本期解答：

高捷 (北京體育大學副教授)

Q

3月4日，華師一附中出臺新規(guī)：從今秋開學的高一新生起，學生在高中3年內(nèi)必須掌握游泳和一門球技并通過學校的體育特長測試，否則將拿不到高中畢業(yè)證。

問題：在中學是否應該開設(shè)游泳課？

A

在中學是否應該開設(shè)游泳課，答案是肯定的，原因如下：

其一，游泳的好處很多。有研究表明，游泳可以塑造優(yōu)美的體型，增強心血管系統(tǒng)的機能，提高身體的協(xié)調(diào)性。在眾多運動項目中，游泳勞損和損傷率最低。游泳不僅易學而且一旦學會，便會終身不忘，可進行終身鍛煉。更重要的是可以讓學生多掌握一項野外生存的能力，在遭遇險境時，多一分生的希望。

其二，據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)表的《全球溺水報告：預防一個主要殺手》稱，全世界每年有37.2萬人溺水死亡，溺水成為世界上每個地區(qū)兒童或青少年的十大死因之一。據(jù)保守估算，每天每個小時就有40人因溺水喪失生命。在我國，每年夏天，全國各地學生溺亡事故頻發(fā)，這不僅是家庭之痛，也是社會之痛！事后發(fā)現(xiàn)，這些學生多數(shù)不會游泳。其實，學生只要至少學會一種泳姿，具備基本的救生技能，這些悲劇或可避免。

所以，社會、學校不僅要廣泛宣傳游泳安全知識，更重要的是切實為學生身體力行掌握游泳技能廣開渠道，讓游泳課進入學生課堂。

Q

2月26日，河南省濮陽市清豐縣韓村鄉(xiāng)西趙樓村文化廣場三人落水，華北水利水電大學的大三學生孟瑞鵬救起2名落水兒童后不幸溺亡。

問題：當發(fā)現(xiàn)溺水者時，是否應直接救助？

A

遇到這類情況時，施救者應在確保自身安全的情況下，對溺水者實施救援，遵循岸上救生優(yōu)于水中救生、器材救生優(yōu)于徒手救生、團隊救生優(yōu)于個人救生、先施救有意識者后施救無意識者的救生基本原則。

其中，岸上救生優(yōu)于水中救生就是施救者在保障自身安全的前提下，處于居高臨下的位置，利于觀察和鎖定目標，提高救助時的準確性和有效性。在自然水域進行救生時，施救者可借助任何可以漂浮的器材（例如：竹竿、繩子甚至木板）對溺水者進行施救。

在本案例中，孟瑞鵬不會游泳，在看到2名兒童落水后，不顧自身安危，直接跳入水中實施救援，雖然挽救了孩子，卻失去了年輕的生命，實在讓人深感惋惜。

Q

據(jù) 英 國《 都 市 日 報》2月2日消息，近日，英國男子劉易斯·皮尤（LewisPugh）僅身穿泳褲在南極-1.7℃的海水中不斷長游，打破世界紀錄，成為世界上首位敢于在南極挑戰(zhàn)極寒游泳的人。在-1.7℃的冰水里游泳，相信對于不少冬泳愛好者來說并不稀奇，但如果是在南極的極寒條件下，不間斷游上20多分鐘，恐怕并非易事。

問題：冬泳應注意哪些事項？

A

目前，有越來越多的人開始嘗試冬泳，但同時，人們對冬泳的理解不夠全面。在選擇冬泳運動時，應嚴格遵循科學，注意事項有：

明確自己身體情況是否適合冬泳，不盲從。

冬泳從本質(zhì)上來講是一項體育運動，因為冬泳不僅能強身健體，還能調(diào)節(jié)精氣神，但并非所有人都適合冬游。有較嚴重疾病的人，如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風濕性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜參加冬泳。另外，感冒不能下水冬泳，感冒后期和即將痊愈時可以冬泳，酒后也嚴禁冬泳。

冬泳要控制游量，量力而行。

冬泳者往往以為游的時間越長越能鍛煉身體。其實，不同的人冬泳的時間因氣溫、水溫和人的體質(zhì)而異。有些冬泳者游的時間過長，上岸后全身麻木，冷顫不止，這極易損傷某些器官。冬泳鍛煉的安全體溫是出水后5至10分鐘內(nèi)測得腋下體溫不低于27.4℃，總之以不打寒顫為宜。

冬泳應循序漸進，長期堅持。

對于冬泳，很多人都理解為是在冬天才進行的游泳，這是對冬泳最大的誤解。冬泳運動是一個循序漸進的過程，最好從夏秋季開始，使身體逐步適應，否則會熬不過寒冷的天氣與水溫。