當(dāng)下養(yǎng)生信息火爆，各種養(yǎng)生節(jié)目、養(yǎng)生書籍競(jìng)相出爐，眾說(shuō)紛紜，讓很多人不知所措。一些老人常常無(wú)所適從，不知道怎么做，怎么吃。

“‘養(yǎng)生熱’反映了人們健康意識(shí)的提高，但將某個(gè)養(yǎng)生之道生搬硬套到自己身上，就有失偏頗了?！北本┲嗅t(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院急診科主任醫(yī)師楊保林說(shuō)。

不能生搬硬套。現(xiàn)在一些所謂的養(yǎng)生，很多是把過(guò)去的說(shuō)法拿來(lái)，冠以“養(yǎng)生”的帽子。楊保林說(shuō)，比如老話說(shuō)秋天是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，于是很多人吃狗肉、吃羊肉。但實(shí)際上，現(xiàn)在氣候變了，我們的飲食結(jié)構(gòu)也變了，體內(nèi)很多東西還沒(méi)有代謝出來(lái)，一團(tuán)火在里面了，還要補(bǔ)這么多東西，一定是火上燒油。

不要以偏概全?！熬┏撬拇竺t(yī)”孔伯華嫡孫孔令謙說(shuō)，張三可以說(shuō)張三的養(yǎng)生之道，李四也可以介紹李四的保健經(jīng)驗(yàn)，但這些經(jīng)驗(yàn)在你身上未必適合，還是要結(jié)合實(shí)際情況?！拔以龅竭^(guò)一個(gè)老先生，從一本養(yǎng)生書看到介紹敲打腎俞穴好，他敲得很使勁，最后尿血了。不是說(shuō)敲打腎俞一定會(huì)尿血，或者敲打就一定好，關(guān)鍵是看你適不適合?！?/p>

更有囫圇吞棗的。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)顧問(wèn)溫長(zhǎng)路表示，很多人一聽說(shuō)吃什么食物能養(yǎng)生，就努力吃，以至于偏食。比如高血壓病人聽說(shuō)多吃芹菜有益，就天天吃，家里有血壓低的人則一口不敢吃。其實(shí)食養(yǎng)看重的是食物的維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，把食養(yǎng)等同于食療，往往就不知該怎么吃了。

還有的夸大藥物或食物的作用。溫長(zhǎng)路指出，一些所謂的“養(yǎng)生專家”把某種食物包裝成萬(wàn)能的，所以就出現(xiàn)吃綠豆、泥鰍的現(xiàn)象。食物沒(méi)有最好和最壞之分，各有所長(zhǎng)和所短。種類豐富，營(yíng)養(yǎng)全面才是正道。

把養(yǎng)生作為治病的人也有不少?！梆B(yǎng)生可以防病，但是養(yǎng)生絕不是治病，以‘養(yǎng)代治’的觀念是錯(cuò)誤的?！?孔令謙說(shuō)，養(yǎng)生也絕不是吃什么喝什么的問(wèn)題，如果整天琢磨著如何長(zhǎng)壽，這個(gè)不能吃，那個(gè)不能動(dòng)，過(guò)得膽戰(zhàn)心驚亦未必好。

楊保林提醒，一般人只要飲食正常，營(yíng)養(yǎng)充足，根本用不著補(bǔ)。如果要補(bǔ)，就把神補(bǔ)、動(dòng)補(bǔ)二者結(jié)合起來(lái)。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)7情，怒則氣上，驚則氣亂，恐則氣下，思則氣結(jié)，喜怒無(wú)度、思慮太過(guò)、壓力過(guò)大等將影響免疫功能和臟腑功能。長(zhǎng)壽的老人不發(fā)愁、不多欲，保持情緒樂(lè)觀穩(wěn)定，適度運(yùn)動(dòng)，這才是值得每一個(gè)人學(xué)習(xí)的。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》 " 本文作者：林敬）