郭志峰

（包頭師范學(xué)院，內(nèi)蒙古 包頭 014030）

近些年，高等學(xué)校日益重視大學(xué)生心理健康教育工作，并在努力探索，但高校心理健康教育的途徑與模式卻一直未在現(xiàn)實(shí)效果上得到肯定.多數(shù)學(xué)校一直將工作重點(diǎn)放在心理問題的監(jiān)控、心理咨詢室的建立和舉辦心理講座或開設(shè)心理課程上.這些工作有一定的成效，但與高校心理健康的主要要求卻無法完全相符.

高校心理健康教育首要的要求是普及性.心理健康教育是面向全體學(xué)生的，存在心理援助需求的學(xué)生不在少數(shù)，而有提高心理素質(zhì)需求的學(xué)生更是眾多.大學(xué)的心理健康教育不能只服務(wù)于少部分、甚至是極少部分學(xué)生，心理咨詢室模式卻只能，也只可能服務(wù)于少數(shù)人.

高校心理健康教育要強(qiáng)調(diào)注重發(fā)展性，它針對(duì)的是大學(xué)生共同面臨的成長(zhǎng)需要和發(fā)展任務(wù).發(fā)展性心理健康教育也包含著普及性的要求.

心理健康教育的最終要求是實(shí)效性.心理健康教育追求實(shí)效，但目前的講座與課程往往局限于知識(shí)傳授，而學(xué)校心理咨詢一方面缺少專業(yè)人員，另一方面也不易做到規(guī)范、系統(tǒng)服務(wù).以上方式的學(xué)生接受度也有限，產(chǎn)生的作用從廣泛性和具體性上看都非常有限.

高校心理健康教育工作要達(dá)到能吸引多數(shù)人、適合于多數(shù)人、能滿足多種需求，且能對(duì)多數(shù)人產(chǎn)生作用的目標(biāo)要求，而且要符合高校能開展，能多開展的現(xiàn)實(shí)要求.在這個(gè)要求下，目前常規(guī)的心理健康教育形式無法滿足，需要開辟新的途徑來實(shí)現(xiàn).

在心理健康研究與實(shí)踐領(lǐng)域，已經(jīng)探索出一些更有效更適合于多數(shù)人的心理療法，這些方法如果能夠與高校心理健康教育工作或高校日常工作結(jié)合，對(duì)于改善目前高校心理健康教育現(xiàn)狀有非常切實(shí)和有效的作用.

1 閱讀療法的利用

1.1 關(guān)于閱讀療法

閱讀療法在《韋氏新國(guó)際英語詞典》中的釋義為:閱讀療法是以文獻(xiàn)為媒介，將閱讀作為保健、養(yǎng)生以及輔助治療疾病的手段，使自己或幫助他人通過對(duì)文獻(xiàn)的學(xué)習(xí)、討論和領(lǐng)悟，養(yǎng)護(hù)或恢復(fù)身心健康的一種方法.[1]閱讀療法的重點(diǎn)是心理體驗(yàn)，依靠作品的內(nèi)在與讀者情感產(chǎn)生共鳴，從而影響心理，激發(fā)態(tài)度和行為的變化.閱讀療法對(duì)于高校心理健康教育有著獨(dú)特的優(yōu)勢(shì).

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，因人際交往問題求助于閱讀的占61.8%，因戀愛問題求助于書籍的學(xué)生有48.1%，因就業(yè)難題的占51.1%，困擾于性方面問題的有89.2%的學(xué)生求助于圖書.[2]調(diào)查顯示，大學(xué)生有求助于圖書的傾向.

1.2 高校開展閱讀療法的優(yōu)勢(shì)

第一，高校擁有圖書館優(yōu)勢(shì).充足的書籍和圖書館專業(yè)人士與心理學(xué)專業(yè)人員結(jié)合，將會(huì)更好地挖掘出圖書館的價(jià)值.

第二，閱讀是一件簡(jiǎn)便、易行的事情，不受場(chǎng)地、時(shí)間的限制，不需要為學(xué)生提供特定的條件，也因此對(duì)學(xué)校、對(duì)個(gè)人都沒有經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān).

第三，閱讀療法是一種個(gè)人性行為，不會(huì)為學(xué)生造成心理壓力，足以保護(hù)隱私.

