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        老寒腿,一摩二刮三繃四勾

        2015-03-17 21:46:53溫建民
        關(guān)鍵詞:寒腿做手術(shù)腿部

        溫建民

        “老寒腿”患者往往感覺腿部或腰部“像被冰裹住一樣”酸麻冷痛,導(dǎo)致活動不便,影響生活。

        中醫(yī)學(xué)認為,老寒腿大致對應(yīng)于“痹癥”、“膝痛”范疇,是由風(fēng)、寒、濕三種邪氣侵犯人體,附著在血絡(luò)經(jīng)脈,引起經(jīng)脈不通導(dǎo)致的。從體質(zhì)來說,又可分為氣滯血淤、肝腎虧虛等。老寒腿之所以在老年人群中多發(fā),與其關(guān)節(jié)、軟骨等的退變有關(guān),現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有幾種病與它類似,如膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出等,以膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎最為常見。

        針對膝關(guān)節(jié)不適的人群,推薦4招適合居家保健的方法,即“一摩二刮三繃四勾”。

        一摩,是用雙手虎口沿大腿根部向下按摩至小腿;

        二刮,是將雙手做爪狀捏住髕骨,上下刮拭髕骨兩側(cè);

        三繃,是將腿伸直,繃緊大腿肌肉;

        四勾,是勾踝關(guān)節(jié),腳尖向內(nèi)收。

        這套動作每天練習(xí)1次(約20分鐘),可以鍛煉下肢肌肉,增加腿部力量。再加上外洗中藥,一般老寒腿癥狀可以明顯減輕,甚至能夠推遲做手術(shù)的年齡,有的患者不需要做手術(shù)就痊愈了。

        外洗中藥方面,推薦骨科常用的方子:制川烏、桃仁、紅花、當(dāng)歸、川芎各15克,透骨草、伸筋草各30克,生甘草、川牛膝、木瓜各10克,羌活、獨活各15克,大黃20克,將這些藥材加適量水放到瓷盆中煮開,除去比較大的藥渣,然后把藥液倒在一個大塑料袋里(塑料袋最好能裝下雙腳至小腿上部),將雙腿放在藥液里面浸泡,外面再用一桶熱水來保溫,這樣一方面水溫不會降低太快,另一方面還能防止直接泡腳藥物濃度不夠。

        該方大多選擇具有活血化淤、溫陽止痛作用的中藥,每天泡上半個鐘頭,往往會感覺身上、腿上暖和許多。平時如果感覺疼痛,也可以用醋或酒搓搓疼痛部位。

        (摘自《生命時報》)

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