李大勇

（延邊大學(xué)，吉林 延吉 133002）

跆拳道運(yùn)動對青少年學(xué)生身心健康發(fā)展的影響

李大勇

（延邊大學(xué)，吉林 延吉 133002）

在短短的二十多年里，跆拳道運(yùn)動在世界及我國的迅猛發(fā)展，充分體現(xiàn)了這一運(yùn)動的藝術(shù)魅力，是一項(xiàng)有著悠久歷史底蘊(yùn)的新興時(shí)尚運(yùn)動。目前在我國跆拳道運(yùn)動推廣和普及的較好，學(xué)習(xí)跆拳道的少年兒童人數(shù)也在逐年增加。跆拳道精神在健身中規(guī)范人的行為，在訓(xùn)練中鍛煉人的品質(zhì)，尤其是少兒參加跆拳道學(xué)習(xí)了解跆拳道的文化，對人生的發(fā)展起到良好的作用。本文通過跆拳道練習(xí)后對兒童的身心健康影響進(jìn)行探索研究，為促進(jìn)少年兒童身心健康成長提供參考依據(jù)。

跆拳道；兒童；身心健康；影響

一、跆拳道練習(xí)對青少年觀察模仿能力、接受能力、表現(xiàn)能力及意志品質(zhì)的影響

跆拳道是對抗性項(xiàng)目，它有著自己的獨(dú)特的運(yùn)動規(guī)律，跆拳道不僅是身體素質(zhì)和技術(shù)的訓(xùn)練，還要求青少年堅(jiān)持不懈，從容面對挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)訓(xùn)練。意志品質(zhì)有很多種，雖然他們相互不一樣可是他們之間有著巧妙的關(guān)系這些都可以從一個人的日常行為中觀察出來，跆拳道剛好可以培養(yǎng)人的意志品質(zhì)跆拳道運(yùn)動可以用行動去刻畫人的行為。如：在上課之前先做好心理準(zhǔn)備，講解學(xué)習(xí)跆拳道的作用和學(xué)習(xí)跆拳道時(shí)可能會出現(xiàn)的問題、難點(diǎn)等等，在練習(xí)跆拳道動作的時(shí)候會由于身體的協(xié)調(diào)性不夠而導(dǎo)致做一些踢腿類的動作的時(shí)候可能會摔到，受到打擊的時(shí)候會有疼痛感，讓學(xué)生有心理準(zhǔn)備，訓(xùn)練學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的精神，遇到困難愈挫越勇，在比賽中，要有頑強(qiáng)的拼搏精神，這樣從行為和精神上刻畫學(xué)生的意志品質(zhì)。青少年時(shí)期是意志品質(zhì)形成的最佳時(shí)期，抓住這一時(shí)期對青少年進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練，使他們在學(xué)習(xí)跆拳道過程中逐步建立起模仿能力、接受能力、表現(xiàn)能力和堅(jiān)韌不屈的意志，并且為良好性格的培養(yǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。使青少年克服困難的能力有所改善，遇事不再優(yōu)柔寡斷，能有自己獨(dú)立的見解，自我制定目標(biāo)，不斷努力去爭取實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力。

二、跆拳道練習(xí)對青少年性格的影響

青少年則是人的個性開始實(shí)際形成階段，青少年時(shí)期個性的形成是以后個性發(fā)展的基礎(chǔ)。跆拳道是一種內(nèi)外兼修的獨(dú)特運(yùn)動，這項(xiàng)運(yùn)動之所以深受人們的喜愛，很重要的原因是因?yàn)榈赖?，在練?xí)跆拳道的過程中，自信是不可缺少的必要條件，不論失敗多少次，動作多難，或是在比賽中遇到的對手比自己強(qiáng)大多少，要相信自己可以克服困難，跆拳道在訓(xùn)練人的身體的同時(shí)也訓(xùn)練了精神道德，成不驕敗不餒自信并不是自負(fù)，自信是做事情成功的主要前提，跆拳道訓(xùn)練出人的自信，不僅僅是在跆拳道運(yùn)動中，在日常生活中這也是必不可少的，對于青少年來說，在性格成長的關(guān)鍵期，在他的思想中樹立極強(qiáng)大的自信是非常重要的對于兒童將來的人生有著非常大的幫助，跆拳道能培養(yǎng)人百折不撓，成為一個不論身體還是精神道德上的巨人。

