賀娟

補+疏，才是真正的產(chǎn)后調(diào)理之道

新媽媽在生育后體內(nèi)激素的變動，分娩失血，以及整個生活的變動，給身體帶來的問題比較多。這個時候，大多數(shù)人的觀念還是要補好身體，卻忽略了疏通。這也是產(chǎn)后對新媽媽護(hù)理的一些誤區(qū)。

中醫(yī)能通過一些藥物的相互配合，同時實現(xiàn)補和疏，補血、活血、理氣，讓新媽媽的身體狀態(tài)很快達(dá)到一種平衡。

如果只注重補，而且補得并不高明的話，比如在飲食中過度地補充了蛋白質(zhì)，不僅不會改善新媽媽氣血虧欠的狀態(tài)，還容易使新媽媽身體發(fā)胖，脾胃失調(diào)，以后難以恢復(fù)身材不說，反而會造成乳汁不足、惡露不盡的情況。正是因為這種過度的補，反而增加了身體的負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)形成了不易排泄的瘀滯，也就是中醫(yī)所講的痰濕癥狀。一旦形成這樣的瘀滯，便更難調(diào)理。甚至，中醫(yī)也認(rèn)為產(chǎn)后抑郁就有可能是身體瘀滯不通的一種表現(xiàn)。

所以產(chǎn)后進(jìn)行中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，可以在補的同時進(jìn)行疏通，使氣血通暢。把污濁排出去，比如讓惡露盡快排盡;同時保證了乳汁的通，補上的營養(yǎng)可以成為乳汁的一部分供給寶寶吃。這種補+疏的調(diào)理方式，才能將新媽媽的身體調(diào)整至比較好的狀態(tài)，迎接照顧寶寶更艱巨的體力挑戰(zhàn)。

中藥，是用一種生命滋養(yǎng)另一種生命

很多新媽媽擔(dān)心產(chǎn)后就開始中醫(yī)調(diào)理，藥物會不會影響乳汁。實際上，中藥中有毒性的藥很少，有一大批是可以吃的，叫藥食兩用。產(chǎn)后調(diào)理藥物中常見的當(dāng)歸、桃仁、山藥等，其實都是食物。食物怎么可能會對身體有不良影響？其實中藥比人們想象得要安全。甚至可以說，每個人都吃過中藥。因為蔥、姜、辣椒、黃酒、玫瑰花……都是人們在日常生活中經(jīng)常食用的，但它們同時又可以入藥。甚至連可以加工為面食的小麥，也是經(jīng)常在產(chǎn)后給新媽媽調(diào)理時入藥的一味。

中藥安全，很重要的一個原因，是因為它來自于自然界。人們通常來區(qū)分食物和藥物的標(biāo)準(zhǔn)是平時經(jīng)常吃并且好吃的，是食物;不好吃、味道不那么好的就當(dāng)成藥物了，但實際上，它們是同源的。任何一種草藥，都是一個生命，它自身能夠在自然界中形成生命體，就有著很好的平衡性，因此當(dāng)它成為一味藥的時候，是可以滋養(yǎng)、治愈另一個生命體的。

西醫(yī)的化學(xué)藥物，多是單一成分的提取，因此見效快，但安全性肯定不如任何一種草藥。至于中藥中那些所謂有毒性的藥物，多是藥性比較偏的種類，而且其實對身體的傷害也根本不像傳說的那樣，況且在產(chǎn)后調(diào)理時，只要和正規(guī)中醫(yī)院的醫(yī)生說明自己是新媽媽的狀況，都不可能會用到這樣的藥物。

了解自己的身體，中醫(yī)調(diào)理的第一步

生育其實是一個女人身體發(fā)生變化的轉(zhuǎn)折點，也是調(diào)理的契機：原來胖的可以變瘦，過瘦的可以豐滿一點，原來身體比較虛弱的，可以正好趁此時機補回來……完全看怎么調(diào)理了。把握好調(diào)理的時機，調(diào)理得當(dāng)，產(chǎn)后3～6個月身體便可以恢復(fù)到比較好的狀態(tài)，而不是感覺整個身體都垮掉了的狀態(tài)。

每個新媽媽在有寶寶之后的第一年甚至幾年內(nèi)，都會非常辛苦，也會感覺疲憊。但是，我們應(yīng)該對自己的身體有更多的了解，區(qū)分出自己到底是因為身體虛、干活多而感覺疲憊，還是和心理、精神層面有關(guān)的疲憊。如果是在有得力幫手的情況下，還是感覺每天累得不行，甚至什么也不想干，疲憊的感覺和付出已經(jīng)完全不成正比，那么這可能是產(chǎn)后抑郁的一種表現(xiàn)。

想做好身體調(diào)理，首先需要我們對自己的身體有基本的認(rèn)識?？纯葱枰匮a氣血的調(diào)理，還是更需要情緒、心理的疏導(dǎo)。

對新媽媽的中醫(yī)調(diào)理有個總的方向，就是排除惡露，疏通乳汁，微補氣血。但每個人的體質(zhì)都不盡相同，所處的環(huán)境也不一樣，所以出現(xiàn)的身體問題也很不同，比如產(chǎn)后多汗、乳汁不足、關(guān)節(jié)疼痛、脫發(fā)嚴(yán)重、產(chǎn)后抑郁等，都需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行有針對性的調(diào)養(yǎng)。

經(jīng)典中醫(yī)調(diào)理方

只靠藥物，當(dāng)然不可能改變新媽媽身體上所有的不適。但一些在我國醫(yī)書中早已有所記載的古方和藥材，還是能在一定程度上幫助新媽媽的身體盡快有所恢復(fù)。

●惡露不盡可飲3～5服生化湯。藥材主要有桃仁、紅花、當(dāng)歸、干姜、甘草。既能對產(chǎn)后氣血虛起到溫補的作用，又能起到活血、疏通之效。

●預(yù)防產(chǎn)后抑郁玫瑰花茶，生麥芽水（也有疏通乳汁的作用），生姜水（煮水每天早晨喝一點）都可以，主要起到疏肝理氣的作用。

●平緩抑郁、焦慮甘草，全小麥，大棗。這是傳統(tǒng)名方，和中緩急，養(yǎng)心安神，益氣除煩，可以適當(dāng)?shù)氐挚剐聥寢尩慕箲]和心情不佳。

●掉頭發(fā)何首烏、黑芝麻，加上桑葉煮水喝。掉頭發(fā)主要是血虛引起的，而桑葉在人體內(nèi)的功效是向上走的，到達(dá)病變部位的能力非常強，治療脫發(fā)很有效。

●防止關(guān)節(jié)疼痛干姜，再加點桂枝煮成桂枝湯。能補陽氣，防止產(chǎn)后出汗過多，不容易受風(fēng)、受涼，不讓關(guān)節(jié)痛變成終身病。

●疏通乳汁和斷奶分別是生麥芽水和炒麥芽水。這也是我國中醫(yī)古方中就有的促奶、斷奶療法。