第四，閱讀療法可以兼顧發(fā)展性問題和障礙性問題，能夠標(biāo)本兼治.既可幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，也可開解困擾，也可尋求自助辦法.

1.3 閱讀療法的具體開展

1.3.1 加強(qiáng)對(duì)閱讀療法的宣傳

通過各種宣傳途徑，幫助學(xué)生了解閱讀的方法、作用，甚至動(dòng)員學(xué)生參與閱讀療法的服務(wù)與管理，并在此基礎(chǔ)上建立閱讀療法使用群體的互助，推動(dòng)閱讀療法的廣泛運(yùn)用.

1.3.2 做好閱讀導(dǎo)讀

選擇適合的書籍是閱讀療法最重要的環(huán)節(jié).要根據(jù)干預(yù)的目的、學(xué)生特點(diǎn)和問題特點(diǎn)來指導(dǎo)閱讀，安排相應(yīng)的閱讀書目.如針對(duì)新生的《讀大學(xué)究竟讀什么》、張繼棟的《今天怎樣上大學(xué)》、李開復(fù)的《做最好的自己》等一系列圖書，針對(duì)失戀的如茨威格的《一個(gè)陌生女人的來信》，針對(duì)抑郁、自卑的《走出抑郁》、《超越自卑》、《拉自己一把》、《生命的重建》、《別了,灰色的心靈風(fēng)暴》、《啟動(dòng)心的力量》等.[3]

1.3.3 開展讀者交流

利用心理閱覽室這個(gè)平臺(tái)，定期舉辦集體讀書心得交流會(huì)和心理沙龍.通過此類形式，引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行心理互助，也鼓勵(lì)自卑、孤僻、存在人際障礙的學(xué)生的活躍度.活動(dòng)中學(xué)生可以互相交流心得、提供改善經(jīng)驗(yàn)，并推薦有價(jià)值的書籍.

2 電影療法的利用

2.1 電影療法

最早采用電影進(jìn)行心理治療的是英國(guó)心理醫(yī)生貝爾尼·弗德爾.2003年弗德爾醫(yī)生的治療方法得到英國(guó)心理及精神病領(lǐng)域最具權(quán)威機(jī)構(gòu)、英國(guó)皇家精神病學(xué)院的正式認(rèn)可，并在歐美國(guó)家得到廣泛推廣.[4]

心理電影賞析的研究表明:運(yùn)用電影藝術(shù)作為一種心理治療手段是可行的.它可以讓我們?cè)诠庥笆澜绲男撵`分享中,休整略感疲憊抑或麻木的靈魂;在別人的故事里解讀自己的生命體驗(yàn),整理自己淤積的情緒;在深層次認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上重新接納自我,帶著一份如陽光般溫暖的好心情,投入到生活和學(xué)習(xí)中去.[5]

楊眉的研究發(fā)現(xiàn)，以電影文本為媒介對(duì)學(xué)生實(shí)施心理教育,對(duì)學(xué)生的心理健康、心理成熟、心理穩(wěn)定和社會(huì)適應(yīng)力等的提高有明顯的促進(jìn)作用.[6]

有調(diào)查顯示,大學(xué)生喜歡觀看電影的人數(shù)達(dá)到78.5%，1周看1-2部電影的達(dá)75.9%，認(rèn)為電影可以調(diào)節(jié)情緒、使人獲得靈感和影響人生方向上的在59.7%以上.[7]電影是學(xué)生非常愿意接受的一種文化媒介，以此作為心理健康教育的載體，在實(shí)現(xiàn)心理健康教育的普及性上是有很大優(yōu)勢(shì)的.

2.2 電影療法在高校的具體開展

2.2.1 影片選取與推薦

電影療法要產(chǎn)生作用，關(guān)鍵在于找到能夠使人產(chǎn)生強(qiáng)烈共鳴的影片.對(duì)應(yīng)自卑，可選取勵(lì)志型影片，如《阿甘正傳》、《幸福終點(diǎn)站》、《改變》、《肖申克的救贖》等；對(duì)于成長(zhǎng)，可以選取《心靈捕手》、《大象》、《美麗人生》；為了學(xué)習(xí)心理學(xué)理論或了解心理問題，可以觀看《愛德華大夫》、《美麗心靈》、《三面夏娃》等；關(guān)于愛情的，可以觀看如《美麗心靈的永恒陽光》、《觸不到的戀人》等，關(guān)于人際關(guān)系與親情，可以推薦《雨人》、《當(dāng)幸福來敲門》、《精神導(dǎo)師之夢(mèng)》等.

