便秘易致心血管病發(fā)作

便秘讓很多人苦不堪言，而對于心臟病人來說，便秘的后果很可能是致命的，它非常容易成為心血管病發(fā)作的“導(dǎo)火索”。 “大家千萬不要小瞧便秘，我在臨床中常?？吹揭驗樾⌒〉谋忝厥ド睦?。我有三位因為心肌梗死住院的病人，本來搶救過來了，由于便秘，大便時用力過度，當(dāng)場就死亡了。”遼寧省名中醫(yī)張艷解釋說，長期便秘的患者，尤其是老年人，每次排便時都會很用力，這樣突然發(fā)力或過于用力很可能導(dǎo)致血壓上升，血管的壓力過大，血流速度增快，容易將附著在血管壁上的一些鈣化斑沖進血流中，導(dǎo)致鈣化斑堵塞血管引發(fā)心肌梗塞、心肌缺血或冠心病，從而發(fā)生猝死。

防治便秘的食療小方

張艷指出，改變飲食和生活習(xí)慣才是預(yù)防和治療便秘的根本解決之道。首先，要養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。其次，在膳食平衡的基礎(chǔ)上，多吃富含纖維素的食物，綠色蔬菜和水果是最好的選擇，如芹菜、韭菜、蘋果等。這些食物經(jīng)過腸道時，其中不被消化的纖維素能吸收更多水分，促進胃腸蠕動，使排便通暢。再次，喝水必不可少。早上起床后，喝下約500毫升的白開水，能啟動胃結(jié)腸反射，有利于通便。

張艷在此還特別推薦幾個食療小方，平時有便秘毛病的心臟病人不妨一試：

？茺麻油拌菠菜。新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。

？茺芝麻粥。黑芝麻適量，粳米100克。將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

？茺北杏燉雪梨。北杏10克，雪梨1個，白砂糖30-50克。將材料同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟（1小時）即成。喝湯吃梨，常食有效。

？茺無花果蜜糖粥。大米50克，無花果30克。將大米洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后，放入無花果即成。喝粥時調(diào)入蜂蜜。常食有效。

堅持按摩，排便更順暢

一些簡單的按摩手法對治療便秘也能起到很好的作用。①腹部按摩法：對于習(xí)慣性便秘，除上述食療方法外，最好配以每天早晚各按摩腹部一次。方法是：以臍周為中心，雙手以適當(dāng)?shù)牧Χ?，順時針由內(nèi)到外環(huán)繞臍部按摩30次，注意用力不要過猛，以防腸扭轉(zhuǎn)。此法能夠促進胃腸蠕動和排空，對治療便秘有很大幫助。②穴位按摩法：對排便不爽者，可按摩氣海穴（臍下1.5寸處）、關(guān)元穴（臍下3寸處），便意會很快產(chǎn)生。

張艷最后特別提示，如果心臟病人發(fā)生便秘，不要用力屏氣，也不要急躁。下蹲或站起都不宜過急，應(yīng)當(dāng)慢慢地蹲下或站起。如果出現(xiàn)胸悶或胸部不適時，可及時在舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，一旦超過5-10分鐘癥狀仍未緩解的，應(yīng)及時撥打120急救電話。