草本

睡前抬抬腿 可以養(yǎng)氣血

具體做法是：全身放松，平躺在床，自然呼吸，兩掌疊放在丹田處（肚臍下面四橫指處），意念也集中在此，舉起雙腿，并攏，然后屈膝，使大腿與床面呈90度，大腿與小腿呈90度，堅(jiān)持2-5分鐘，然后一腿保持屈膝，另一腿伸直，垂直于床面，再堅(jiān)持2-5分鐘，換另一側(cè)。

健齒固齒試試中藥

材料：生大黃、熟大黃、生石膏、熟石膏、骨碎補(bǔ)、杜仲、青鹽、食鹽各30克，明礬、枯礬、當(dāng)歸各15克。

用法：將以上中藥研成細(xì)末，混合均勻后，做牙粉使用。

功效：可健齒、固齒，直至古稀之年，牙不易脫落。對胃熱牙痛者尤為適用。

3個中醫(yī)外治法幫你去痱子

夏季容易出痱子，如果癥狀比較輕，用痱子粉會有一定的效果，但是對于濕熱體質(zhì)和癥狀較重的人來說，則是治標(biāo)不治本的。

如果診斷明確，可以在皮膚科中醫(yī)師指導(dǎo)下，試試中醫(yī)外治法去痱子：

1.金銀花水外涂法

金銀花6克，用開水浸泡約1小時即可，以棉簽或紗布蘸金銀花浸泡液輕抹患處，每天3次。

2.鮮冬瓜外擦法

鮮冬瓜適量，去皮切片，外擦患處，每天3次。

3.西瓜皮外擦法

吃完西瓜，切去紅瓤部分，并切成方便手拿的小塊，反復(fù)輕擦生痱子處，每天2～3次。

自制中藥香囊 趕跑惱人的蚊子

小兒驅(qū)蚊配方：艾葉、紫蘇、丁香、藿香、薄荷、陳皮各5克。本方草藥均芳香除穢，艾葉溫經(jīng)，紫蘇、丁香、陳皮理氣健胃，藿香祛暑，薄荷透疹，能和中國表、驅(qū)除蚊蟲。

成人驅(qū)蚊配方：金銀花、艾葉、紫蘇、丁香、藿香、薄荷、陳皮各8克。本方草藥均芳香除穢，艾葉溫經(jīng)，紫蘇、丁香、陳皮理氣健胃，藿香祛暑，薄荷透疹，金銀花清熱解毒，諸藥合用能和中固表、清熱解毒、驅(qū)除蚊蟲。

驅(qū)蚊香囊雖好，孕婦和對本方中藥過敏者禁用。另外，驅(qū)蚊香囊的香氣一般維持10～15天，一旦香味沒有了，驅(qū)蚊效果就消失了，此時需要換新的香囊。

消斑護(hù)膚試試四紅蜜膏

材料：枸杞子、紅棗（去核）、干山楂片和橘皮各200克。

用法：煎煮兩次，合并湯汁，小火煎煮至湯汁濃稠，加入蜂蜜，攪拌至濃成膏狀，即是四紅蜜膏。調(diào)水飲用，每天飲用2次，每次1茶匙為宜。

功效：枸杞子滋補(bǔ)肝腎，大棗健脾養(yǎng)血，山楂消食化淤，橘皮理氣化痰，這四種藥材都有消斑護(hù)膚的功能。

消暑羅漢果酒

材料：400克鮮羅漢果與600毫升的米酒，或150克干羅漢果與850毫升的米酒。

用法：混合均勻后置于密閉器皿中，靜置2個星期后，過濾取藥酒，每次飲用50毫升，每日2次。

功效：具有清熱涼血解暑、化痰止咳潤肺、滑腸排毒、生津止渴駐顏的作用，適用于各類人群，如是疾病患者，需咨詢醫(yī)生后飲用。

（本篇所載請?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用）endprint