糖尿病是全球性的嚴重公共衛(wèi)生問題，與腫瘤、心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病一同成為當今世界的主要致死致殘原因。世界衛(wèi)生組織和國際糖尿病聯(lián)盟共同發(fā)起，將每年的11月14日設(shè)為“世界糖尿病日”，現(xiàn)改為“聯(lián)合國糖尿病日”。我國是世界第一糖尿病大國，糖尿病防治任重道遠。

糖尿病、高血壓等這些曾經(jīng)的老年病如今盯得年輕人越來越緊。目前，越來越多的年輕人加入了糖尿病患者行列，那么造成糖尿病年輕化的原因究竟是什么呢？他們的生活習慣與糖尿病有怎樣的聯(lián)系呢？

糖尿病與生活方式

分不開

應酬多了容易高血糖

有些“事業(yè)有成”的年輕人“應酬族”吃得多、坐得多、動得少，加之平時不注意控制飲食，大吃大喝，容易導致營養(yǎng)過剩，促使胰島每天都在過度工作。久而久之，胰島負擔過重，導致血糖不能正?？刂疲Y(jié)果在“應酬族”中糖尿病患者明顯增多。

因此，“應酬族”在應酬時，可先吃些蔬菜和主食，不要空腹進食高糖分或太油膩的食物，也不要暴飲暴食，避免積聚過多熱量，使身體肥胖。另外，注意營養(yǎng)均衡，多吃高纖維食物，比如蔬菜、水果等，增加運動，堅持定期體檢，有糖尿病的人或糖代謝異常的人，還要定期進行血糖監(jiān)測。

糖尿病與壓力大、抑郁情緒相關(guān)

36歲的張先生，是一家知名外企的白領(lǐng)，表面“光鮮亮麗”的他由于長期處于高壓力的工作環(huán)境中，使他患上了輕度抑郁癥，并逐漸出現(xiàn)體重減輕、三多一少癥狀，原來是糖尿病找上了門。其實，類似張先生這樣的病例并不鮮見。國外一項統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥患者患糖尿病的幾率是正常人的2倍。國內(nèi)的部分臨床醫(yī)生證實，年齡在30～40歲患糖尿病的白領(lǐng)不少伴有抑郁癥。抑郁癥和糖尿病的發(fā)生與白領(lǐng)長期處于焦慮的生活狀態(tài)密不可分。

糖尿病“青睞”不吃主食者。

許多年輕人為了減肥，常常養(yǎng)成了“只吃大量的菜、不吃一口飯”的飲食習慣，不但將米飯?zhí)蕹鋈粘Ｊ匙V，更將一切淀粉含量高的食物拒之門外。然而，長期的不良飲食習慣不僅起不到減肥的效果，反而使有些患者患上了糖尿病。

專家提醒，“只吃菜、不吃飯”非但不能瘦身，反而會傷害健康。菜肴中大量的油脂和蛋白質(zhì)被人體攝入，甚至有可能超過米飯等主食中淀粉的熱量。因此，“吃大量的菜”也可能會導致熱量攝入超標，久而久之，脂肪和糖的代謝就會紊亂，有些人就患上了糖尿病。