[美]特里薩·杜梅恩

主人，你好！我是皮膚，是你身上最大的器官，然而，你從來不重視我。今天，我有許多心里話想對你說，希望你聽完后懂得善待我。

“別再揉眼皮了！”清晨，鬧鐘響了三下，你伸出手揉了揉眼皮，然后翻身下床，去廚房準(zhǔn)備早餐。剛剛起床你還沒有徹底醒過來，這可以理解，但希望你少揉我?guī)状?。你眼角處的我是最薄的，只?.05毫米厚，揉搓會把眼淚擠進(jìn)我的毛細(xì)血管，讓我看上去晦暗又顯老。

“撓我解決不了瘙癢，該給我喝水才對?！蹦阋贿叧栽绮?，一邊撓起了我。每年冬季，干燥的空氣會吸走我的表層水分，讓我很難受。干燥會引起我的發(fā)炎反應(yīng)，炎性蛋白和生物酶開始躁動不安，讓我發(fā)癢。你用指甲反復(fù)撓我，勁頭還不小。這雖然讓你暫時感覺好受一些，可如果你總是撓，我就會發(fā)炎得更厲害。

“我不能待在浴室超過十分鐘。”終于，你吃完早飯開始洗澡了，你在舒服的水流下舍不得離開，但我求求你，千萬不要超過十分鐘。長時間的熱水澡和沐浴露會沖走我的油脂。尤其是冬季，只用清水給我洗澡就行了，既能洗去我的塵垢，又能留下幫我保持潤滑的油脂。

“讓我濕潤，我就能替你抵御病菌?！蹦憧偸窍氡M辦法增強(qiáng)免疫力，但是你忘了，我是你抵御病菌的第一道防線。我分為三層：表皮、真皮、皮下組織。我的表層細(xì)胞能制造一種干燥的酸性環(huán)境，讓各種細(xì)菌望而卻步。我還有一個秘密武器———觸手狀附屬物，它能夠?qū)ふ也⑾麥绮【?，分泌出生化酶，幫助阻擋搗亂分子。如果我的表層過于干燥，就會形成細(xì)微裂紋，這不但會讓我看上去粗糙，還容易使我感染和發(fā)炎。因此，每天你必須要給我涂抹潤膚乳，其中的脂質(zhì)會附著在我的表層，讓我的表層更緊密，這樣我就能嚴(yán)守這道防線了。

“不要總是把我撞得又青又紫?！苯裉炷愦掖颐γΤ鲩T，不小心撞在了桌子上。要知道，我最里面一層的脂肪和膠原細(xì)胞能起到減震作用，保護(hù)你的內(nèi)臟，但是我的血管承受著震蕩給整個身體帶來的沖擊，如果撞得太厲害，我的表層毛細(xì)血管會破裂，導(dǎo)致血液滲入周圍組織，形成淤斑，需要等到白細(xì)胞修復(fù)好傷處，我才能恢復(fù)正常顏色。

“你不給我涂防曬霜，我就會百般不自在?！币苍S你不知道，無論氣溫高低，只要是白天就會有紫外線。在冬天，A波紫外線比B波紫外線強(qiáng)一倍，它們會進(jìn)入我的深層，不僅會讓你長皺紋、黑斑，頸部產(chǎn)生贅皮，還有誘發(fā)癌癥的可能。外出前，請你一定要給我涂防曬指數(shù)不低于30的防曬霜。

“為了我，請好好吃飯?！眲e再吃漢堡和炸薯條了，不妨吃些三文魚和西蘭花。三文魚富含不飽和脂肪酸，它能在我和炎癥交戰(zhàn)時為我補(bǔ)充油脂。西蘭花富含維生素C，我的細(xì)胞需要用它來形成膠原蛋白，讓我富有彈性。別再吃甜點了！其中的糖分會與蛋白質(zhì)結(jié)合，損害讓我保持緊實的纖維組織，導(dǎo)致我出現(xiàn)皺紋。

“睡個好覺，我能讓你更迷人?！蔽乙徽於荚诓煌５匦纬尚录?xì)胞，并將壞死細(xì)胞推至表層蛻掉。這一更新過程在深睡眠中會加速進(jìn)行。享有不間斷的高質(zhì)量睡眠的人，比缺乏睡眠的人呈現(xiàn)的衰老跡象緩慢一半。如果你睡眠好，我就會具有更好的彈性和膚色，不易出現(xiàn)細(xì)紋，在受到不良刺激后也能更快恢復(fù)，這些都會讓你看上去更迷人。