過去10多年，我不停往前跑，沒有時間用一個旁觀者的眼神來看看我自己。

你們可能會說，朱丹還是個有點(diǎn)名氣的主持人吧。在那個頂峰，我為什么會選擇把手里的話筒交出去？但我想說，有些路走得太用力會耗盡能量，我需要點(diǎn)時間來填充力量。所以在2013年我選擇辭職。

我想用一種旁觀者的心態(tài)來看看我怎樣用力地奔跑。用力奔跑，你能夠享受到很多，但也會帶來意想不到的負(fù)擔(dān)。希望我的故事能讓你在站定的時候，看一看自己，此時奔跑的你有沒有很疲憊，此時奔跑的方向真是你所想要的嗎？

我為什么那么用力地奔跑？我是一個農(nóng)村女孩，父親在我出生時得了肺病，在我7歲時過世；我媽媽是個普通的紡織女工；9歲的時候，我有了繼父，還有個妹妹。在那個小村子里，我們家非常普通。

一個這樣際遇的女孩，不能松懈。所以，我從小就是個乖乖女。中隊(duì)長、大隊(duì)長、團(tuán)支部書記，我全當(dāng)過。但并不是我想當(dāng)，而是周圍的人希望我這樣。每次領(lǐng)完獎，我就會松口氣，這次做得不錯，再往前。

后來，我考上了浙江傳媒學(xué)院播音主持專業(yè)，這不是我準(zhǔn)備好的一場戰(zhàn)役，而是被放到了那個地方。我必須成為一個好主持人，就像我必須成為一個好女孩，才對得起家人為我的付出。我不能后退，所有人都在給你鼓掌，你只能說謝謝，往前跑。

在浙江衛(wèi)視當(dāng)實(shí)習(xí)生，沒有桌子，中午的時候老師們休息，我也困，就靠在桌子邊上打瞌睡。有一天中午，一個老師進(jìn)來看見了，說這么多位置你為什么不用呢，我說：老師，沒關(guān)系，我就是來學(xué)習(xí)的。2003年浙江衛(wèi)視招兵買馬的時候，是他推薦了我，可能是他看到了我的隱忍和努力，說應(yīng)該給我一次機(jī)會。

進(jìn)入浙江衛(wèi)視之后，我一直是很乖、很努力的員工，從氣象播報(bào)員，到新聞主播，再到做節(jié)目。爸爸媽媽看到我在電視里，特別高興。我說：爸爸媽媽你們知道嗎，我在電視里笑的時候，其實(shí)心里很緊張，怕有一天觀眾不喜歡我了。這種焦慮一直伴隨著我，所以我就會更用力去奔跑。那個時候，一周我要做4檔節(jié)目，一天下來要站8到10個小時，所以我現(xiàn)在不能再穿高跟鞋，因?yàn)槲业南ドw出了很大的問題。

回想那段時間，在臺上我很快樂地采訪，但下臺就想不起自己剛剛說了什么，因?yàn)轭l率太快，汲取的營養(yǎng)收不到心里。后來，每做一檔節(jié)目，我心里面就多一道裂縫。我很焦慮：我做一個主持人好嗎？那10年是空白的，我很久沒有梳理自己了。面對那么多的人，但我老想起一個女孩孤獨(dú)無助的狀態(tài)，想要抱抱她，安慰安慰她。

我為什么辭職，因?yàn)槟莻€時候，我有了抑郁的傾向。大家都在說朱丹怎么好的時候，我不敢拿話筒，不敢上舞臺。做《中國夢想秀》的時候，有很長一段詞我背不下來了，我跟圓夢者說對不起，一直揪自己的頭發(fā)——那是我心里最黑的一個洞，我一直害怕面對它。

我偽裝了10多年，偽裝自己是一個很要強(qiáng)、很堅(jiān)強(qiáng)、很有能力的人，但我心里一直有個灰姑娘，她沒有準(zhǔn)備好。為了這個演講，我一個星期前就開始焦慮?？磥砦疫€是沒準(zhǔn)備好，我把它搞砸了（朱丹在演講中一度哽咽失語）。

不要看一個人有多么陽光，每個人背后都有一個陰影，只有自己能懂。我在舞臺上經(jīng)常去鼓勵那些弱者，說請你們加油。因?yàn)樽孕挪皇桥c生俱來的，自信需要太多太多的力量來積淀，告訴自己你可以。

我希望你們以后面對工作的時候，有人說你不行，你一定要記得給自己打氣，讓自己能夠強(qiáng)大。我祝福你們每一個人都比我優(yōu)秀。我會調(diào)整，當(dāng)我再出現(xiàn)在舞臺上的時候，我還是你們想念的那個朱丹。

（本文為2015年12月4日朱丹在北京大學(xué)的演講，有刪改。）