體重越輕越好嗎？

隨著肥胖對(duì)健康危害的不斷擴(kuò)大，人們開始格外關(guān)注體重的增長(zhǎng)，無(wú)論是社會(huì)還是學(xué)校，肥胖已經(jīng)成為熱門話題，然而，同樣影響身心健康的“體重過(guò)輕”問(wèn)題關(guān)注度則相對(duì)較少。在現(xiàn)代人“以瘦為美”、追求“瘦時(shí)尚”的當(dāng)下，體重真的越輕越好嗎？答案顯然是否定的。

實(shí)際上，減肥的主要目的是減去體內(nèi)多余脂肪，但脂肪本身是人體的重要構(gòu)成成分，過(guò)度減肥會(huì)影響體質(zhì)，削弱機(jī)體的抵抗力。英國(guó)倫敦衛(wèi)生學(xué)院Stuart Pocock教授等研究發(fā)現(xiàn)，低體重會(huì)增加癡呆風(fēng)險(xiǎn)，該學(xué)院2006年的另一項(xiàng)研究也表明體重偏輕的女性更容易流產(chǎn)。

什么樣的體重是健康體重？

標(biāo)準(zhǔn)體重是反映和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一。不同體型的大量統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，身高與體重的關(guān)系是反映正常體重較理想和簡(jiǎn)單的一個(gè)指標(biāo)。BMI（Body Mass Index），即身體質(zhì)量指數(shù)，是國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及健康程度的一個(gè)重要指標(biāo)， BMI=體重（kg）/身高2（m），一般情況下當(dāng)BMI<18.5kg/m2，則表示體重過(guò)輕。

那體重過(guò)低應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢？

首先，積極尋找體重過(guò)輕原因，若是長(zhǎng)期偏瘦或體重短期急速下降，可以去醫(yī)院做基本健康檢查并祛除病因。其次，要建立良好飲食習(xí)慣，盡量做到“均衡飲食”，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)及脂肪攝入，除定時(shí)三餐外還可以補(bǔ)充高熱量的點(diǎn)心等食物。三要重視運(yùn)動(dòng)，消耗一定的體力可以幫助代謝、提高食欲。最根本的是要樹立正確的審美觀，摒棄“骨感美”等錯(cuò)誤健康觀念。

體重過(guò)輕會(huì)出現(xiàn)哪些問(wèn)題？

輕體重人群常常會(huì)感覺(jué)疲倦，肌肉無(wú)力，身體免疫力也會(huì)隨之變差。有研究表明，體重過(guò)輕與骨質(zhì)疏松、貧血、抑郁等病癥及女性月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)有關(guān)。孕婦體重過(guò)輕會(huì)影響寶寶健康，而且會(huì)影響孩子的身體和智力發(fā)育。對(duì)于病人而言，體重過(guò)輕代表體內(nèi)能量?jī)?chǔ)備不足，不利于疾病治療及術(shù)后體力恢復(fù)， 體重過(guò)輕的病人在大手術(shù)后出現(xiàn)并發(fā)癥的危險(xiǎn)性較大。

除主動(dòng)減肥外，引起體重持續(xù)下降的原因一般分為幾大類？

一是惡性疾病，如惡性腫瘤等消耗性疾病，大多數(shù)惡性腫瘤都有先瘦后病的特征。因此，原來(lái)不瘦而近期內(nèi)明顯消瘦者應(yīng)提高警惕，這種病的突出癥狀就是體重明顯減輕，甚至能在一個(gè)月內(nèi)減輕10 kg以上。

二是內(nèi)分泌疾病，如糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)、腎上腺皮質(zhì)功能減退等。糖尿病多合并口干、多飲、多尿、多食癥狀，檢查時(shí)可發(fā)現(xiàn)血糖明顯升高。甲狀腺功能亢進(jìn)病人中約有1/3無(wú)甲狀腺腫大等明顯癥狀，而1/2以上的病人主要表現(xiàn)就是越來(lái)越瘦。腎上腺皮質(zhì)功能減退的病人早期只有瘦的表現(xiàn)，以后才逐漸出現(xiàn)皮膚黏膜色素沉著等典型癥狀和體征。

三是傳染性疾病，如肺結(jié)核、慢性肝病等。由于機(jī)體分解代謝加強(qiáng)，消化吸收功能減弱及繼發(fā)感染，致使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗過(guò)多，造成體重明顯減輕。

四是胃腸道疾病，如消化性潰瘍、腸道慢性炎癥等，都會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)素吸收，造成體重不足。

此外，厭食癥、過(guò)度減肥等也可引起體重持續(xù)下降。