陳俊珺

動不動就覺得累，感覺體力不如從前，是衰老的信號之一。

從中醫(yī)學角度來講，容易疲勞、乏力多為氣虛的表現。氣虛的人可在醫(yī)生指導下服用黨參、黃芪、山藥、焦白術、紅棗、紅景天等中藥，平時多吃些山藥粥、白術糕，也可用紅景天泡茶。喜歡喝湯的人，可在煲湯時加入適量黨參、黃芪、紅棗等。

體內濕氣重容易導致疲勞，且同時會伴有胃口差、大便稀溏等癥狀。濕氣重大多是由脾虛引起的，這類人在飲食上首先要忌滋膩，即少吃甜食、油膩、辛辣、生冷的食物，平時可適量吃些白茯苓、冬瓜湯、薏米粥等利濕的食物，待濕氣祛除后，再服黨參、山藥、焦白術等健脾的食材，從而達到健脾去濕的功效。

如果易疲勞的現象頻繁出現且很嚴重，則應當提高警惕。最好去醫(yī)院做一個全面檢查，排除一些器質性疾病，比如甲狀腺機能減退、慢性肝病等。