三、跆拳道練習(xí)對青少年情感發(fā)展的影響

內(nèi)容豐富、形式多樣的跆拳道練習(xí)能激發(fā)兒童的興趣，啟發(fā)他們進(jìn)一步去認(rèn)識。在認(rèn)識的基礎(chǔ)上產(chǎn)生、發(fā)展和變化的主觀體驗(yàn)。跆拳道倡導(dǎo)和強(qiáng)調(diào)“以禮始，以禮終”，使青少年樂于訓(xùn)練，積極進(jìn)取、嚴(yán)于律己、遇難不回，并且樂于親近教練。在教練循序漸進(jìn)的指導(dǎo)下使他們熟練掌握跆拳道的動作。動作技能的形成過程也是他們智慧提高、良好品質(zhì)形成過程。跆拳道活動能使青少年學(xué)生心情變得更開朗、更樂觀，心情不好時(shí)，自我調(diào)控能力增加，遇事不太緊張，增強(qiáng)青少年在性格發(fā)展期的心理素質(zhì)的能力，并且在這個階段跆拳道可以更好的熏陶青少年，以禮待人尊重他人，這在快節(jié)奏生活的今天，禮儀這一我國悠久的文明傳統(tǒng)已經(jīng)漸漸的遠(yuǎn)離人們的生活了，但是跆拳道可以幫助并教授兒童尊重他人，幫助他人，可見跆拳道對青少年提高道德素養(yǎng)的作用。

四、跆拳道練習(xí)對青少年親和力的影響

傳授跆拳道知識也是傳授正能量，這對于青少年的性格成長有著很大的幫助，在教學(xué)中設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)動作后的比賽環(huán)節(jié)，增強(qiáng)學(xué)生的競爭和團(tuán)隊(duì)合作意識，性格的成長和成長環(huán)境和接觸的人和事有著直接的關(guān)系，青少年的性格成長的環(huán)節(jié)中，收到周邊環(huán)境影響可能會形成自私、自閉、人性、不聽勸阻、等等的不好的性格，在這一階段學(xué)習(xí)跆拳道可以促進(jìn)青少年的團(tuán)隊(duì)合作意識的成長，讓青少年通過練習(xí)跆拳道，學(xué)會和他人合作同時(shí)在合作的過程中，通過大量的相互交流，可以鍛煉兒童的親和力，主動和他人合作的能力，通過練習(xí)跆拳道可以促進(jìn)人們之間的合作關(guān)系，在思想中樹立起團(tuán)結(jié)一致的想法，不僅僅考慮自己也考慮整體，這能鍛煉青少年的集體榮譽(yù)感，所以可以看出，跆拳道不僅僅鍛煉了身體同時(shí)也鍛煉了與人交以及團(tuán)隊(duì)合作的能力。

五、跆拳道練習(xí)對青少年自我控制力的影響

跆拳道是一項(xiàng)技能對抗性的競技項(xiàng)目，不僅要求這連貫完整熟練的技術(shù)同時(shí)他也需要極強(qiáng)的自我控制能力，不論是順境還是逆境都不能掉以輕心，在順境時(shí)不要自負(fù)利用已有的優(yōu)勢獲得勝利，在逆境時(shí)要克服自身消極的情緒，努力完成自己的動作，完成比賽爭取優(yōu)勝，跆拳道運(yùn)動要求學(xué)員有頑強(qiáng)拼搏的精神、積極進(jìn)取的精神。青少年在練習(xí)跆拳道后自我控制能力和練習(xí)之前有著很明顯的不同。練習(xí)跆拳道并不是為了顯示自身的威力，而是為修身養(yǎng)性，克服浮躁心理，沉著應(yīng)對各種問題。在青少年性格形成的關(guān)鍵事件，通過學(xué)習(xí)跆拳道使他們在性格中多一份頑強(qiáng)，努力，進(jìn)取，是非常有必要的，這對青少年形成一個良好的性格有著巨大的幫助，而且對青少年學(xué)生控制自己不良情緒出現(xiàn)的情況有著明顯改變。

