人的一生，都要經(jīng)歷生、長、壯、老、已的過程。但除了天災(zāi)人禍外，有的人活到四五十歲就壽終正寢了，而有的人八九十歲甚至百歲高齡還生龍活虎。為什么人與人之間這么大差別呢？他們除了先天遺傳的因素外，和后天會養(yǎng)生也有極大關(guān)系。

下面我給您推薦一個抗衰老的好方法。

在每月的月缺時用電暖寶暖足三里穴10天。

由于天人相應(yīng)的緣故，足三里穴中醫(yī)用藥遣方一般遵循月圓忌補、月缺忌瀉的原則。

養(yǎng)老根本不用花錢，足三里自己在家就做。坐屈膝，以自己的手按住膝蓋，食指撫于膝下脛骨，當(dāng)中指尖著處是足三里穴。

足三里穴有健脾和胃、扶正培元、理氣降逆、通經(jīng)活絡(luò)的作用。中年后每月灸足三里10天，可及時補充胃氣。怎么灸呢？艾條灸太麻煩，還是用隨身灸吧，于午后，每穴灸半小時。如果三里穴沒有溫?zé)岣?，可加灸半小時，灸后用凡士林擦紅暈處，如發(fā)泡，待結(jié)痂痊愈再灸。

有人問我需要灸多長時間？我說，老年人能堅持每月灸最好;青年人一般灸到自己身體舒適就很難堅持了。因每人體質(zhì)、飲食、生活環(huán)境都不相同，因此療效也有差異，但我建議大家最好堅持3個月。

我曾在河南的一家報紙上發(fā)表過這個方法，有位老太太堅持做了半年。后來她專門跑到醫(yī)院找到我，說，自從用了這個方法后，現(xiàn)在她飯量比以前大了，精氣神兒足了，鄰居都說她比以前年輕了。她感覺有一種枯樹逢春的感覺。

（摘自江西科學(xué)技術(shù)出版社《把好大夫請回家》 " 作者：呂沛宛）