書名：體育教學(xué)與訓(xùn)練的理論和實踐探索

作者：呂新穎

出版社：合肥工業(yè)大學(xué)出版社

出版時間：2011年9月

定價：38.00元

改革開放以來，我國科學(xué)技術(shù)生產(chǎn)力明顯增強，經(jīng)濟文化水平躋身國際舞臺，在社會主義國家的建設(shè)道路上，我國體育專業(yè)運動員的隊伍不斷壯大，競技水平也實現(xiàn)了一個質(zhì)的飛躍。在構(gòu)建體育強國的歷程中，體育人才的培養(yǎng)是一個不可忽視的重要環(huán)節(jié)，運動員必須具備比較扎實的體育文化素質(zhì)、過硬的體能素質(zhì)，才能在競爭形式日益嚴峻的今天始終立于不敗之地，成為提升我國體育競技水平的后備軍和堅實的中堅力量。體能訓(xùn)練作為體育專業(yè)運動員訓(xùn)練中最重要的訓(xùn)練內(nèi)容之一，其訓(xùn)練質(zhì)量的好壞直接影響到運動員專業(yè)技能水平的發(fā)揮。作為體育專業(yè)一門基礎(chǔ)學(xué)科的學(xué)習(xí)，體能訓(xùn)練歸根究底還是要從理論學(xué)習(xí)與實踐兩個方面入手，這樣一來，如何實現(xiàn)體能訓(xùn)練理論與實際的結(jié)合，成為體育教學(xué)與訓(xùn)練的探索中的一個核心問題，多年來吸引著眾多體育專業(yè)教育工作者、研究者不斷向這一未知領(lǐng)域發(fā)起挑戰(zhàn)，并在近幾年取得佳績，相關(guān)領(lǐng)域的研究、一些問題的探討可謂是碩果累累。其中以全國體育傳統(tǒng)項目學(xué)校優(yōu)秀工作者、體育專業(yè)教學(xué)帶頭人呂新穎導(dǎo)師的《體育教學(xué)與訓(xùn)練的理論和實踐探索》一書為其中典型的代表。全書不僅匯集了關(guān)于體能訓(xùn)練理論與實踐緊密結(jié)合的經(jīng)驗，也有體育教學(xué)研究和科學(xué)研究成果，還有體育專業(yè)教學(xué)管理的體會和嘗試，筆者以個人的學(xué)習(xí)、探索、應(yīng)用和思索的結(jié)果為主要內(nèi)容，真誠期望本書能對讀者的體育教學(xué)、訓(xùn)練和管理工作提供幫助。

一、主要論點

全書總體上可分為三個部分，以全新的視角對體育教學(xué)與訓(xùn)練的理論和實踐進行解讀，闡釋了體能訓(xùn)練的內(nèi)涵與本質(zhì)，對體能訓(xùn)練的基本理論做出了精辟的總結(jié)，并通過分析探討當(dāng)前我國體育專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀，提出了體能訓(xùn)練的技巧和方法，以期為體育專業(yè)相關(guān)學(xué)生進行科學(xué)合理的體能訓(xùn)練做出努力。筆者力求做到結(jié)構(gòu)的嚴謹和內(nèi)容的全面，但也很好的把握住了論述的重點，體能訓(xùn)練一方面要遵循系統(tǒng)的科學(xué)理論知識，另一方面也要以運動員自身實際情況為依據(jù)來進行多方面的實踐。

（一）我國體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀及特點研究

在體能訓(xùn)練方面，我國起步較晚，再加上沒有多少理論與實踐的積累作為支撐，因此與發(fā)達國家運動員的體能訓(xùn)練水平相比，處于明顯的劣勢。通過對當(dāng)前我國體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀的科學(xué)研究，可以得出一下幾點認識：

1.當(dāng)前我國體能訓(xùn)練存在一定的盲目性，一方面，我國體能訓(xùn)練的相關(guān)概念和理論還不夠成熟，不少運動員對體能訓(xùn)練的理解還存在誤區(qū)，以至于在實踐中還未能達到預(yù)期的效果。另一方面，由于受到實踐環(huán)境、社會因素等方面的干擾，無論是在體能訓(xùn)練的理論認識上，還是在實際的踐行中，都沒有設(shè)計并建立出一套完整的管理體系，以致于在面對國外先進的體能訓(xùn)練方法和理論時，沒有結(jié)合運動員自身的實際訓(xùn)練情況就盲目引進，最終實踐效果不盡如人意。

