有一位精神病學(xué)家，執(zhí)業(yè)多年，獲得了很大的成功，在精神病學(xué)界享有很高的聲譽。他數(shù)年前將要退休時，發(fā)現(xiàn)在幫助自己改變生活方面最有用的老師，是他所謂的“四個小字”.頭兩個字是“要是”.他說：“我有許多病人，把時間都花在緬懷既往上，后悔當(dāng)初該做而沒有做的事，‘要是我在那次面試前準備得好一點……’或者‘要是我當(dāng)初進了會計班……’”。

在懊悔的海洋里打滾是嚴重的精神消耗。矯正的方法很簡單：只要在你的詞匯里抹掉“要是”二字，改用“下次”二字即可。應(yīng)該向自己說：“下次如有機會我應(yīng)該如何做……”。

大道理：最浪費時間的莫過于懊悔。千萬不要老是惦念已往的過錯，當(dāng)你又在后悔既往時便對自己說：“下次我不會再做錯?！?/p>