在現(xiàn)代社會(huì)中，人們?cè)缫蚜?xí)慣了和他人保持距離，人與人的關(guān)系越來(lái)越疏離，然而研究表明，與他人多一點(diǎn)肢體上的接觸對(duì)我們的心理和生理健康都會(huì)有好處。

2004年，在倫敦生活了多年的胡安·曼恩回到了他的祖國(guó)澳大利亞，那時(shí)候的他覺得很孤獨(dú)也很消沉，而在一次聚會(huì)上有個(gè)陌生的女孩看見了他悶悶不樂的樣子，給了他一個(gè)溫暖的擁抱，這個(gè)擁抱改變了他的人生，也觸發(fā)了他的靈感。曼恩發(fā)起了一個(gè)叫做“自由擁抱”的行動(dòng)，通過(guò)給陌生人一個(gè)擁抱，讓擁抱的雙方都體驗(yàn)到一種溫暖和安全的感覺?！白杂蓳肀А痹谌澜绶秶嫉玫搅藷崃业捻憫?yīng)，在知名視頻網(wǎng)站YouTube上已經(jīng)至少上傳了20萬(wàn)個(gè)關(guān)于“自由擁抱”的視頻。為什么看似這么簡(jiǎn)單的活動(dòng)能受到大家如此廣泛的關(guān)注？因?yàn)樽钚碌目茖W(xué)研究表明，觸碰他人以及被他人觸碰其實(shí)是我們最基本的生理需要。

觸覺是我們還在胚胎時(shí)期就擁有的感覺之一，在母親子宮內(nèi)我們就能體會(huì)到那種舒適的安全感。人體皮膚表層分布了大約500萬(wàn)個(gè)末梢神經(jīng)，而且人大腦中處理觸覺信息的皮層也是所占面積最大的一部分，所以從生理學(xué)的角度來(lái)看我們生來(lái)就需要觸碰與被觸碰。

盡管一個(gè)擁抱或者一下愛撫會(huì)讓我們覺得溫暖，但若是在擁擠的地鐵里被陌生人碰一下我們就會(huì)感到不快，也正是如此我們才習(xí)慣性地和他人保持一定的距離，人與人之間漸漸變得疏離。早在20世紀(jì)70年代英國(guó)人類學(xué)家艾思麗·蒙塔古就警告說(shuō)：“我們正在邁向一個(gè)冷漠的時(shí)代，人們的交流和互動(dòng)越來(lái)越少，而花更多的時(shí)間對(duì)著電腦?！边~阿密大學(xué)觸覺研究所教授蒂凡尼·菲爾德說(shuō)：“如今人們碰得最多的就是手機(jī)屏幕和電腦屏幕，我們不但自己不喜歡和別人碰觸，甚至還教孩子們不要和別人碰觸，這種做法非常不利于我們的身心健康?！?/p>

肢體上的碰觸也是我們交流的一種途徑，最常見的是握手、拍肩和愛撫。但觸覺又是通過(guò)什么方式感知這些信息的呢？皮膚表面下方的默克爾細(xì)胞使得我們能夠感知微小的細(xì)節(jié)和質(zhì)感，這些細(xì)胞可以將觸覺編碼為神經(jīng)信號(hào)，向大腦傳送有關(guān)我們周圍世界中物體的信息。

人們通過(guò)觸覺體會(huì)到的感受也是不同的，有些感覺比較直接和強(qiáng)烈，還有些感覺來(lái)得比較緩慢，就像做按摩一樣要延續(xù)一定時(shí)間才會(huì)出現(xiàn)效果，因?yàn)橄虼竽X傳遞信息的觸覺神經(jīng)元之間存在差別。哥德堡大學(xué)于2009年發(fā)布的研究報(bào)告顯示，那些已經(jīng)髓鞘化（被髓磷脂包裹）的感覺神經(jīng)元可以更快速地將信號(hào)傳輸至中樞神經(jīng)系統(tǒng)，而那些輕度髓鞘化或者根本沒有髓鞘化的感覺神經(jīng)元傳輸?shù)幂^慢。

觸碰要從娃娃抓起

盡管觸碰產(chǎn)生的效果有即時(shí)的，也有緩慢的，但它們起到的作用都不容小覷。邁阿密大學(xué)觸覺研究所的蒂凡尼·菲爾德教授是這方面研究的先驅(qū)。30多年前，菲爾德教授早產(chǎn)生下了女兒，從那時(shí)起，她就開始關(guān)注新生兒醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，她想要研究一種不使用醫(yī)療器械，也不需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方法來(lái)幫助早產(chǎn)兒們更好地成長(zhǎng)。最初，她試著給早產(chǎn)兒們使用一種類似于人工奶嘴的裝置，相當(dāng)于對(duì)他們進(jìn)行口腔按摩，經(jīng)過(guò)嘴部活動(dòng)的刺激，早產(chǎn)兒們開始變得壯實(shí)。她又發(fā)現(xiàn)全身按摩效果會(huì)更好，于是她建議母親們都給早產(chǎn)兒們進(jìn)行輕柔的全身按摩，這種全身大面積的觸覺訓(xùn)練取得了非常好的效果。

