文景文輯

音樂是“芬芳”之物，它能讓幸福的你更幸福，也可使低落的你胸襟開闊、心情舒暢，只要你選擇合適的音樂，且用心聆聽。

提升幸福感

聽到電臺播放自己喜愛的歌曲，我們通常會跟著哼唱，臉上掛著幸福的微笑。研究表明，多聽音樂讓人們更容易擁有幸福感。當(dāng)心情不錯時，音樂會增強(qiáng)愉快感，讓人們更加快樂。

使人平靜、放松

人很多時候需要把心靜下來，才能更好地思考、學(xué)習(xí)與工作。合適的音樂能讓我們煩躁的心情慢慢平靜。當(dāng)然你需要選擇較舒緩、輕柔的音樂。

此外，人在放松后能更好地入睡，睡眠質(zhì)量更高。

提高記憶力

保加利亞的拉扎諾夫博士研究發(fā)現(xiàn)，巴赫、亨德爾等人作品中的慢板樂章，能消除大腦緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。

他讓學(xué)生們聽節(jié)奏緩慢的音樂，同時放松全身肌肉，合著音樂節(jié)拍誦讀需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束后，再播放兩分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復(fù)過來。很多參與者都覺得記憶效果明顯得到了提高。

有助于社交

音樂傳遞的感情和信息，會讓人產(chǎn)生共鳴。在團(tuán)體活動中，若以合唱一首歌開始或結(jié)束，往往大家會有團(tuán)結(jié)在一起的感覺。在旅行中，一首歌或一段熟悉的旋律，就能拉近人與人之間的距離，給旅途增添新的樂趣。

治療心理疾病

傳統(tǒng)的心理治療認(rèn)為認(rèn)知決定情緒，而音樂心理治療則認(rèn)為情緒決定認(rèn)知。音樂能改變?nèi)说那榫w，當(dāng)人的情緒變好時，往往會用積極的心態(tài)看待事物。

一些心理醫(yī)生通過組織各種音樂活動為心理疾病患者提供一個表達(dá)、宣泄內(nèi)心情感的機(jī)會。這樣，治療者在各種心理困擾和痛苦得到緩解的同時，也易獲得自我表現(xiàn)和成功感的滿足。