張乾

10歲的洋洋是典型的“獨二代”，從小就在爺爺奶奶營造的“蜜罐”里成長，二老為了不讓孫子虧嘴，大魚大肉、可樂、冰淇淋、各種零食，只要他們能想到的，就源源不斷地供應(yīng)給洋洋，在這種特殊“寵愛”下，洋洋比同齡孩子塊頭大了好幾圈。

上小學(xué)三年級時，本來活潑好動的洋洋突然心事重重，媽媽覺出異常，有一天，悄悄跟到學(xué)校，課間休息時，只見洋洋被幾個同學(xué)指著鼻子取笑為“豬八戒”，一氣之下，洋洋和幾個孩子扭打在一起，看到這里，媽媽明白了洋洋不開心的原因。

肥胖帶來的健康問題誰都能列出一大串，但你是否知道，相關(guān)研究顯示，肥胖會使青少年自尊、自信水平降低，自卑、焦慮、抑郁等情緒問題讓很多小胖墩陷入困境。

青春期孩子體相認知特別敏感

肥胖毋庸置疑對于人有著負面的影響。相關(guān)調(diào)查顯示，肥胖的女性得抑郁癥的機會要比正常人群高30%，而體重指數(shù)每增加10個單位，自殺風險就會增加22%。對于青少年來說，肥胖對于他們的心理傷害更甚于成年人。在青春期之前，孩子對于自己的身體并不十分注意，可是，當他們進入青春期，開始認知自我，最顯著的表現(xiàn)就是他們開始關(guān)注自己的身體。原先不修邊幅的男孩子開始會對著鏡子梳理頭發(fā)，而女孩子則開始注重打扮。心理學(xué)上管這種情況叫體相認知。而青春期的孩子，對此尤其敏感。這個階段的孩子，對自己的外貌特別在意，他們希望理想中的自己是完美的，有些孩子甚至因為長青春痘產(chǎn)生心理問題的。

小胖墩易陷入人際交往危機

現(xiàn)代生活中，社會認知普遍崇尚苗條為美，因此，身邊的親人、同學(xué)們有意無意的某些舉動，會被那些身材比較肥胖的青少年敏感地察覺，在量變到質(zhì)變的積累中，把他們引入消極情緒的泥潭。

首先是父母焦慮的眼神。哪怕嘴里不說，但對于自己孩子肥胖身材的擔憂，卻可以明明白白寫在父母的眼神中，別以為孩子感覺不到。其次，在學(xué)校里，同學(xué)的惡作劇、嘲弄對于小胖墩們也會帶來不小的心理創(chuàng)傷。此外，個別老師的不當言語，也可能給孩子帶來負面影響，尤其是在體育課上。而相關(guān)調(diào)查還顯示，許多孩子在選擇朋友的時候，寧愿選擇有殘疾的同齡人也不愿選擇肥胖的同齡人。這些來自外部的影響，可能會造成肥胖青少年人際交往困難，社會化受阻，進而產(chǎn)生自我封閉等問題。

身材肥胖，體重超重的青少年很多都會面臨現(xiàn)實自我和理想自我嚴重沖突的問題。他們心目中理想的完美的自我，常常是以他們喜歡的娛樂明星、體育明星等偶像為模板，這使得他們對自己肥胖的身材非常不滿，不少肥胖的青少年都會自我貶低、自卑、生活動力和學(xué)習(xí)動力不足、抑郁或者有攻擊性等。此外，還有部分青少年由于對自己肥胖身材的不滿，而過度節(jié)食瘋狂減肥，引起神經(jīng)性厭食癥，嚴重者甚至?xí)寵C體處于衰竭狀態(tài)，導(dǎo)致死亡。

用積極方式對待自己的肥胖

當孩子肥胖成為事實，盡量減少它帶來的消極影響。首先，要讓身材肥胖的孩子學(xué)會以積極的態(tài)度對待自己，建立正確的自我體相認知。要知道現(xiàn)實沒有消極的，只有你對現(xiàn)實的態(tài)度是消極的還是積極的。要告訴孩子，身材肥胖，并不是那么嚴重的事情。當美升華到心靈，外表就變得不那么重要了。其次，家長們要平復(fù)自己的情緒，當家長對孩子肥胖的焦慮漸漸平復(fù)下來，才能帶動孩子從消極走向積極。

而學(xué)校教育中，生命教育也非常重要，它會告訴孩子們，生命至上，要尊重每個生命。學(xué)校的老師，尤其是班主任，當班級里有比較肥胖的學(xué)生時，不妨主動將相關(guān)的話題納入班會課，讓孩子們懂得尊重每一個同學(xué)。

對于小胖墩們自己而言，一方面要培養(yǎng)自己定時定量吃飯的好習(xí)慣——按時吃飯可以培養(yǎng)自控能力。同時，通過堅持鍛煉，甩掉身上過多的贅肉，也是最健康的減肥方式。堅持鍛煉可以克服肥胖帶來的自信、自尊的缺乏，增強對自己的控制感。

如今，在一些發(fā)達國家，肥胖已經(jīng)成為政府關(guān)注的問題，減肥的過程中更多地加入了健康心理學(xué)的參與。對于那些需要減肥的人來說，暗示很重要。減肥這個詞帶有一定的貶義，在西方社會，他們對此的表達是KEEP SHAPE——保持形體。這樣的提法，會讓肥胖者感覺更積極。