遠(yuǎn)離不良生活方式很重要！

糖尿病是由多種原因引起的以慢性高血糖為特征的代謝紊亂。目前，醫(yī)學(xué)界對糖尿病的病因還不明確，除了家族性遺傳因素以外，應(yīng)該說與不良生活方式因素有關(guān)。

隨著生活水平的提高，人們吃得越來越好，攝入的高脂肪、高熱量、高鹽食品在不斷增多，加上現(xiàn)在許多人很少運(yùn)動(dòng)，脂肪缺乏消耗，特別是那些應(yīng)酬多、大量吸煙飲酒、生活很不規(guī)律的人，極易患上糖尿病。此外，還有很多年輕人，喜歡邊看電視邊吃零食，看似小事，其實(shí)已為患糖尿病或糖代謝異常埋下很大隱患。如果放任不管，必然發(fā)展成真正的糖尿病，而通過改善生活方式來預(yù)防，將會(huì)降低糖尿病發(fā)病率。

專家提醒，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理飲食，粗細(xì)搭配，戒煙限酒，適量運(yùn)動(dòng)，保持平和的心態(tài)。同時(shí)，要定期體檢，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。若一旦患上糖尿病則是終生疾病，無法根治。在治療糖尿病患時(shí)強(qiáng)調(diào)的是治療措施的個(gè)性化，每個(gè)患者患病時(shí)間長短不同、血糖控制情況不同，治療方案就會(huì)不同。

此外，市面上出現(xiàn)了許多標(biāo)注有“糖尿病專用食品”、“無糖食品”等字樣的專用食品，許多患者認(rèn)為糖尿病專用食品不含糖，食用時(shí)可不用控制。其實(shí)，“無糖”只是指食品中不含“蔗糖”?！盁o糖食品”與普通食品一樣，進(jìn)入體內(nèi)也會(huì)轉(zhuǎn)化成糖分，只是可能比同類含糖食品升高血糖幅度要低一些。因此，糖尿病專用食品的食用也需要控制。

肥胖也是形成糖尿病的主要原因。如果一個(gè)人年輕時(shí)很瘦，等年紀(jì)大的時(shí)候，會(huì)隨著生活水平的提高及運(yùn)動(dòng)量的減少而發(fā)胖，這類人得糖尿病的幾率比較大。而從小就均勻型肥胖，年老后雖胖但體重沒有明顯加重的這類人，得糖尿病的幾率反而不大。

目前國際上常用BMI值來評價(jià)一個(gè)人有無肥胖癥，但這并不準(zhǔn)確。有些人BMI值不高并不意味著不容易患糖尿病，他們有可能是老年糖尿病患者的后備隊(duì)。所以目前很多醫(yī)院門診都增加了測量腹圍或通過做核磁共振、CT觀察患者腹部脂肪含量，以便及早預(yù)測代謝綜合征的發(fā)生（糖尿病、高血壓、脂肪肝的代名詞）。

來源：家庭醫(yī)生在線