概括起來有以下幾種：

中藥調(diào)養(yǎng)護(hù)胃法：常用的養(yǎng)胃中藥有茯苓、白術(shù)、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。

針灸推拿法：針推法是養(yǎng)胃的有效方法，針灸能促進(jìn)胃腸蠕動，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養(yǎng)胃功效。也可自我推拿胃腹部（兩手相疊，于上腹部作順、逆時針方向揉摩各30～50次），提高胃動力和免疫功能。每天早晚兩次，養(yǎng)胃作用顯卓，能治病防病。

自然療法：一是飲食調(diào)理。食宜清淡、溫?zé)崾燔?，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類制品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健，飲食要有節(jié)制和節(jié)度。二是精神調(diào)攝。情志刺激可損傷脾胃，故調(diào)攝精神是養(yǎng)胃的重要條件之一，可用各種方法使情志怡暢，如寄情于各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等，使精神愉快，食欲旺盛。三是運動養(yǎng)胃。適當(dāng)?shù)倪\動有養(yǎng)胃健脾之功，運動不僅能鍛煉肌肉四肢，而且能增強(qiáng)脾胃健運功能，促進(jìn)飲食物的消化吸收。

白領(lǐng)人士不妨勤做保健操

現(xiàn)在，很多白領(lǐng)人士運動量比較小，容易出現(xiàn)腹脹、便秘等胃腸不適。下面的胃保健操，大家可以經(jīng)常練習(xí)，能起到使胃腸蠕動增快的作用，以緩解胃腸不適。

扭脊：身體從右向左轉(zhuǎn)，同時把右手搭在肩部，左手搭在髖部。

彎背：用雙手托住腰部做保護(hù)，然后人體以腰為中心向后彎，此時腹肌會有抻拉的感覺，停留5～10秒后，直起身來，然后再反復(fù)做，連續(xù)做10～20次。

轉(zhuǎn)腰：雙手叉腰后轉(zhuǎn)動腰部，先順時針轉(zhuǎn)100次，再逆時針轉(zhuǎn)100次，但是要輕柔一點。

摩腹：用雙手掌圍著肚臍做順時針推按，并要用力一些，做20～50次。

養(yǎng)胃要注意4要點

“胃疼？光榮！一定是忙工作忙出來的?！贝_實，許多人工作起來，經(jīng)常是午飯、晚飯并成一頓吃，或是到了“飯點兒”就用兩三塊餅干“糊弄”一下自己的胃。由于生活節(jié)奏快、工作壓力大，大部分現(xiàn)代人的胃都處于不健康狀態(tài)，因此必須從以下四方面注意保護(hù)自己的胃。

不要思慮過度：《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運化失?！?。這說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。因此，那些邊吃飯邊思考問題的工作方式不可為，那些把商務(wù)談判和工作會議帶到飯桌上的做法也不可取。另外，吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要讓胃處在“過勞”狀態(tài)。

避免藥物損傷：平常你有不舒服吃藥時，要想到避免藥物對胃黏膜的損害，如阿斯匹林、消炎痛、強(qiáng)的松等藥物以及含有大黃、黃芩等成分的寒涼中藥都不要長期服用。中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)胃應(yīng)從健脾開始，在服用上述藥物的同時，吃些山藥、蓮子、扁豆等健脾食品會有益處。

每天喝一頓粥：稀軟溫?zé)岬闹嗍丘B(yǎng)胃佳品，每天喝一頓粥是最簡單有效的養(yǎng)胃方法。你還可以根據(jù)自己的體質(zhì)，在粥中加入一些中藥材進(jìn)行調(diào)理，如體質(zhì)偏熱者可在粥中加入夏枯草；體質(zhì)偏涼者可在粥中加入黨參、黃芪；晚餐吃小米粥可暖胃安神，工作再忙碌也要堅持按時吃飯。

練習(xí)腳趾抓地：中醫(yī)認(rèn)為，人的第二、第三腳趾與胃腸有關(guān)，因此每天連續(xù)做腳趾抓地動作60～90次，或用腳趾取物，都可達(dá)到健胃的目的。