菲爾德教授介紹說(shuō)：“只要每天給早產(chǎn)的寶寶們做15分鐘的全身按摩，他們的體重就能增加47%，需要留院觀察的時(shí)間平均可減少一周。這種輕柔的全身按摩可以刺激寶寶自身的免疫系統(tǒng)，也能讓寶寶和大人之間的關(guān)系更加親近，寶寶長(zhǎng)大后在情緒和抵抗力方面的表現(xiàn)也要好得多?！?/p>

在動(dòng)物王國(guó)又是如何呢？加拿大麥吉爾大學(xué)的學(xué)者們用老鼠做實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)那些從出生就開始經(jīng)常舔幼崽的老鼠媽媽們所生的小老鼠成長(zhǎng)得更健康，長(zhǎng)大后反應(yīng)也更靈活。這也解釋了那些從小在孤兒院長(zhǎng)大的孩子們?yōu)槭裁醇词共怀畛源捎谌狈τH人的接觸愛撫，長(zhǎng)大后也容易出現(xiàn)情感表達(dá)障礙和行為障礙等問(wèn)題。觸碰是所有生命最原始的自然需求，也是我們正常成長(zhǎng)所不可或缺的。

一個(gè)失去了觸覺的人

失去觸覺這件事對(duì)于平常人來(lái)說(shuō)是難以想象的，但它卻真實(shí)發(fā)生在了伊恩·沃特曼的身上。19歲那年，一種罕見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病奪去了他頸部以下全部的觸覺，他也無(wú)法感知自己肢體的空間位置，只能躺在醫(yī)院的病床上。伊恩知道受損了的神經(jīng)已經(jīng)沒有辦法復(fù)原，于是他決定另辟蹊徑利用其他方式來(lái)控制自己。他通過(guò)觀察、記憶和練習(xí)來(lái)觸發(fā)每一個(gè)動(dòng)作，我們普通人下意識(shí)就能完成的動(dòng)作對(duì)于他來(lái)說(shuō)需要思索和練習(xí)很久。經(jīng)過(guò)40年的練習(xí)，如今伊恩已經(jīng)可以正常行走，而其他很多神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者依然終生與輪椅為伴。

神經(jīng)生理學(xué)家喬納森·科爾將伊恩與疾病抗?fàn)幍钠D難過(guò)程記錄在了《每天對(duì)他都是一場(chǎng)馬拉松》一書中，科爾在書中寫道：“伊恩的神經(jīng)纖維全部受損，他無(wú)法控制身上的任何一塊肌肉，甚至都感受不到它們的存在。他只能通過(guò)視覺觀察來(lái)思考到底需要?jiǎng)佑猛壬系哪囊粔K肌肉才能活動(dòng)，一旦關(guān)上燈他就會(huì)摔倒，因?yàn)樗麤]有觸覺，無(wú)法知道自己的身體處于什么位置?！?/p>

想拿更多小費(fèi)就碰一下你的客人

很多研究都證實(shí)了肢體接觸對(duì)于人們的重要性。早在上世紀(jì)80年代末就有人做了一個(gè)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)如果一個(gè)服務(wù)生跟他的客人之間有輕微的肢體碰觸，他得到更多小費(fèi)的機(jī)率就越高。對(duì)此，以色列特拉維夫大學(xué)市場(chǎng)營(yíng)銷學(xué)教授雅各布·霍尼克又在不同的消費(fèi)場(chǎng)所進(jìn)行了觸碰實(shí)驗(yàn)，讓裝扮成店員的實(shí)驗(yàn)人員在回答顧客問(wèn)題時(shí)碰觸他們的胳膊，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，顧客的購(gòu)物時(shí)間、購(gòu)物金額、對(duì)服務(wù)員的評(píng)價(jià)均有顯著的提升。法國(guó)的一所學(xué)校也發(fā)現(xiàn)，考試前如果老師輕拍學(xué)生的肩膀，學(xué)生在考試時(shí)會(huì)更放松、更自信，最后也會(huì)取得更好的分?jǐn)?shù)。

