舒超 王雪

一、球性練習(xí)游戲

照鏡子

目標：熟悉球性，增加手和身體其他部位對球的感覺，掌握各種接控球技術(shù)。

器材：每人1個板球或者網(wǎng)球。

方法：兩人一組，面對面，相距3m。游戲開始，一人一球做各種接控球技術(shù)動作（如上拋球并接住、上拋球擊掌三次并接住、上拋球身體旋轉(zhuǎn)一周并接住、扔下落球并接住、扔下落球手繞球一周并接住、扔球后觸摸身體部位再接球），對面的同學(xué)模仿該同學(xué)的動作。10個動作以后兩人互換，分數(shù)高者勝。

要求：1.模仿的動作必須與原動作保持一致，模仿的同學(xué)能夠完成動作得一分。

2.模仿者球掉落在地上算浪費一次機會，失誤不得分。

掂球比多

目標：熟悉對板的感覺，增強球與板的協(xié)同配合。

器材：每人1塊球板、1個板球或者網(wǎng)球。

方法：每人1塊球板1個球，在指定的區(qū)域范圍內(nèi)，進行計時掂球比多游戲或者計次掂球比多游戲。掂球的方式可采用雙手握板、單手握板、花樣掂球、球板側(cè)面、背面掂球練習(xí)等。

要求：1.掂球的高度為球離開球板30cm以上。

2.握板位置在板柄位置。

球觸殺

目標：熟悉對球的感覺，增強對球的手感。

器材：板球若干、4個球場標記。

方法：根據(jù)人數(shù)不同用4個標記圈定一個正方形場地，將球放在場地的一邊上。一名隊員作為觸殺者開始投球，觸殺者設(shè)法用球接觸其他隊員或者低手傳球擊中其他球員肩部以下的部位，被觸到的隊員或者被擊中的隊員拾起一個球，成為觸殺者。最后沒有被觸到或者擊中的隊員獲勝。

要求：1.觸殺者低手傳球只能低于其他球員肩部以下，否則視為無效。

2.觸殺者的球在場地內(nèi)觸碰到其他隊員有效，若接觸點在場地外則無效。非觸殺者離開場地，則自動變?yōu)橛|殺者。

雙人面對面?zhèn)鹘忧?/p>

目標：提高學(xué)生眼、手協(xié)調(diào)配合能力，觀察、判斷能力。

器材：板球或者網(wǎng)球若干。

方法：2名學(xué)生一組相距2～3m面對面站立，兩腳分開站立，膝蓋彎曲，上體稍前傾，準備好后可用下（上）手傳接1（2、3、4）個球，另一人配合進行傳接球。

要求：1.練習(xí)前要明確出球手的位置以及傳接球的個數(shù)。

2.可采用1分鐘計時比快練習(xí)或者是30次競速練習(xí)等方式。

3.傳球位置要準，在胸前，接球時要穩(wěn)定。

四人四角跑動傳接球

目標：提高學(xué)生眼、手協(xié)調(diào)配合能力，觀察、判斷能力以及提高學(xué)生的體能素質(zhì)。

器材：每4名同學(xué)1個板球或者網(wǎng)球。

方法：4人站成四邊形，每人相距5m左右。用1個球，1號隊員傳給2號，同時跑向2號的位置，到了以后往回跑，回到1號的位置，再接4號隊員傳來的球。依次進行。

要求：1.練習(xí)前要明確出球手的位置。

2.可采用1分鐘計時比快練習(xí)或者是30次競速練習(xí)等方式。

3.哪名同學(xué)失誤掉球，從哪名同學(xué)開始重新進行練習(xí)。

五角形傳接球

目標：提高學(xué)生眼、手協(xié)調(diào)配合能力，觀察、判斷能力，提高傳接球的準確性。

器材：板球或者網(wǎng)球5個。

方法：5名學(xué)生站成五角形，每人用下手將球傳給對面的同學(xué)，然后雙手接剛才傳給自己球的學(xué)生旁邊的學(xué)生傳球。傳球5次后回到開始傳球的起點，繼續(xù)按剛才線路傳接球。同理，可以擴展到7名學(xué)生。傳球路線清楚后，可以增加球的個數(shù)。

