年逾百歲的邵逸夫在養(yǎng)生之道上和其他壽星有些不同，他曾向前香港特首曾蔭權(quán)傳授長(zhǎng)壽秘訣，那就是：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動(dòng)64次，還要轉(zhuǎn)64圈。不知道他是否從“老從腳上起”這一養(yǎng)生格言中領(lǐng)略來(lái)的。但老年人多鍛煉腳部，確實(shí)是好處多多。

工作是邵逸夫的重要養(yǎng)生秘訣。他曾說(shuō)過(guò)：“只有保持工作才會(huì)長(zhǎng)壽?！鄙垡莘蛎刻焱砩现凰?個(gè)小時(shí)，中午小睡1個(gè)小時(shí)，其余時(shí)間都在工作。除了上班和開會(huì)，邵逸夫還有一項(xiàng)重要工作，那就是看電影和電視。他很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，多年來(lái)他一直保持開朗的心境，而樂(lè)觀的情緒和開朗的性格，是防病保健延年益壽的重要條件。

邵逸夫注重養(yǎng)生之道始于中年。初時(shí)，他以燉人參進(jìn)補(bǔ)，后來(lái)改為每天口含一片人參。近年來(lái)，他已不再依賴人參，而是看重了“生命在于運(yùn)動(dòng)”。有一次，邵逸夫在影城別墅宴請(qǐng)國(guó)家教育代表團(tuán)，在接待賓客時(shí)，他神采奕奕，非常健談，若不是客人讓他坐下，相信他會(huì)站著說(shuō)個(gè)不停。在場(chǎng)的人見狀，都稱贊他的身體狀況良好。當(dāng)追問(wèn)其養(yǎng)生之道時(shí)，邵逸夫自豪地拍著心口說(shuō)：“我走路是不用拿棍子的。長(zhǎng)壽之道在于運(yùn)動(dòng)，我每天早上要練45分鐘氣功?！笨梢娋殮夤σ彩巧垡莘蜷L(zhǎng)壽的一個(gè)原因。

邵逸夫的另一個(gè)養(yǎng)生之道就是“三不做”。賭錢、喝酒、不正常（刺激）的事都不能做。他說(shuō)，這些事情都對(duì)身體不好。每天除了以走路來(lái)代替運(yùn)動(dòng)之外，邵逸夫還要讀報(bào)1小時(shí)左右，每年出門旅行一次。在飲食上，邵逸夫可以說(shuō)是“百無(wú)禁忌”，除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是“營(yíng)養(yǎng)平衡”。邵逸夫認(rèn)為：合理的營(yíng)養(yǎng)是代謝的基礎(chǔ)，膳食中既要保持充足的蛋白質(zhì)，又要補(bǔ)充必要的維生素和微量元素。endprint