2.2.2 觀前觀后的引導(dǎo)

心理電影賞析課的關(guān)鍵就在于教師的組織引導(dǎo).教師在觀影前必須提出要求，做心理解析上的簡(jiǎn)單引導(dǎo)，提出問題,避免僅僅“看熱鬧”，要有指向地引領(lǐng)觀眾.在觀影后，要組織討論、交流，并從心理學(xué)角度去分析電影中的故事情節(jié),理解、感受人物性格與情感，并要延伸到現(xiàn)場(chǎng)觀眾的心理需求.

觀后的解析非常重要，這是深化教育效果的關(guān)鍵.解析重點(diǎn)在三個(gè)方面，一是人性的解讀，二是心理的深層次分析，三是勵(lì)志，即積極行動(dòng)的促進(jìn).

2.2.3 團(tuán)體賞析與同伴教育的結(jié)合

同伴教育是指具有相近年齡、相同性別、相同背景、共同經(jīng)驗(yàn)、相似生理狀況或由于某種原因使其具有共同語言的人在一起分享信息、觀念或行為技能,以實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)的一種教育形式.在大學(xué)生中開展團(tuán)體式電影療法，每次活動(dòng)結(jié)束后,要求每個(gè)組員對(duì)自己在本次活動(dòng)中的突破、成長(zhǎng)、收獲及感想進(jìn)行總結(jié)，分享.每個(gè)人的不同理解和感受又能對(duì)他人產(chǎn)生推動(dòng)作用.同伴共同賞析，一起分享，他們更容易從同輩群體中接收有價(jià)值的觀念,模仿有益的行為方式,從而積極扮演自身角色,以實(shí)現(xiàn)其正常社會(huì)化水平.

3 音樂療法的利用

3.1 關(guān)于音樂療法

音樂療法綜合了音樂學(xué)、教育學(xué)、心理學(xué)，運(yùn)用音樂特有的心理、生理效應(yīng)，通過專門設(shè)計(jì)的音樂內(nèi)容、演唱(奏)方式，使治療對(duì)象經(jīng)歷音樂體驗(yàn)，以改善心理狀況的方法.1950年，美國(guó)率先成立了全美音樂治療協(xié)會(huì)NAMT，此后，歐洲各國(guó)先后建立了音樂治療專門機(jī)構(gòu)和音樂治療協(xié)會(huì).中國(guó)自1997年中央音樂學(xué)院創(chuàng)辦了音樂治療中心以來，許多院校和研究單位都設(shè)立了音樂治療研究機(jī)構(gòu)，起到良好的心理健康教育作用.[8]

實(shí)際應(yīng)用中，表達(dá)抑郁、悲傷、痛苦、憤怒和充滿矛盾情感的音樂被用來激發(fā)相應(yīng)的情緒體驗(yàn)，幫助表達(dá)與發(fā)泄.消極情緒發(fā)泄充分之時(shí)，也是積極情緒抬頭之時(shí)，配合以積極音樂，支持內(nèi)心積極力量，最終達(dá)到改善情緒狀態(tài).這個(gè)過程也是自我體驗(yàn)、自我認(rèn)識(shí)，解放、成熟的過程.成功地完成這種音樂心理治療的人通常會(huì)在性格上變得更加開朗和自信，在人格上更加成熟，并獲得一種在精神上得到新生的體驗(yàn).[9]

此外，音樂可以起到放松的作用.“音樂與大學(xué)生身心健康”的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過音樂放松訓(xùn)練的干預(yù)后，參與者在日常焦慮程度上有明顯的減少.[10]

3.2 音樂心理教育的內(nèi)容

3.2.1 音樂欣賞

音樂欣賞能夠?yàn)榇髮W(xué)生提供很好的情感宣泄的途徑.在音樂的審美活動(dòng)中，大學(xué)生們逐漸培養(yǎng)起一種緩和和調(diào)控情緒的修養(yǎng)，音樂的審美功能還可以培養(yǎng)個(gè)性意識(shí).