要求：1.練習(xí)前要明確傳球路線。

2.傳球位置要準，接球時要穩(wěn)定。

“Z”字傳接球

目標：提高學(xué)生眼、手協(xié)調(diào)配合能力，觀察、判斷能力以及提高學(xué)生的移動換位能力。

器材：每組1個板球。

方法： 10人一組，2名同學(xué)面對面站立，1、2號隊員站在起點線上，其他隊員左右相距2～3m，1號隊員將球傳給2號，2號傳給3號，依次進行。1號迅速跑到9號隊員左側(cè)，準備接10號隊員的傳球，其他隊員依次進行跑動和傳接球練習(xí)，直至1、2號隊員均到達終點線比賽結(jié)束。最快到達的小組為獲勝方。

要求：1.起點線與終點線之間相距25～30m。

2.隊員在傳球過程中若出現(xiàn)掉球失誤必須從起點重新開始進行比賽。

3.傳接球手的位置、傳球的個數(shù)以及起終點線的距離等可以根據(jù)學(xué)生傳接球的水平來確定。

三、砸樁游戲

傳球砸樁

目標：把握好接、傳球時機，提高反應(yīng)能力，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神。

器材： 網(wǎng)球或者板球1個，樁門2個。

方法：把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，以5～8人為宜。在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)，一隊先作為攻方，另一隊作為守方。比賽開始，攻方隊員之間相互傳接球5次以上后砸樁，得一分。守方空中攔截球，阻止攻方得分。球觸地后，攻守交換。一定時間內(nèi)，哪隊得分多哪隊獲勝。

要求：1.攻方隊員間傳接球，球必須有空中路線，上手下手都可。游戲熟悉后可以控制出手時間。

2.防守隊員只能攔截空中球，攻守兩方不能有身體接觸。

3.規(guī)定的區(qū)域內(nèi)完成游戲，若出界，則判定為球落地。

擊樁比準

目標：發(fā)展力量素質(zhì)和投擲準確性，活躍練習(xí)氣氛。

器材：樁門、板球。

方法：6～8人一組，相距20m，中間放一個樁門。樁門兩側(cè)各3～4人。依次與對面的同學(xué)互相傳接球，練習(xí)直接擊中樁門。3分鐘內(nèi)看哪一組擊中的樁門數(shù)多。

要求：1.樁門若被擊倒，擊倒樁門的同學(xué)擺放好樁門。其對側(cè)的同學(xué)負責(zé)撿球。

2.只有球在空中將樁門擊倒有效。擊完后到本隊隊尾排隊，依次循環(huán)進行。

四、擊球游戲

快槍手

目標：提高學(xué)生擊球和外場接傳球能力，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神，增強板球素養(yǎng)。

器材：球板1塊、球5個、球托5個、標志物4個。

方法：把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，以5～8人為宜。一隊先作為攻方，另一隊作為守方。攻方每個隊員輪流將5個球從球托上擊出去，然后繞場跑一周。防守方撿球，并將球及球托恢復(fù)到原位。當(dāng)守方在攻方跑回之前全部把球放好，則攻方停止跑分被淘汰；當(dāng)攻方在守方擺放球之前繞場跑回，則攻方得一分。最后看哪隊得分多哪隊取得勝利。

要求：1.擊球員將球擊到指定的區(qū)域內(nèi)，為有效球。

2.擊球員擊出的球若直接被防守方接住，則接殺出局。

擊球瞄準王

目標：提高學(xué)生擊球準確性的練習(xí)，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神，增強板球素養(yǎng)。

器材：球板1塊、球1個、球托1個、樁門1個、標志物2個。

方法：4～8人一組，排好號碼。第一組1號擊球時，第二組的隊員做防守。球放在球托上，必須擊到對面兩個標志物之間方為有效球。一名隊員去接球時，其他的防守者站成一排，依次接傳球，直至最后一人拿球快速地觸碰樁門。在球被送回樁門前，擊球員盡可能多地跑分。然后2號擊球，直至全組結(jié)束后，兩組隊員角色互換。跑分多的組為勝利方。

