外出在餐廳吃飯可能會大大破壞你的節(jié)食計(jì)劃，但只要換個(gè)位置坐也許就能幫助你避免誘惑，也算是你可參考的減肥筆記。舉例來說，坐在像吧臺高度餐桌的客人傾向于點(diǎn)色拉，而坐在比較顯眼位置的人會點(diǎn)一些健康的食物，因?yàn)榇蠹叶荚诳?。參考以下幾步，下次又被約去餐廳吃飯時(shí)你就知道該怎么“坐”了！

★坐窗邊

這不只是讓你更容易被看見（也許會更注意其他用餐者有沒有在看你），而且“看到外面的陽光、人們、樹木，會讓你更加注意自己的吃相”。

★別太舒適

坐在高桌的用餐者點(diǎn)的食物會比包廂里的人點(diǎn)的食物更健康，而且通常不會點(diǎn)甜點(diǎn)。為何呢？因?yàn)槲蛔硬皇娣铮?/p>

★離電視遠(yuǎn)一點(diǎn)

如果你在美式運(yùn)動餐廳里用餐，離熒幕遠(yuǎn)一點(diǎn)！因?yàn)殡x電視比較近的人會吃更多薯?xiàng)l。

★小心自助餐

如果吃自助餐，位子最好離那些你愛的美食遠(yuǎn)一點(diǎn)！否則你會變得毫無節(jié)制。

★遠(yuǎn)離“肥胖桌”

整個(gè)餐廳最不妙的位置就是離大門很遠(yuǎn)、非?？拷膳_的陰暗角落。據(jù)統(tǒng)計(jì)，坐在這里的人最愛點(diǎn)甜點(diǎn)和酒類。