學(xué)生能從有選擇的經(jīng)典音樂作品中得到不同的生活感悟.如《命運(yùn)交響曲》往往能振奮人的意志，《春江花月夜》抒發(fā)對(duì)大自然的美好情感的作品，往往使人心靈歸于寧靜；《梁?！返牟煌驴梢哉T發(fā)學(xué)生在愛情方面的各種感情共鳴.共情是影響心理咨詢效果的重要技術(shù)，而適合的音樂就是對(duì)學(xué)生最好的共情.

3.2.2 音樂表演

音樂表演從心理作用上說，既是一種內(nèi)心的表達(dá)，也是表演者與欣賞者之間的交流.通過音樂表演，有助于緩解孤獨(dú)、減輕壓力、促進(jìn)交流與提升自信.

音樂表演往往是群體性的，如合唱、合奏、重唱以及歌舞等，這是一種以音樂為紐帶的高層次情感交流.在音樂表演活動(dòng)中，大學(xué)生有豐富且安全的途徑自我表現(xiàn)，在藝術(shù)展示的前提下，各種現(xiàn)實(shí)中不適于直接表達(dá)的情感和沖動(dòng)會(huì)受到允許，甚至得到理解.充分的表達(dá)和外界的認(rèn)可對(duì)于自尊的提升、問題的緩解都有很好的作用.

3.2.3 音樂放松

專業(yè)的音樂治療在高?？赡懿蝗菀灼毡檫M(jìn)行，但針對(duì)學(xué)生的緊張、焦慮問題的放松治療，相對(duì)容易開展.利用音樂可以為大學(xué)生進(jìn)行身心放松訓(xùn)練.清華大學(xué)心理咨詢中心主辦的“水木心曲”系列活動(dòng)，專門組織了“音樂與身心健康”活動(dòng)，運(yùn)用音樂的放松技術(shù)，引導(dǎo)大學(xué)生利用音樂幫助自己疏導(dǎo)大學(xué)生活中的不良情緒，溝通協(xié)調(diào)人際關(guān)系，在促進(jìn)身心健康等方面起到積極的作用.

閱讀、電影與音樂，都是學(xué)生喜聞樂見、參與積極的文化活動(dòng)，將文化活動(dòng)的形式注入心理健康教育的內(nèi)涵，可以貼近更多的學(xué)生，幫助學(xué)生自然而然投入活動(dòng)，在潛移默化中得到提升，既可以實(shí)現(xiàn)心理健康教育的普及性，又可以發(fā)揮其滲透作用，產(chǎn)生良好效果.這些方式將是高校心理健康教育采用的重要途徑.

〔1〕程曉紅.高校圖書館閱讀療法淺析[J].科技信息,2011(15).

〔2〕賈國(guó)潔.高校圖書館心理閱覽室建設(shè)[J].中華醫(yī)學(xué)圖書情報(bào)雜志,2011(6).

〔3〕宮梅玲.閱讀療法在高校中的實(shí)踐探索[J].圖書館雜志,2010(10).

〔4〕陳璐,何青青,等.團(tuán)體式電影療法在大學(xué)新生人際關(guān)系改善中的運(yùn)用[J].中國(guó)健康心理學(xué)雜志,2010(2).

〔5〕陳紅.心理電影賞析:大學(xué)生心理健康教育的新途徑[J].江蘇經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2010(1).

〔6〕楊眉.用電影文本促進(jìn)大學(xué)生心理健康的研究——大學(xué)生心理健康教育教學(xué)方法的探討[J].健康心理學(xué)雜志,2009(8).

〔7〕黃璐,王榮,等.電影對(duì)大學(xué)生心理、行為影響的調(diào)查[J].中國(guó)社會(huì)醫(yī)學(xué)雜志,2009(5).

〔8〕雷芳,封亞伶.高師音樂教育中心理健康教育研究[J].江西金融職工大學(xué)學(xué)報(bào),2009(4).

〔9〕吳繼紅,萬瑛.音樂治療中的情緒與認(rèn)知[J].武漢音樂學(xué)院學(xué)報(bào),2006(3).

〔10〕張旻琰.淺談音樂對(duì)大學(xué)生身心健康的影響[J].教育與職業(yè),2007(2).