林惠芳

小兒正處于生長旺盛的時(shí)期，在中醫(yī)上稱為“純陽”之體，或者叫“稚陰稚陽”之體，其臟腑嬌嫩，雖然“脾常不足”（即消化功能較弱），但卻“肝常有余”。中醫(yī)認(rèn)為，氣有余便是火，如果肝氣過于旺盛，就成肝火，肝火過旺，會(huì)破壞體內(nèi)的陰陽平衡，出現(xiàn)健康問題。

當(dāng)小兒肝氣過盛時(shí)，可致脾氣虛弱，導(dǎo)致小兒出現(xiàn)厭食癥。廣東省婦幼保健院中醫(yī)科（婦幼健康調(diào)養(yǎng)中心）主任潘明沃介紹，在臨床上看到的一些小兒厭食癥之偏于肝旺者，常表現(xiàn)為厭食，并伴有任性、易發(fā)怒、易煩躁、睡眠不安、身體瘦弱、臉色蒼白、大便干結(jié)等。

因此，當(dāng)小兒出現(xiàn)厭食伴有任性、易怒易躁等情況時(shí)，不妨嘗試一下中醫(yī)調(diào)理，通過疏肝扶脾，既有助于養(yǎng)肝，又有助于養(yǎng)脾胃，從而恢復(fù)臟腑之間的陰陽平衡，對(duì)小兒的健康調(diào)理是大有裨益的。

那么我們?cè)撊绾谓o肝火過旺的小兒進(jìn)行調(diào)理？

？誅 飲食調(diào)理 ?在飲食上遵循“少酸多甜”的原則。這是因?yàn)樗嵛峨m能滋養(yǎng)肝，但是過量食用會(huì)使肝氣收斂，從而阻止肝氣的生發(fā)。清肝火藥膳可使用夏枯草、桑葉、菊花等，而甘味是滋養(yǎng)脾胃的上佳食材，像太子參、山藥、玉米、小米等食物，都能對(duì)脾胃起到良好的補(bǔ)益功效。

？誅 睡眠充足 ?按照中醫(yī)靜脈循行的理論，每天1點(diǎn)到3點(diǎn)，是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，若此時(shí)能熟睡，便可以讓肝臟進(jìn)行充足的運(yùn)作及排毒，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。因此，要讓孩子養(yǎng)成早睡的良好習(xí)慣，尤其是有熬夜習(xí)慣的爸爸媽媽，要盡可能改掉夜貓子的不良作息，給孩子樹立早睡的榜樣，營造早睡的氛圍。

？誅 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ?適當(dāng)運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)氣體的交換，促進(jìn)血液循環(huán)，保證肝臟得到更多的氧氣供應(yīng)，而且，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還能消除過多脂肪對(duì)肝臟的危害，特別是對(duì)現(xiàn)在很多“小胖墩”來說，適量運(yùn)動(dòng)是非常需要的。

？誅 培養(yǎng)良好性格 ?中醫(yī)上說，情志不舒，久則肝氣郁結(jié)。小兒由于大腦發(fā)育尚未成熟，對(duì)某些情志如憂、思、悲等通常不太敏感，但是，由于現(xiàn)在很多家庭都只有一個(gè)孩子，孩子在家里都比較嬌寵，在性格上比較任性一點(diǎn)，容易撒嬌、發(fā)脾氣，要么就因?yàn)槿鄙偻姘榭偸且粋€(gè)人玩耍而變得孤僻、不多說話。如果這些情志得不到及時(shí)疏導(dǎo)，久而久之，就會(huì)因肝氣疏泄不通而導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而導(dǎo)致肝火過盛和脾虛。潘明沃建議家長讓孩子多參加一些有意義的活動(dòng)，陶冶孩子的情操，讓孩子多跟同齡小伙伴一起玩耍，培養(yǎng)開朗的性格。