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        胃有恙采用傳統(tǒng)方法養(yǎng)

        2015-04-29 00:00:00張繼東
        青春期健康·家庭版 2015年5期

        俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”,七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行,經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療,并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng),才能達(dá)到理想的治療效果。

        俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”,七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行,經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療,并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng),才能達(dá)到理想的治療效果。保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因,如司機(jī)、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高,所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅。

        胃健康會關(guān)系到全身營養(yǎng)供應(yīng),但人們對胃健康的重視程度遠(yuǎn)不及對心、肝、腎的關(guān)注,甚至在胃病患者中有一半人不知自己患病了。因此,要好好愛護(hù)和關(guān)照自己的胃,保護(hù)好自己的“酒囊飯袋”。而從古至今,護(hù)胃養(yǎng)胃都是中醫(yī)藥的“拿手好戲”。

        中醫(yī)養(yǎng)胃辦法多

        中醫(yī)指的“胃”實際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。根據(jù)辨證論治的原則,采取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補(bǔ)之、實者瀉之”的方法,調(diào)節(jié)患者的體質(zhì),并根據(jù)“通則不痛”的原理以理氣、活血、和胃、止痛,達(dá)到治療的目的。中醫(yī)養(yǎng)胃是根據(jù)人的不同體質(zhì)、不同季節(jié)、所患的不同胃病進(jìn)行辨證調(diào)養(yǎng),以達(dá)到未病先防、有病早治、盡快康復(fù)、減少復(fù)發(fā)的目的。

        中醫(yī)養(yǎng)胃方法頗多,概括起來有以下幾種:

        中藥調(diào)養(yǎng)護(hù)胃法:常用的養(yǎng)胃中藥有茯苓、白術(shù)、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。

        針灸推拿法:針推法是養(yǎng)胃的有效方法,針灸能促進(jìn)胃腸蠕動,可每晚灸足三里及中脘穴,亦可針刺足三里,有顯著的養(yǎng)胃功效。也可自我推拿胃腹部(兩手相疊,于上腹部作順、逆時針方向揉摩各30~50次),提高胃動力和免疫功能。每天早晚兩次,養(yǎng)胃作用顯卓,能治病防病。

        自然療法:一是飲食調(diào)理。食宜清淡、溫?zé)崾燔?,多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類制品、粗糧等,令大便通暢,脾胃和健,飲食要有節(jié)制和節(jié)度。二是精神調(diào)攝。情志刺激可損傷脾胃,故調(diào)攝精神是養(yǎng)胃的重要條件之一,可用各種方法使情志怡暢,如寄情于各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等,使精神愉快,食欲旺盛。三是運動養(yǎng)胃。適當(dāng)?shù)倪\動有養(yǎng)胃健脾之功,運動不僅能鍛煉肌肉四肢,而且能增強(qiáng)脾胃健運功能,促進(jìn)飲食物的消化吸收。

        白領(lǐng)人士不妨勤做保健操

        現(xiàn)在,很多白領(lǐng)人士運動量比較小,容易出現(xiàn)腹脹、便秘等胃腸不適。下面的胃保健操,大家可以經(jīng)常練習(xí),能起到使胃腸蠕動增快的作用,以緩解胃腸不適。

        扭脊:身體從右向左轉(zhuǎn),同時把右手搭在肩部,左手搭在髖部。

        彎背:用雙手托住腰部做保護(hù),然后人體以腰為中心向后彎,此時腹肌會有抻拉的感覺,停留5~10秒后,直起身來,然后再反復(fù)做,連續(xù)做10~20次。

        轉(zhuǎn)腰:雙手叉腰后轉(zhuǎn)動腰部,先順時針轉(zhuǎn)100次,再逆時針轉(zhuǎn)100次,但是要輕柔一點。

        摩腹:用雙手掌圍著肚臍做順時針推按,并要用力一些,做20~50次。

        養(yǎng)胃要注意4要點

        “胃疼?光榮!一定是忙工作忙出來的?!贝_實,許多人工作起來,經(jīng)常是午飯、晚飯并成一頓吃,或是到了“飯點兒”就用兩三塊餅干“糊弄”一下自己的胃。由于生活節(jié)奏快、工作壓力大,大部分現(xiàn)代人的胃都處于不健康狀態(tài),因此必須從以下四方面注意保護(hù)自己的胃。

        不要思慮過度:《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“思慮過度,脾氣郁結(jié),久則傷正,運化失?!?。這說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。因此,那些邊吃飯邊思考問題的工作方式不可為,那些把商務(wù)談判和工作會議帶到飯桌上的做法也不可取。另外,吃飯要細(xì)嚼慢咽,不要讓胃處在“過勞”狀態(tài)。

        避免藥物損傷:平常你有不舒服吃藥時,要想到避免藥物對胃黏膜的損害,如阿斯匹林、消炎痛、強(qiáng)的松等藥物以及含有大黃、黃芩等成分的寒涼中藥都不要長期服用。中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)胃應(yīng)從健脾開始,在服用上述藥物的同時,吃些山藥、蓮子、扁豆等健脾食品會有益處。

        每天喝一頓粥:稀軟溫?zé)岬闹嗍丘B(yǎng)胃佳品,每天喝一頓粥是最簡單有效的養(yǎng)胃方法。你還可以根據(jù)自己的體質(zhì),在粥中加入一些中藥材進(jìn)行調(diào)理,如體質(zhì)偏熱者可在粥中加入夏枯草;體質(zhì)偏涼者可在粥中加入黨參、黃芪;晚餐吃小米粥可暖胃安神,工作再忙碌也要堅持按時吃飯。

        練習(xí)腳趾抓地:中醫(yī)認(rèn)為,人的第二、第三腳趾與胃腸有關(guān),因此每天連續(xù)做腳趾抓地動作60~90次,或用腳趾取物,都可達(dá)到健胃的目的。

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