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        海鮮輕松DIY

        2015-04-12 00:00:00虎媽尚菜
        健康與營養(yǎng) 2015年10期

        糖醋大蝦老少皆喜歡的可口菜品,有很多種做法,但靈魂始終離不了那酸甜。外皮焦脆,有著油炸的口感卻毫不油膩。

        糖醋汁配方:

        1勺料酒,2勺醬油,3勺糖,4勺醋,5勺清水(此配方適合各種糖醋菜品)。

        材料:

        大海蝦500 g。

        配料:

        蔥1段,姜3片。

        調(diào)味料:

        番茄醬1大勺,鹽半小勺。

        做法:

        1. 鍋中油熱后放入蔥、姜小火煸炒出香味。

        2. 倒入大蝦。

        3. 開大火,一直翻炒至看不到水分,能看到蝦肉跟蝦殼間有空出的距離就可以了。

        4. 加入一大勺番茄醬,鹽半小勺,再加入配好的糖醋汁拌勻。加番茄醬是為增加料汁的黏稠度,不用再調(diào)濕淀粉了。

        5. 繼續(xù)翻炒至湯汁收到黏稠可以掛在蝦上即可。

        處理蝦的時候選擇挑去蝦線的方式,這樣既能保持蝦的完美形狀,干煸后蝦肉也能緊實不柴。挑蝦線:蝦的后背第三節(jié),用牙簽挑出黑線即可。

        麻辣小黃魚

        小黃魚炸兩遍,皮焦酥,肉骨香,連著骨頭一起吃了,沒有一點硌牙的感覺,既美味又補鈣。尤其是麻辣味的,麻辣酥脆鮮香,味道更加豐富多彩。

        麻辣粉所需材料:

        干辣椒40g,鹽40g,花椒10g。

        麻辣小黃魚材料:

        小黃魚6條,麻辣粉20g,雞蛋2個,面包糠1小碗。

        麻辣粉做法:

        1. 將干辣椒、鹽、花椒放在鋪有錫紙的烤架上,入烤箱130℃烤10分鐘,至辣椒顏色發(fā)暗并有香味溢出。

        2. 出爐晾涼后,將花椒和辣椒一起放入料理機,用刀具打碎。

        3. 如果打好的麻辣粉一次用不完,最好裝入密封玻璃瓶內(nèi)保存。

        麻辣小黃魚做法:

        4. 小黃魚去鰓、內(nèi)臟后洗凈。

        5. 逐個給小黃魚里外都均勻抹上一層麻辣粉。

        6. 兩個雞蛋磕入盤子中打散,放入抹了麻辣粉的小黃魚,用小勺舀起蛋液澆在小黃魚的上面(不要用碗裝蛋液,盤子能更好地讓小黃魚伸平)。

        8. 用手捏著面包糠撒在裹了蛋液的小黃魚身上。

        9. 油熱放入小黃魚,始終保持小火,炸至兩面都稍黃即可夾出。

        11. 放涼后再復(fù)炸一遍,也要保持小火慢炸,至兩面顏色金黃即可。

        12. 撈出的小黃魚用吸油紙吸吸油后再吃更好。

        麻辣蛤蜊

        新鮮的蛤蜊肥嫩多汁,海邊人最愛的烹飪方法就是辣炒,麻辣鮮嫩的有種好吃到停不下來的誘惑力,搭啤酒、配米飯都行,那在殼中啜肉品鮮的樂趣,讓人越吃越上癮。

        材料:

        花蛤蜊700 g,鹽一勺。

        配料:

        大蒜1頭,姜6片,大蔥半根,干辣椒10個,花椒1大勺。

        調(diào)味料:

        白酒1勺,料酒2勺,蒸魚豉油2大勺,米醋1勺,白糖1勺。(不用放鹽)

        做法:

        1. 將蛤蜊在清水中搓洗干凈后,加一勺鹽到清水中攪勻,浸泡10分鐘,然后再次搓洗至水干凈漂清。

        2. 干辣椒剪段,姜切大片,蔥切稍長的段,大蒜拍扁待用。

        3. 鍋中油熱,先加入辣椒、花椒,小火煸炒出香味,或者辣椒顏色變暗。

        4. 再放入蔥、姜、蒜,依舊小火煸炒至香味冒出。

        5. 倒入蛤蜊,開大火翻炒,至蛤蜊開口,有咸鮮汁水流出。6. 全部開口后就可以關(guān)火盛出,千萬別炒太長時間,那樣蛤蜊肉會紛紛掉下來的。

        1. 菜場、超市都能見到鮮活的蛤蜊,花蛤、白蛤均可。最好買前問下賣家,哪一盆是吐好沙的,這樣買回家洗洗就可以炒了,省事不磣牙。買回的蛤蜊若暫時不吃,就放保鮮袋里,稍加一點點鹽水,扎緊口放冰箱冷藏2~3天都還是活的。

        2. 炒蛤蜊最好用比較結(jié)實耐劃的鍋,不然在翻炒的過程中,蛤蜊硬硬的殼會因摩擦而刮掉鍋內(nèi)的涂層。

        3. 炒蛤蜊不用放鹽,因為賣家為了保證蛤蜊的鮮活,一般都是用海水或者鹽水養(yǎng)著讓它吐沙。清洗過程中,它會一直閉緊殼,直到炒開口才會將咸的海水吐出,所以不用放鹽也不用放水?;蛘咴诔春酶蝌酆髧L嘗湯汁,若淡了就再加點鹽拌勻即可。

