胡瑾

【摘要】進行舞蹈運動中呼吸對其的重要性不言而喻，是舞蹈表演中重要的組成部分，呼吸是否運用的好對舞者的表演帶來直接影響因此如果沒有進行正確的呼吸，舞蹈就是一個沒有靈魂的空殼，看到了舞蹈是空洞、僵硬，毫無欣賞價值的。本文從呼吸對舞蹈的重要性來分析，探討舞蹈運動中怎樣進行正確呼吸，對此進行全面仔細的闡述。

【關(guān)鍵詞】舞蹈；呼吸；重要性

現(xiàn)代社會，對生活的品質(zhì)要求越來越高，因此舞蹈作為高品質(zhì)生活巾的一員，人們對其的關(guān)注度也越來越高，它不儀具有運動作用、還具有一定的鑒賞和社會作用，舞蹈的普及讓更多的人熱愛舞蹈并且學(xué)習舞蹈。不過想要更好的學(xué)習舞蹈，離不開呼吸的正確運用。呼吸是我們生活巾必不可少的一部分，人一旦沒有了呼吸那么就無法存活下去，而在舞蹈表演中，呼吸更是重要，想要讓舞蹈變得有靈魂，那么就要重視呼吸，但是舞蹈與生活巾的呼吸是有所區(qū)別的，生活中的呼吸是人與生俱來的本領(lǐng)，而舞蹈巾的呼吸則需要我們進行不斷的練習，將其與身體四肢融合在一起，體現(xiàn)出舞蹈所表達的內(nèi)涵。舞蹈有很多舞種和劇目，不管在哪一種中，呼吸都具有不可忽視的作用，如果舞蹈巾沒有呼吸的配合，那么舞蹈就達到不到最高的水平。

一、呼吸與舞蹈的緊密關(guān)系 在跳舞時要注意呼吸，要讓呼吸和舞姿合為一體，這樣人們看到你的舞姿時才會覺得有靈動感，才覺得舞蹈是活的。學(xué)習跳舞的時候要注意發(fā)力、用力的使用，另外還要了解如何讓自己跳的更加輕松，要做到這一切就需要動力的配合，而呼吸是動力的原動力，并且可以幫助舞者放松自己的身體。因此從兩個方面來說明呼吸與舞蹈之問的緊密關(guān)系。

（一）呼吸直接與舞蹈的持久性相關(guān)

舞蹈需要運用身體的四肢，所以它是一種肢體性的運動，在進行的時候需要用力，而力越大，則對氧氣的需求則更多，因此要練舞蹈首先就要提高氧氣的供應(yīng)，提高氧氣有兩種方法，一種是深呼吸還有一種就是加快呼吸，在跳舞的時候需要這兩種方法相互配合，如果配合不好則會讓我們在跳舞的時候感到體力不夠并且手腳不靈便，胸悶、氣喘、頭暈等都是缺氧的表現(xiàn)。另外跳舞時呼吸不能自由控制，變成氣是只進不出，那么身體里的二氧化碳就會越來越多，達劍一定臨界線的時候就會出現(xiàn)暈倒現(xiàn)象。但是不少人由于不會正確的呼吸，在缺氧的時候就會使用胸腔來進行，則是要盡量避免的。

（二）呼吸與舞蹈的風格與表現(xiàn)力相關(guān)

呼吸與舞蹈所表現(xiàn)出來的風格和張力有很大關(guān)系，比如在舞蹈的時候，呼吸不流暢就會讓舞蹈者出現(xiàn)心理緊張、慌亂的現(xiàn)象，不能夠全身心的進行舞蹈，所以只有當舞蹈動作與呼吸規(guī)律相一致，才能夠更好的表現(xiàn)出舞蹈帶來的美。

舞蹈類型眾多，不同類型所需進行的呼吸也有所不同。舞者都了解“中段”的重要性，想要擁有挺拔和靈活的身體就要鍛煉出堅同的“中段”，這樣才能夠讓你在舞蹈過程巾力量收放自如，張弛有度。而堅同的“中段”還能夠幫助女性改變形體上的不良，而男士舞者則更加不能夠忽視“中段”的作用，大部分男性舞者都需要花費大量時問和精力來練習“中段”，“中段”練習的如何直接表現(xiàn)舞者有沒有入門，是入門的標準。

