我在和別人說話的時(shí)候，總是不知道眼神該往哪里放，總感覺看對(duì)方也不是，不看對(duì)方也不是，搞得自己和別人都超級(jí)尷尬。而且這樣會(huì)讓人產(chǎn)生不信任感吧，我到底該看哪兒好呢？

李偉回答：

解決思路：多與人接觸。

解決方法：找一個(gè)必須與人接觸的事情做，并習(xí)慣于交流，時(shí)間長了自然而然會(huì)忘掉眼神問題。

愛音樂、愛電影、愛旅行、愛讀書的Vian諾諾回答：

據(jù)說盯著對(duì)方眉心可以使他以為你在看他的眼睛，但是也不能一直盯著，盯久了難免讓人覺得不禮貌。所以，不妨看對(duì)方臉上的三角區(qū)（鼻子到嘴角兩邊形成的區(qū)域）。談話時(shí)，在三角區(qū)的三個(gè)點(diǎn)上輪流盯一會(huì)，不會(huì)讓對(duì)方覺得不舒服。

就愛弗洛伊德的俞林鑫回答：

你之所以回避與別人的眼神接觸，是因?yàn)榕c人交往時(shí)會(huì)喚起你心中未解決的心理沖突。

假設(shè)有一個(gè)你很喜歡的異性，但你覺得自己配不上ta而不敢追求，于是當(dāng)你與ta面對(duì)面時(shí)，難免會(huì)勾起這個(gè)心理沖突并產(chǎn)生緊張的感覺。這種時(shí)候避免與ta眼神接觸，是一種自動(dòng)的自我保護(hù)方式。

如果你已經(jīng)解決了這個(gè)心理沖突，比如你已經(jīng)放棄了對(duì)ta的想法，或者已經(jīng)喜歡上其他人了，那么你就能坦然面對(duì)ta了。

又比如，你跟一個(gè)老師交往時(shí)感到不自在，基本上是因?yàn)槔蠋煂?duì)你的評(píng)價(jià)對(duì)你來說非常重要，你生怕他不喜歡你或不重視你。如果你不那么看重老師的評(píng)價(jià)，也就不會(huì)太緊張了。

導(dǎo)致人際交往緊張的心理沖突是多樣的，其中比較常見的就是上面談到的兩種。一種是對(duì)自身是否被人喜歡與欣賞的不確定感，既想讓對(duì)方喜歡自己，又沒有底氣，在跟長輩或上級(jí)交往時(shí)的緊張往往跟這種心理沖突有關(guān)。另一種則跟性愿望有關(guān)，對(duì)于青春期的社交焦慮者來說尤為如此，既喜歡異性，又害怕表露出這種喜歡，想要壓抑這種喜歡。

當(dāng)一個(gè)人解決了這些心理沖突，或者這些心理沖突不那么強(qiáng)烈了，比如一個(gè)人不再過度在意別人是否喜歡自己，或者一個(gè)人能夠從容表露出對(duì)別人的真實(shí)態(tài)度，不再以表現(xiàn)出真實(shí)態(tài)度而感到羞恥，那他便可以在人際交往時(shí)顯露出自然的態(tài)度。

看來，一個(gè)能夠在人際交往時(shí)輕松自在的人，往往是沒有那么多的心理沖突需要去掩飾或壓抑的人。