文|陶旼 圖|沈小洋、陶旼、袁紹婷

游泳救生解脫是指救生員在水中施救過程中，被掙扎的溺水者抓住或抱住后，采用合理技術(shù)動作解除溺水者抓抱，對其進(jìn)行有效控制溺水者的一項(xiàng)專門的技術(shù)。

施救中溺水者在一瞬間很有可能從正面或背面抓住或抱住救生員的頸、臂、腰或腿部，針對被抓部位不同解脫方式也有所不同。由于解脫方法很多，下文僅針對頭發(fā)被抓、頸部被抱、腰部被抱、手被抓等情況分別介紹一種常用的解脫方法。

一、頭發(fā)被抓

當(dāng)救生員在施救時不慎被溺水者單手抓住頭發(fā)后，可采用壓腕推肘法來解脫。

采用該方法時，救生員的異側(cè)手緊握住溺水者抓發(fā)手的手腕，同側(cè)手用力向溺水者頭部方向推擊溺水者肘部，做反關(guān)節(jié)的動作使溺水者松開抓發(fā)手。解脫后，異側(cè)手迅速將溺水者轉(zhuǎn)于救生員體前，有效控制住溺水者，為進(jìn)行之后的救援做好準(zhǔn)備。

二、頸部正面被抱

當(dāng)救生員頸部正面被抱時，采用上推雙肘法解脫。

采用該方法時，救生員要在第一時間內(nèi)收下頜，避免呼吸道被夾。之后迅速下沉，雙手用力上推溺水者的肘關(guān)節(jié)，同時頭部下抽，順勢抓住溺水者手腕，將溺水者轉(zhuǎn)于自己體前，有效控制住溺水者，為之后的救援做好準(zhǔn)備。

三、頸部背面被抱

當(dāng)救生員頸部背面被抱時，采用上推單肘法解脫。

采用該方法時，救生員同樣應(yīng)該在第一時間內(nèi)收下頜，保護(hù)好呼吸道，避免被卡住。在救生員低頭的同時應(yīng)該迅速分清溺水者抓抱時的上下手。當(dāng)溺水者左手在上時，救生員用右手壓住溺水者左手腕，左手用力上推溺水者左肘部，并做反關(guān)節(jié)動作，與此同時救生員將自己的頭部轉(zhuǎn)出并將溺水者轉(zhuǎn)于救生員體前，有效控制住溺水者，為之后的救援做好準(zhǔn)備。

四、腰部正面被抱

當(dāng)救生員腰部正面被抱時，采用夾鼻推頜法解脫。

采用該方法時，救生員應(yīng)先低頭分清溺水者的面部朝向，弓身收腹含胸，臀部后頂，兩臂內(nèi)旋，抽出于面部同側(cè)手，用食指、中指夾住溺水者的鼻子，掌心蓋住溺水者嘴巴，并用掌根托住溺水者下頜，用力向前推出，使溺水者頭部被迫后仰，另一只手抱緊溺水者腰部，將轉(zhuǎn)體180°，有效控制住溺水者，為進(jìn)行之后的救援做好準(zhǔn)備。

五、腰部背面被抱

當(dāng)救生員腰部背面被抱時，采用弓身抽手扳指法解脫。

采用該方法時，救生員應(yīng)先低頭分清溺水者哪只手在上，然后弓身含胸收腹，臀部后頂，兩臂內(nèi)旋，抽出與同側(cè)手壓住溺水者手背，再抽出另一只手壓住溺水者另一只手手背，先扳開溺水者外側(cè)手的中指，使其松開后用力外展，再用另一只手壓住溺水者另一只手手背，再扳開另一只手中指，松開后用力外展，使兩臂呈上舉。同時救生員下蹲，松開溺水者一只手，撤至溺水者身后，有效控制住溺水者，為進(jìn)行之后的救援做好準(zhǔn)備。

六、手被抓握

救生員在施救時手可能會被溺水者單手或雙手抓握，當(dāng)單手被抓握時可以用轉(zhuǎn)腕法解脫，當(dāng)單手被雙手抓握時可以采用推擊法來解脫。

采用轉(zhuǎn)腕法解脫時，以右手被抓為例：當(dāng)救生員右手被溺水者的右手抓住時，救生員應(yīng)將被抓手上提，向溺水者虎口方向轉(zhuǎn)腕下壓溺水者手腕，并立刻用右手抓住溺水者手腕部位向右拉，有效控制住溺水者，為進(jìn)行之后的救援做好準(zhǔn)備。

采用推擊法解脫時，同樣以右臂被抓為例，當(dāng)救生員右手被溺水者雙手抓握（溺水者的左手在上，右手在下），救生員的左手虎口朝下，用力撞擊溺水者左手手腕部，使溺水者左手松開，并握緊溺水者左手腕，然后用左手回?fù)裟缢哂沂滞?，使溺水者右手松開，此時救生員應(yīng)將溺水者向左側(cè)拉出，使溺水者轉(zhuǎn)體180°，有效控制住溺水者，為進(jìn)行之后的救援做好準(zhǔn)備。如果溺水者右手在上，左手在下時，應(yīng)該先肘擊溺水者右手再推擊左手手腕。