六、跆拳道練習(xí)對青少年文明禮貌的影響

跆拳道活動不僅僅是一系列簡單的身體活動，同時(shí)也包含許多精神因素，可以說跆拳道動是通過身體活動和精神因素對少年學(xué)生的心理發(fā)展產(chǎn)生雙重影響。跆拳道首先是以防衛(wèi)、并強(qiáng)身健體為目的的一種肢體活動，他的攻擊行為是人的一種主觀行為所導(dǎo)致，進(jìn)攻行為為達(dá)到競技目的而誕生的，練習(xí)跆拳道可以達(dá)到修身養(yǎng)性的目的，他何以培養(yǎng)出忍耐、擔(dān)當(dāng)、的性格，“以禮始，以禮終”這是跆拳道的禮儀思想，在鍛煉身體的同時(shí)鍛煉了禮儀，在每次練習(xí)時(shí)先要向指導(dǎo)教師行禮然后要向?qū)γ婢毩?xí)學(xué)員相互的行禮，在全部課程練習(xí)之后要向跆拳道教師以及國旗敬禮，這培養(yǎng)了學(xué)員尊師重道、愛國的思想品質(zhì)。同時(shí)跆拳道也能夠培養(yǎng)出百折不撓愈挫愈勇的精神。

七、跆拳道練習(xí)對青少年反應(yīng)能力及注意力集中程度的影響

青少年經(jīng)過一段時(shí)間的跆拳道練習(xí)后，反應(yīng)能力和注意集中程度的成功率為83.3%，高于非練習(xí)青少年的53.3%。跆拳道是一項(xiàng)競技體育項(xiàng)目，其不管是在實(shí)戰(zhàn)還是表演中都要求練習(xí)者具有高度的反應(yīng)能力及注意力。在跆拳道的品勢訓(xùn)練中通過自己的各種感覺器按照記憶中保存重現(xiàn)出來技術(shù)動作的內(nèi)容、順序、線路、方向、節(jié)奏和神情準(zhǔn)確地加以表演。在這一過程中是練習(xí)者運(yùn)動表象、動作表現(xiàn)、運(yùn)動記憶的準(zhǔn)確性和再現(xiàn)能力、豐富的想象力、敏捷性、靈活性和正確的思維能力得到鍛煉。從而促進(jìn)青少年反應(yīng)能力及注意集中能力得到提高。

結(jié)論

跆拳道練習(xí)不僅有利于提高兒童的反應(yīng)能力及注意力的集中程度，也能提高觀察模仿能力、自我控制能力、表現(xiàn)能力、靈活和正確的思維能力。從而使綜合能力得到進(jìn)一步提高。長期練習(xí)跆拳道可培養(yǎng)青少年勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不屈的意志，使練習(xí)者逐步形成和建立良好意志品質(zhì)，為青少年良好性格的形成，人格的全面發(fā)展奠定一定的基礎(chǔ)，也可以使學(xué)習(xí)者增強(qiáng)了禮貌的概念進(jìn)一步提升道德素養(yǎng)。所以說跆拳道運(yùn)動對青少年身心健康發(fā)展以及良好道德素養(yǎng)的提升無疑具有十分重要意義。

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2015-05-19

李大勇（1979-），吉林延吉人，延邊大學(xué)體育學(xué)院講師，博士在讀，從事體育教育訓(xùn)練學(xué)方面研究。