李蕙君

我是一個(gè)3歲孩子的媽媽，家庭應(yīng)該屬于很幸福的那種，我也知道老公很愛我，可不知為什么我就是常懷疑他不夠愛我，有時(shí)看到他只關(guān)心兒子時(shí)也會(huì)吃醋，甚至為跟兒子爭(zhēng)寵故意讓自己生病。我不知道自己這是怎么了？明明知道這樣不對(duì)，卻又一次次控制不住自己的心。這是病嗎？河南：芊芊

每一個(gè)大人的心里都住著一個(gè)內(nèi)在小孩，有時(shí)候還是好幾個(gè)、很多個(gè)。這個(gè)是你，那個(gè)也是你！認(rèn)識(shí)你的“內(nèi)在小孩”，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)他對(duì)你生活中的各種關(guān)系產(chǎn)生影響。

每個(gè)人都是自己的“內(nèi)在小孩”

每個(gè)人心里都有一個(gè)“內(nèi)在小孩”，換言之，每個(gè)人都是自己的“孩子”。很多人雖然長(zhǎng)大了，卻因小時(shí)候沒有被滿足的需求或被傷害的經(jīng)驗(yàn)，讓人的內(nèi)心還存留著脆弱、受傷、需要被關(guān)心的童稚小孩，這就是“內(nèi)在小孩”。

在兒時(shí)成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)中，這個(gè)“內(nèi)在小孩”的需求沒有被滿足或受傷了，孩童的情緒感受和態(tài)度，會(huì)被帶入成人的生活中影響身體、心理情緒、關(guān)系、感情、工作及左右所做的一 切，并且在現(xiàn)實(shí)生活中制造困境和問題。成人才浮現(xiàn)的問題，其實(shí)是幼童受傷的反應(yīng)。

例如你5歲時(shí)，受到很深的傷害，那時(shí)的你所感受到的憤怒、悲傷，對(duì)于現(xiàn)在已是成人的你，已是過去的情感，可那種情感太強(qiáng)烈，以至于深深刻在你幼小心靈深處，那個(gè)5歲的小孩一直留在你的內(nèi)心。他需要通過已是成人的你找到他，聆聽他對(duì)那個(gè)情感的傾訴。

療愈“內(nèi)在小孩”才能輕松生活

情感是一種非常不可思議的能量。這種能量不要刻意去逃避它，而要去深深地感受它，它才可以自然消失。相反，壓抑發(fā)自內(nèi)心的感情或裝作不在乎，那情感的能量會(huì)一直會(huì)留在那里，你的情緒會(huì)經(jīng)常被它左右，干擾。

小時(shí)候感受到的情感之所以容易遺留下來(lái)是因?yàn)橛變河捎谡Z(yǔ)言表達(dá)能力不強(qiáng)，對(duì)自己的心情感受，不能像成人一樣自由自在地表達(dá)出來(lái)，容易遺留下來(lái)。同時(shí)，幼兒由于生活的世界比成人窄，人生經(jīng)驗(yàn)少，在發(fā)生問題時(shí)，要從自己很少經(jīng)驗(yàn)中來(lái)承受事情，不能從各個(gè)角度來(lái)看事情，所以幼兒受到刺激很大，也容易受傷。

而這種封閉了的情感作為一種能量一直留在內(nèi)心深處，不同的情景或發(fā)生的事情不同，這種情感會(huì)自然涌現(xiàn)出來(lái)，這種影響持續(xù)到已是成人的你。為了讓你不再受過去情感的影響，讓現(xiàn)在的你更輕松、自由地生活，“內(nèi)在小孩”的治愈是我們?cè)诔砷L(zhǎng)過程中必經(jīng)的一步，非常重要。

學(xué)習(xí)成為“內(nèi)在小孩”的稱職父母

當(dāng)我們每天忙著應(yīng)付生活中的種種事物時(shí)，有時(shí)可能忽略心靈深處的內(nèi)在小孩，正在用小小的聲音呼喚我們，需要我們停下腳步，注意與照顧內(nèi)在小孩此刻的需要。如果不太知道怎么去照顧內(nèi)在小孩的需要，我們可以一起先重溫孩童時(shí)期被愛與被滋養(yǎng)的感覺，找回那曾經(jīng)屬于自己的溫暖記憶，再次溫暖照顧內(nèi)在小孩。

首先回想一下在你生命中，某個(gè)曾經(jīng)讓你感覺到被愛被滋養(yǎng)的人。重新讓這一幕像電影放映般的回到你的眼前，那個(gè)人可能是一個(gè)親戚，可能是父母，或是一個(gè)老師，一位朋友。這個(gè)人曾經(jīng)給了你怎樣被愛、被滋養(yǎng)的感覺？將這些寫在一張紙上。拿著這張愛的“清單”，你可以學(xué)習(xí)當(dāng)年那位讓你感覺到被愛、被滋養(yǎng)的人，也對(duì)你的內(nèi)在小孩這么做，并給自己一個(gè)“贊”。因?yàn)橐疹檭?nèi)在小孩并不那么容易，你或許很習(xí)慣罵自己、鞭策自己，不習(xí)慣安慰自己、愛自己，現(xiàn)在你愿意為內(nèi)在小孩嘗試，這份意愿就是成為你內(nèi)在小孩好父母的重要開端。有時(shí)我們堅(jiān)強(qiáng)太久，忘記了自己原來(lái)也是可以脆弱的，原來(lái)脆弱里面也住著有許多豐富寶貴情感的內(nèi)在小孩，等待我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)，好好善待，讓我們一起照顧內(nèi)在小孩吧！