美國(guó)迪堡大學(xué)的心理學(xué)家馬特·赫滕斯坦長(zhǎng)年致力于研究肢體觸碰對(duì)我們行為的導(dǎo)向作用，他做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：讓許多對(duì)陌生人坐在一起，規(guī)定他們不能對(duì)視也不能交談，只能通過(guò)觸碰對(duì)方來(lái)表達(dá)自己的情緒。第一次實(shí)驗(yàn)后，他統(tǒng)計(jì)出通過(guò)觸碰能成功表達(dá)的6種不同情緒：憤怒、恐懼、厭惡、喜愛、感激和同情。3年后，他又進(jìn)行了一次相同的實(shí)驗(yàn)，這次試驗(yàn)中，成功表達(dá)的情緒又多了痛苦和喜悅。兩次實(shí)驗(yàn)結(jié)果均表明，通過(guò)觸覺能正確表達(dá)出情緒的概率在50%到70%之間。

赫滕斯坦說(shuō)：“觸覺是非常復(fù)雜的，但人們可以通過(guò)觸碰力度、觸碰時(shí)間長(zhǎng)短、觸碰位置和觸碰速度的不同傳遞出特定的情緒。當(dāng)我們想傳遞給對(duì)方“我很害怕”這一訊息時(shí)，就可以緊緊抓住對(duì)方的手，但我們同樣也可以通過(guò)輕輕抓住他的手來(lái)表示好感。總而言之，要通過(guò)肢體動(dòng)作來(lái)表達(dá)一種情緒有無(wú)數(shù)種方式?！?/p>

不同國(guó)家對(duì)觸碰的態(tài)度不同

在不同國(guó)家和不同的社會(huì)文化中，人們對(duì)于碰觸的看法也不一樣，加拿大心理學(xué)家西德尼·朱拉德長(zhǎng)年致力于研究它們的差異，他說(shuō)：“我在世界各國(guó)的咖啡館觀察過(guò)坐在一起的兩個(gè)人在1小時(shí)里面會(huì)有多少次肢體碰觸，英國(guó)人碰觸的次數(shù)為0，以熱情奔放著稱的美國(guó)人碰觸的次數(shù)只有兩次，法國(guó)人平均觸碰次數(shù)110次，而葡萄牙人則高達(dá)180次?！?/p>

為了深入研究這一命題，他又分別在法國(guó)巴黎和美國(guó)邁阿密各選取了一組當(dāng)?shù)氐膶W(xué)齡前兒童進(jìn)行觀察，觀察他們平時(shí)與父母的接觸和互動(dòng)方式，以及他們和同齡人玩耍時(shí)產(chǎn)生的互動(dòng)。結(jié)論是：美國(guó)孩子同他人的交流和接觸較少，他們習(xí)慣于把手插在口袋里，與父母的互動(dòng)也比較少，與同齡人玩耍時(shí)的行為更具攻擊性。而法國(guó)孩子的行為比較溫和，他們能很自然地跟別人擁抱，互吻面頰表示友好。朱拉德認(rèn)為，這說(shuō)明正是因?yàn)槿伺c人之間越來(lái)越缺少互動(dòng)、相互戒備，才導(dǎo)致如今的美國(guó)社會(huì)暴力事件越來(lái)越多，如果能呼吁和倡導(dǎo)大家多一些接觸、多一點(diǎn)互動(dòng)，無(wú)論對(duì)個(gè)人身心，還是對(duì)國(guó)家和社會(huì)，都是大有裨益的。

碰一碰，更健康

為什么那么多人喜歡去做按摩呢？因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的緊張和壓力會(huì)造成肌肉僵硬，而按摩可以加速皮膚的血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝，促進(jìn)淋巴液回流，達(dá)到消除疲勞的功效。按摩還可以增強(qiáng)人的免疫功能，長(zhǎng)時(shí)間處于壓力之下，人的自免疫系統(tǒng)會(huì)漸漸變?nèi)酰茨Σ粌H有治療的作用，還能帶給人們愉悅放松的心情。

不僅如此，研究表明越是缺少碰觸的人得慢性疾病的概率也更大。觸摸療法在治療自閉癥、抑郁癥和老年癡呆癥方面也取得了一定的成效。治療師們往往會(huì)拉著這些患者的手和他們聊天，通過(guò)這樣的接觸來(lái)增加信任感，從而達(dá)到更好的治療效果。肢體的接觸可以減輕人們的恐懼感，比如在親人離世前握住他們的手能讓他們的內(nèi)心更加平靜。所以，我們不僅是被碰觸著來(lái)到這個(gè)世界，也將被碰觸著離開這個(gè)世界。

[譯自西班牙《真有趣》]