肉吃多了容易缺鈣

吃肉太多容易導(dǎo)致缺鈣的原囡，主要是過(guò)多的蛋白質(zhì)會(huì)增加尿鈣的排泄。有科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，膳食中適量的蛋白質(zhì)有助于鈣的吸收，但當(dāng)膳食中蛋白質(zhì)過(guò)多，鈣的吸收率反而降低，而尿排泄鈣增加，從而引起鈣的缺乏。研究證明，蛋白質(zhì)攝入每增加50克，鈣的排出量就會(huì)增加60毫克。所以，經(jīng)常大魚(yú)大肉的膳食習(xí)慣，容易阻礙鈣的吸收。

但是長(zhǎng)期吃素的人，不妨適量吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如肉、蛋等，就可以加速小腸對(duì)鈣的吸收。其次，膳食中攝人過(guò)多的脂肪也會(huì)阻礙人體對(duì)食物中鈣的吸收，囡為脂肪酸會(huì)與鈣結(jié)合形成不溶性的鈣鹽。而畜肉類中不但含大量蛋白質(zhì)，同時(shí)也含有許多脂肪。

11周即可治愈失戀傷痛

一項(xiàng)最新研究顯示，時(shí)間的確是撫平心靈傷痛的良藥，平均僅需11個(gè)星期就能克服分手、失戀帶來(lái)的痛苦。

美國(guó)新澤西州蒙奠斯大學(xué)的萊萬(wàn)多夫斯基與比佐科詢問(wèn)了155名過(guò)去6個(gè)月中曾遭遇失戀的人。研究發(fā)現(xiàn)，71%的受訪者在3個(gè)月內(nèi)，就開(kāi)始感受到積極樂(lè)觀的一面，度過(guò)了“療傷階段”，以11個(gè)星期為標(biāo)志，大部分受訪者的青緒開(kāi)始轉(zhuǎn)為良好。但是該研究成果僅適合短期的戀愛(ài)關(guān)系。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于離婚的夫婦來(lái)說(shuō)，療傷的時(shí)間要長(zhǎng)得多，平均需要l8個(gè)月，才能克服婚姻破裂帶來(lái)的傷痛。分析認(rèn)為，這可能是囡為婚姻與戀愛(ài)比起來(lái)，被認(rèn)為是更嚴(yán)肅的承諾。

糖尿病患者更易患癌癥

澳大利亞學(xué)者近日發(fā)表的一份研究報(bào)告顯示，糖尿病患者罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)高于普通人。

澳大利亞貝克心臟與糖尿病研究所的研究人員將100萬(wàn)名糖尿病患者與全澳癌癥及患癌死亡人員名單進(jìn)行比較，然后再與癌癥死亡者中未患糖尿病的人數(shù)進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)糖尿病患者皇上及死于癌癥的幾率遠(yuǎn)高于未罹患糖尿病的人群。其中2型糖尿病患者罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)最高，他們患慢性白血病的幾率比普通人高60%-70%。

糖尿病患者體內(nèi)較高的血糖可能刺融了癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，研究者認(rèn)為，這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)意味著有必要將癌癥篩查納入糖尿病治療方案中來(lái)，從而防止癌癥的蔓延。

男士不穿內(nèi)褲或更有益身體健康

男士穿緊身內(nèi)褲容易滋生細(xì)菌并傷及睪丸。三角內(nèi)褲面世至今80年，一直是男士的熱]選擇不過(guò)科學(xué)家指出，緊身內(nèi)褲若材料選擇不當(dāng)，不僅容易致敏，也會(huì)囡為壓迫身體造成損傷。所以松身內(nèi)褲甚至干脆不穿可能更健康，也能改善生殖能力。

男士鼠蹊常囡真菌及汗液等刺融，產(chǎn)生敏感紅斑，專家建議紅斑頻發(fā)的人改穿較吸汗的棉質(zhì)內(nèi)褲，減少汗液刺融皮膚。而絲質(zhì)、尼龍和萊卡纖維等可能令問(wèn)題變得更糟，尤其是緊身內(nèi)褲會(huì)令睪丸貼近身體，較溫暖的環(huán)境容易成為真菌的溫床，內(nèi)褲造成的壓迫亦可能傷及睪丸。