要求：1.擊球員將球擊出的位置必須在兩個標志物之間，否則不能進行跑分。

2.防守隊員若直接將擊球員擊出的球接住，則視為接殺出局，不能進行跑分。

3.防守隊員接傳球必須經(jīng)過每一個人，然后砸到樁門才算結(jié)束。

五、投球游戲

落點積分賽

目標：發(fā)展上肢、腰腹肌力量素質(zhì)，提高投球落點的準確性。

器材：樁門、板球、標志物。

方法：以跑道線作為投球落點的積分線，將樁門放在第六道跑道的外沿線上，教師規(guī)定6道為安全區(qū)，球的落點落在4道得5分，落在3道、5道得3分，落在2道得2分，落在1道得1分。每組4～5人，一人充當(dāng)守樁員，一人充當(dāng)記錄員，其他每人一個板球。在距離18.29m處放置一個樁門，開始投球。每人6次，記錄每人的得分，然后依次輪換。最后哪一組得分多哪組獲勝。

要求：1.投球動作必須是直臂。

2.落點落在跑道線上則以低的分數(shù)記錄。

投球比準

目標：發(fā)展上肢、腰腹肌力量素質(zhì)，提高投球的準確性。

器材：樁門、板球、標志物。

方法：4～5人一組，一人充當(dāng)守樁員，一人充當(dāng)記錄員，其他每人一個板球。在距離18.29m處的正前方擺放一個樁門，在樁門前放兩個明顯的標志物（寬度為球道的寬度）。瞄準樁門進行投球，每人6次，然后依次輪換。球落在樁門與標志物連接區(qū)域內(nèi)為好球，得1分，擊中樁門得10分。

要求：1.投球動作必須是直臂。

2.寬球和無效球均不加分。

六、綜合型游戲

板球鉆石賽

目標：較全面地進行板球練習(xí)，提高投球、擊球、接傳球、跑分等多項技術(shù)。發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、奔跑等能力，激發(fā)學(xué)生的運動興趣。

器材：4個樁門、4個球板、1個球。

方法：1.每塊場地16人，分成兩隊，每隊8人，分2次上場擊球，每次4人。防守方每次上場4名投手。

2.每個樁門前一名擊球員，每次上場的4名擊球員共擊2個回合，共12個投球。任何一個擊球員擊到球后，4名擊球員逆時針方向跑向下一個樁門。全部4名擊球員安全地跑到下一個樁門區(qū)計1分。擊球員的淘汰方式有：被砸樁出局、自擊樁門出局、被接殺出局、跑動中被殺出局。

3.投球方投手同時也充當(dāng)樁門接球員，投手可以在任何時候投球，球傳回哪個投手手上時，就可以從他開始投球。其他防守隊員充當(dāng)接球員。

4.得分最多的一方獲勝。

要求：1.投手投球要求直臂。

2.任何一個擊球員被淘汰，淘汰時跑動的分不算。

3.若出現(xiàn)擊球員擊出的球打到其他三個樁門的任何一個，防守隊員必須將樁門扶起后，再用球砸倒，才算淘汰。

八人板球賽

目標：八人板球比賽跟正式的板球比賽非常的相似，只是簡化了板球比賽中擊球員按淘汰順序下場的內(nèi)容，更有利于中、小學(xué)生板球比賽中技戰(zhàn)術(shù)的運用。發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、奔跑等能力，激發(fā)學(xué)生的運動興趣。

器材：2個樁門、2個球板、1個球。

方法：1.有一段長20m，寬3m的球道，周圍場地較為平坦就可以開始比賽。

2.每組隊員8人，進攻方以2人為一小組（共分為4組），每次上場一小組（2名隊員）。一小組共有兩條“命”。防守方8名隊員都上場，1人投球、1人守樁，6人為外場防守隊員。

3.比賽開始后防守方每名投手最多投球3個回合。板球比賽中的10種淘汰方式均有效。寬球、無效球均給進攻方加2分。

4.一場比賽共12個回合，每一小組3個回合。若一小組3個回合沒打完就已經(jīng)丟失兩條“命”，則比賽提前結(jié)束。最后以每一組12個回合的總分多者為獲勝者。

要求：1.投手投球要求直臂。

2.任何一個擊球員被淘汰，淘汰時跑動的分數(shù)不算。