2.沒有加強科學(xué)理論的指導(dǎo)，是導(dǎo)致目前我國運動員體能訓(xùn)練效果不理想的又一個重要的因素。雖然說孰能生巧，但從體能訓(xùn)練的實踐結(jié)果不難看出，要想使訓(xùn)練產(chǎn)生事半功倍的效果，就必須以科學(xué)的理論作為重要依據(jù)。正是由于缺乏這種理論指導(dǎo)實踐的意識，我國運動員體能訓(xùn)練的水平只能原地踏步。

3.另一個不良的現(xiàn)象就是我國體能訓(xùn)練內(nèi)容、模式、方法和手段的單一，在理論方面缺乏創(chuàng)新性，在實踐上缺乏熱情和主觀能動性，訓(xùn)練內(nèi)容的單一雖然可以使運動員某一個方面的體能迅速提高，但也導(dǎo)致了發(fā)展不平衡、“營養(yǎng)不良”情況的產(chǎn)生，束縛了運動員長遠的發(fā)展。

（二）體能訓(xùn)練理論與實踐的結(jié)合

要想在運動員的體能訓(xùn)練水平上有所突破，就應(yīng)該對體能訓(xùn)練理論與實踐的結(jié)合有一個更加深入的認識。一方面，加強個人體育知識、訓(xùn)練機理等體能訓(xùn)練基本常識及相關(guān)理論的吸收和掌握，在實際訓(xùn)練中注重訓(xùn)練方法、實踐經(jīng)驗的總結(jié)和創(chuàng)新，是體能訓(xùn)練的重中之重。簡單來說，就是要同時加強理論的學(xué)習(xí)與實踐的積極性。另一方面，必須認識到，體能訓(xùn)練的理論與實踐是相互促進、相互依存的，理論為實踐提供指導(dǎo)，實踐的積累使得相關(guān)理論的內(nèi)涵不斷得以豐富，兩者相互獨立，但又不能完全剝離開來。也就是說一定要對體能訓(xùn)練理論與實踐的結(jié)合有一個清醒的認識。在應(yīng)用相關(guān)理論進行實際訓(xùn)練時有以下幾個方面需要注意的問題：

1.體能訓(xùn)練的理論實踐要有針對性，同時著力于運動員的全面均衡發(fā)展。力量、速度、耐力、敏捷性、韌性等都屬于體能訓(xùn)練的范疇，運動員作為一個獨立的個體，其身體素質(zhì)、各方面的機能等差異較大，因此常常需要在薄弱環(huán)節(jié)上多下功夫，這樣就常常導(dǎo)致在尋找理論指導(dǎo)時認識過于膚淺，只注重一個方面的訓(xùn)練，其他方面的訓(xùn)練跟不上，使得訓(xùn)練實踐變得很吃力。

2.體能訓(xùn)練的理論實踐要有創(chuàng)新性。積極進行體能訓(xùn)練理論研究、實踐方法及手段的革新和改造是提高體能訓(xùn)練效果的重要途徑，任何一門學(xué)科的進步都離不開創(chuàng)造性的思維，只有創(chuàng)新才能夠幫助我們找到新的出路。

3.體能訓(xùn)練的理論實踐要關(guān)注運動員的心理變化。每個人都有著自己獨特的個性，體能訓(xùn)練是一項長期而艱苦的活動。這不僅是一個增強自身運動水平的過程，更是對一個人心理素質(zhì)的考驗過程，體能訓(xùn)練任務(wù)的艱巨常常會帶給運動員們一些負面的情緒，產(chǎn)生一些不利于訓(xùn)練有效進行的心理因素，因此在理論實踐中一定要關(guān)注運動員心理的變化，及時對其進行心理的疏導(dǎo)，幫助其克服心理上的障礙。

二、 評價與反思

《體育教學(xué)與訓(xùn)練的理論和實踐探索》一書從理論的角度闡明了體能訓(xùn)練的相關(guān)概念，從實踐的角度進行了提高體能訓(xùn)練效果的科學(xué)分析，最后將二者完美結(jié)合，對運動員的體能訓(xùn)練具有十分重要的指導(dǎo)意義。