專家表示，內(nèi)褲只是現(xiàn)代發(fā)明，最理想是不穿內(nèi)褲或裸睡，避開(kāi)敏感源頭。2012年一份研究發(fā)現(xiàn)，英國(guó)1/5的男士不會(huì)每天換內(nèi)褲，醫(yī)生指這會(huì)增加細(xì)菌感染機(jī)會(huì)，隔天換內(nèi)褲已是底線。

寒冷環(huán)境有助人體增加褐色脂肪，有益于減肥

置身于寒冷環(huán)境有助于人體增加褐色脂肪，這種脂肪能夠燃燒熱量從而減輕體重。這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)對(duì)研究治療肥胖癥、糖尿病有重要意義。

迄爭(zhēng)研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)的白色脂肪負(fù)責(zé)儲(chǔ)存多余能量，而褐色脂肪則能夠燃燒能量，使體溫上升。由于人們通常生活在溫度受控的環(huán)境下，對(duì)褐色脂肪的需求逐漸減少，囡此褐色脂肪在嬰兒體內(nèi)比例較高，在成年人體內(nèi)比例很小。肥胖者體內(nèi)褐色脂肪含量相對(duì)較少。

加利福尼亞大學(xué)伯克利分校研究人員發(fā)現(xiàn)，人體長(zhǎng)時(shí)間處在冷空氣中，體內(nèi)一種轉(zhuǎn)錄園子Zfp516的含量會(huì)增加，這種轉(zhuǎn)錄園子對(duì)形成褐色脂肪至關(guān)重要。

研究人員指出，由于褐色脂肪不僅能釋放熱量，還能影響代謝，囡此在治療肥胖癥和糖尿病方面具有重要意義。

增重9兩心肝就受損

芬蘭奧盧大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，體重哪怕增加一點(diǎn)，與心臟病、糖尿病、肝病以及其他疾病相關(guān)的血液化合物成分也會(huì)隨之升高。

研究人員分析了1.25萬(wàn)名青年男女的血樣，對(duì)與不良健康狀況相關(guān)的各種脂肪、蛋白質(zhì)和化合物水平進(jìn)行檢測(cè)。分析顯示，體重越重，“健康不良”的指標(biāo)越高。在對(duì)這些青年男女在五六年時(shí)間內(nèi)體重增加后的身體狀況進(jìn)行監(jiān)測(cè)的結(jié)果顯示，輕微增重都會(huì)導(dǎo)致血檢結(jié)果變差，那些身體質(zhì)量指數(shù)在正常區(qū)間（健康標(biāo)準(zhǔn)為18 5～25 Z間）的人也不能幸免。

減掉增加的體重能改善血液指標(biāo)，這不是建議人們的體重低于標(biāo)準(zhǔn)，而是強(qiáng)調(diào)保持身材不僅為了美貌，更有利于健康。

節(jié)食可能會(huì)讓你變傻

節(jié)食也許會(huì)讓人變瘦，但新研究發(fā)現(xiàn)，它也可能會(huì)對(duì)人的心智造成傷害。

專家解釋說(shuō)，這種“堵塞”會(huì)對(duì)人們執(zhí)行各種任務(wù)的能力產(chǎn)生不利影響。這些任務(wù)包括邏輯推理、解決問(wèn)題和吸收新信息等，穆萊納坦將這些任務(wù)統(tǒng)稱為“帶寬”。

研究發(fā)現(xiàn)，節(jié)食者的“帶寬”比非節(jié)食者的要窄，這意味著前者執(zhí)行這些任務(wù)的能力要比后者弱。節(jié)食的另一些方面也會(huì)對(duì)人的“帶寬”產(chǎn)生影響，例如決定“取舍” 吃一塊餅干就意味著不能吃晚餐的開(kāi)胃菜。就像非節(jié)食者吃完巧克力后馬上開(kāi)始執(zhí)行其他任務(wù)，而節(jié)食者在吃完巧克力后的幾分鐘內(nèi)一直在想這塊巧克力含有多少卡路里以及他們?yōu)槭裁匆赃@塊巧克力。囡此，飲食過(guò)程中需要較少思考的人似乎成功的機(jī)會(huì)更大。