        4. 用這種直接爆炒的方法炒蛤蜊,在快熟時蛤蜊吐出的汁雖然鮮美但也稍帶些沙粒,所以只吃蛤蜊蘸汁,盤子底部的湯汁是不要的,可別用來泡飯,有沙子磣牙。

        扇貝燒豆腐

        材料:

        豆腐1塊,新鮮扇貝1碗,干木耳適量,蔥1段(切末),姜2片(切末),料酒2勺,白酒2勺,鹽1勺,白糖1勺,米醋幾滴。

        做法:

        1. 將豆腐切成小方塊,然后放入開水中焯燙,煮幾分鐘至湯汁顏色發(fā)黃即可撈出待用。

        2. 新鮮的扇貝肉跟冷水一起下鍋,大火煮開后1分鐘即可關(guān)火,趁著開鍋時要及時地撇去浮沫。

        3. 將扇貝撈出,湯汁過濾到碗中待用。

        4. 木耳提前用溫水泡發(fā)后洗凈待用。

        5. 鍋中油熱,放入蔥姜末爆出香味,然后倒入煮扇貝的湯。

        6. 再放入豆腐、扇貝、木耳,并加入調(diào)味的料酒、白酒、鹽、白糖。

        7. 大火煮開后轉(zhuǎn)中火燉4~5分鐘。

        8. 至湯汁稍濃厚,并鮮香味四溢時,滴入幾滴米醋拌勻即可關(guān)火。

        1. 將生豆腐放開水中煮至湯汁顏色發(fā)黃,去去豆腥味,做出的菜品鮮美度才不會打折扣。

        2. 焯燙新鮮的扇貝時,一定要及時趁著開鍋將頂起的浮沫撇去。

        3. 放入豆腐、扇貝、木耳后,燒煮的時間長一點也行的,新鮮的扇貝不會因此而口感老、柴。

        蒜香蟶子

        大蒜與蟶子,組合起來自然形成的美味真是絕配,奶白色的湯汁,鮮得讓人停不下嘴。

        材料:

        蟶子800 g,麻油、鹽適量。

        配料:

        姜4片,大蒜2頭,料酒2大勺。

        做法:

        1. 買蟶子時向老板要一點海鹽,加入清水中,營造海水的味兒。

        2. 在盆中放兩只平時不用的筷子,目的是不讓小筐沉底。

        3. 將裝滿蟶子的漏筐放入盆中浸泡,再滴幾滴麻油,2~3小時后就會看到蟶子吐沙。

        4. 吐好沙的蟶子用淡鹽水反復(fù)搓洗幾遍,將殼上的臟東西洗凈控干水分待用。

        5. 大蒜、姜切片備用,大蒜要多準(zhǔn)備一些。

        6. 油熱放姜片及一半大蒜片,炒至顏色發(fā)黃,倒入蟶子翻炒。

        7. 炒至蟶子開口時,放入剩下的大蒜片、料酒。

        8. 翻炒至蟶子全部開口即可,這時可以嘗嘗湯汁,若口味太淡就再放點鹽。

        用筷子將蟶子與盆底隔開,這樣蟶子吐出來的沙子直接沉底,懸在中間的蟶子再吸進(jìn)來的水又是干凈的,能更徹底地去除沙子。

        海蝦麻婆豆腐

        海蝦版麻婆豆腐怎是一個“鮮”字了得。但這鮮并不是放幾個蝦仁就能出來的,主要的鮮是來自于煮蝦的湯,醇美濃鮮的湯與豆瓣醬的香、辣椒油的香融為一體,味道很“美”。

        材料:

        豆腐1塊,海蝦400 g。

        配料:

        豆瓣醬1勺,辣椒面1勺,八角1顆,花椒1勺,蔥1段,姜4片,蒜1頭,料酒2勺。

        做法:

        1. 豆腐與冷水一起下鍋,煮開3~5分鐘,看到煮出的水是黃顏色的即可,晾涼后切成小塊備用。

        2. 海蝦與冷水一起下鍋,煮開5~6分鐘,中途撇去浮沫。蝦煮好后撈出放冷水中沖洗降溫。將不燙手的蝦剝皮去蝦線,與煮蝦的湯一起備用。

        3. 豆瓣醬、辣椒面、花椒、八角、蔥、姜、蒜準(zhǔn)備好。

        4. 油溫放花椒、八角,小火炒香、顏色發(fā)暗后撈出。然后放入蔥、姜、一大勺豆瓣醬,繼續(xù)小火炒香。最后放入適量辣椒面,小火翻炒,防止辣椒面焦煳顏色發(fā)黑。

        5. 倒入煮蝦的湯,湯底留渣棄之。

        6. 大火煮開后,加入切成小塊的豆腐,煮開后轉(zhuǎn)中火燒煮至豆腐脹大發(fā)胖,待湯汁減少一半時,加入蝦仁、大蒜片、料酒,拌勻,繼續(xù)加蓋中火煮至收汁即可。

        有豆瓣醬就不用放鹽了,關(guān)鍵最后的湯汁要收濃。

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