李連芝　馬強(qiáng)

【摘 要】通過(guò)在大學(xué)體育課、課外體育活動(dòng)中實(shí)施健心運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)驗(yàn)，運(yùn)用“學(xué)生心理健康問(wèn)卷”評(píng)價(jià)和探討實(shí)施處方的心理效果。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：經(jīng)處方的實(shí)施，在人際交往、學(xué)習(xí)適應(yīng)、意志及情緒因子上有明顯進(jìn)步。

【關(guān)鍵詞】心理健康；健心運(yùn)動(dòng)處方；實(shí)驗(yàn)；大學(xué)生

人們?cè)趧?chuàng)造現(xiàn)代物質(zhì)文明的同時(shí)，也給自己帶來(lái)更多的心理上的困擾，心理健康問(wèn)題和日益嚴(yán)峻，尤其是與天之驕子——大學(xué)生聯(lián)系得這么密切，更為令人擔(dān)憂。根據(jù)一次以全國(guó)12.6萬(wàn)名大學(xué)生為對(duì)一象的調(diào)查顯示，20.23%的人有明顯的心理障礙。南開(kāi)大學(xué)學(xué)工部自1994年開(kāi)始連續(xù)兩次對(duì)入學(xué)新生進(jìn)行全面的心理測(cè)查，結(jié)果表明，1/4左右的學(xué)生存在程度不同的心理障礙。我國(guó)高校“少年班”學(xué)員中，約有1/3因各種心理障礙不能完成學(xué)業(yè)而被淘汰。北京16所大學(xué)因精神疾病休學(xué)、退學(xué)的人數(shù)分別占總的因病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)的37.9%和64.4%。因病死亡的17例中有9例為患重型精神病而自殺，占52.9%。石家莊某高校近幾年休、退學(xué)的37名學(xué)生中，48.65%是由于患心理疾病。從我國(guó)50年代到90年代精神病的患病率統(tǒng)計(jì)資料來(lái)看：50年代初2%，70年代7%，80年代僅巧歲以上人口就已達(dá)10.5%，90年代達(dá)20%以上，呈不斷上升的趨勢(shì)。可喜的是在1985年，上海交大率先在全國(guó)高校成立面向大學(xué)生的心理咨詢機(jī)構(gòu)—益友咨詢中心。至今，全國(guó)2100多所高校已有30%的大學(xué)設(shè)立了心理咨詢機(jī)構(gòu)，江蘇省27所高校聯(lián)合成立了“大學(xué)生心理專業(yè)委員會(huì)”，協(xié)調(diào)負(fù)責(zé)省內(nèi)各高校的心理咨詢服務(wù)工作。盡管如此，有些情況仍然不容樂(lè)觀，大學(xué)生心理障礙的比例是如此之高。根據(jù)若干大學(xué)生咨詢機(jī)構(gòu)的老師反映，前來(lái)咨詢的學(xué)生如此之少與前者極不成比例。導(dǎo)致這個(gè)現(xiàn)象的原因很多，本人在此不一一分析。但有一點(diǎn)肯定是很重要的，因?yàn)榇髮W(xué)生對(duì)心理障礙認(rèn)識(shí)不足，常常把它誤認(rèn)作精神病，或其它不可告人的病癥，而不敢主動(dòng)面對(duì)心理咨詢老師。鑒于這種現(xiàn)象，筆者根據(jù)自己十多年從事體育教學(xué)與科研的經(jīng)驗(yàn)以及近幾年從事心理咨詢工作的實(shí)踐與體會(huì)，本文向同學(xué)們推薦幾種運(yùn)動(dòng)處方，以求學(xué)生能坦然的走進(jìn)這“運(yùn)動(dòng)治療渲泄室”。

1 資料與方法

1.1 一般資料

對(duì)我校及其它有關(guān)院校1～4年級(jí)的大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，共發(fā)放問(wèn)卷600份，每年級(jí)發(fā)放150份，收回有效問(wèn)卷587份。其中男生292例，女生295例，年齡18～23歲。

1.2 方法

采用目前國(guó)際上測(cè)試亞健康常用的SCL—90量表及將列有30項(xiàng)有關(guān)個(gè)人健康的問(wèn)題的自編問(wèn)卷調(diào)查表發(fā)放給自愿參與者，讓其打勾。將所有問(wèn)卷整理后進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，找出普遍存在的心理亞健康問(wèn)題，并歸納出各種類型。將發(fā)生心理亞健康的學(xué)生隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組（165人）和對(duì)照組（157人），實(shí)驗(yàn)組配以相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方，實(shí)驗(yàn)組規(guī)定選擇1～2項(xiàng)鍛煉內(nèi)容，每次練習(xí)時(shí)間20min，每周練習(xí)4次。對(duì)照組自由鍛煉。實(shí)驗(yàn)時(shí)間為3個(gè)月。

2 研究結(jié)果

2.1 普通體育課實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方的心理健康狀況

一年級(jí)實(shí)施健身運(yùn)動(dòng)處方實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組均為女生，實(shí)驗(yàn)組處方內(nèi)容為運(yùn)動(dòng)教材健身、身體素質(zhì)健身和健身理論課。對(duì)照組按常規(guī)教學(xué)內(nèi)容上課。測(cè)試結(jié)果顯示，經(jīng)過(guò)5個(gè)月的處方鍛煉，實(shí)驗(yàn)組各因子得分均有所下降，且在人際關(guān)系、焦慮、偏執(zhí)因子上明顯下降，與實(shí)驗(yàn)前相比，有顯著性差異，除恐怖癥狀外，各因子得分均低于對(duì)照組，其中人際關(guān)系和偏執(zhí)因子存在顯著性差異。這說(shuō)明健身運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施，對(duì)實(shí)驗(yàn)者的心理健康是有一定作用和效果的。

2.2 運(yùn)動(dòng)處方模式

3 結(jié)論

運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)處方和團(tuán)體心理輔導(dǎo)相結(jié)合的綜合模式對(duì)焦慮大學(xué)生進(jìn)行干預(yù)治療8周后，血清中5-羥色胺，腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子含量和血漿中皮質(zhì)醇含量有顯著改善，焦慮狀態(tài)緩解，體育運(yùn)動(dòng)處方和團(tuán)體心理輔導(dǎo)綜合模式適用于焦慮大學(xué)生的干預(yù)治療，效果最為明顯。

參考文獻(xiàn)：

[1]房蕊.業(yè)余體育參與因子對(duì)大學(xué)生特質(zhì)焦慮的影響[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2006（1）：135-138

[2]吳秋娟，劉文化，姜麗.大學(xué)生體育學(xué)習(xí)焦慮的控制[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004（4）：90-94

注：本論文為河北省教育科學(xué)研究“十二五”規(guī)劃課題《運(yùn)動(dòng)處方對(duì)大學(xué)生心理健康效用的可行性研究》，編號(hào)1413007，成果論文。