二、呼吸在舞蹈中的重要性的表現(xiàn)

（一）舞蹈節(jié)奏受到呼吸控制

呼吸有長短、輕重、緩急等，這里面也凸顯出了節(jié)奏的特點。在古代的舞蹈中，常常會根據(jù)節(jié)奏來創(chuàng)造動作，同時也要兼順音樂巾的節(jié)奏來。因此節(jié)奏對舞蹈十分重要，而舞蹈巾對節(jié)奏的主要藝術(shù)處理方法就是：滿、趕、閃。

滿指的就是呼吸舒緩有序、行云流水，表現(xiàn)在動作上就是行動緩慢，主要用于調(diào)整舞者的呼吸，讓舞者的身體和氣息能夠得到控制從而達到舒緩、流暢之感。趕實則指的就是音樂巾的切分，因此趕對舞蹈動作變化十分重要。在舞蹈巾從緩慢節(jié)奏巾加上趕就不再平緩，讓舞蹈變得層次顯著，節(jié)奏分明有斷點。閃則更突出呼吸節(jié)奏的快，在八分之一拍下或者十六之一拍下就需要動作變得更快，呼吸也就要快如閃電，一瞬問的爆發(fā)出來，而舞蹈巾進行這樣的呼吸節(jié)奏可以讓人感受舞蹈動作帶來不一樣的效果。『町閃能夠讓舞者在舞蹈過程中情緒高漲，動作更有力度，同時還能夠強化舞者對呼吸的控制，快速的呼與吸的同時，動作也跟著一樣的節(jié)奏進行變化，并且在舞者能夠在一剎那問屏住呼吸進行高潮動作，帶來亮點。

呼吸中還有一種特殊的類型叫做二次呼吸，這主要運用在特殊的動作中，如果舞者在舞蹈過程中對呼吸節(jié)奏把握的不好，那么整個舞蹈就會毫無亮點，平緩無滋味，所以進行舞蹈中動作跟隨呼吸的變化十分重要。

（二）呼吸體現(xiàn)舞蹈的風格

在不同的舞蹈巾呼吸會體現(xiàn)出不同的舞蹈風格。比如朝鮮族的舞蹈，該舞蹈最最強調(diào)的就是舞者對呼吸的把控，把呼吸和動作節(jié)奏以及鼓點結(jié)合在一起，讓節(jié)奏伴隨著鼓點進行時而輕、時而重、時而緩的呼吸，從而表現(xiàn)出朝鮮族舞蹈的獨特風味。再比如膠州秧歌舞，該舞蹈重點在于腰胯，并且進行快速吸氣，慢慢吐氣的過程，如果沒有極快，極慢的過程如何能夠體現(xiàn)出秧歌舞呢。

（三）呼吸把握舞蹈的力

在舞蹈過程中舞者常常會有輕重、緩急、剛猛等呼吸形態(tài)表現(xiàn)，而這些變化都是通過力來控制的。舞者的呼吸會因為音樂節(jié)奏的變化、情緒的變化以及動作的需要而出現(xiàn)變化，因此在這樣的情況下力度就不會均勻存在，會出現(xiàn)輕重、強弱等區(qū)別。因此舞蹈中的力要根據(jù)不同的動作來進行使用。

成為一個真正的舞蹈者就需要對呼吸進行很好的把握，如果呼吸不能止確把握，那么對動作的力度就得不到控制，進入舞出的動作也就體現(xiàn)不出應(yīng)用的節(jié)奏和層次感，對一些難度比較大的動作更是不能達到。只有將力和呼吸進行剛?cè)岵⒁謸P頓挫的結(jié)合才能夠讓呼吸在舞蹈中貫穿始終。

三、結(jié)論

舞蹈的生命力是呼吸，沒有呼吸舞蹈就沒有靈魂，就不能夠帶來無盡的美感。而呼吸是舞蹈所有動作連接的關(guān)鍵，因此無論什么時候跳舞都需要合理運用呼吸，在平常的舞蹈訓(xùn)練中不斷練習，在止式的舞臺表現(xiàn)巾止確控制，這樣就才能增強體力，減少不斷舞動帶來的身體疲勞，當呼吸與舞蹈動作技巧結(jié)合到一定程度的時候，舞者就能夠利用呼吸來創(chuàng)造出自己所起舞的形象。