付英杰

誰能投得更遠

目標：通過比較方法讓學生感受到投籃過程中，雙腳蹬地動作的作用。

方法：一是讓學生站著原地不動進行投籃，二是讓學生雙腳蹬地投籃。

投擲實心球蹬地

目標：通過比較方法，讓學生感受到投擲實心球時雙腳用力蹬地的作用。

方法：讓學生坐著投、站著投、雙腳蹬地投。通過這三種方法讓學生感受到投擲實心球時雙腳蹬地的重要作用。

快速跑折疊

目標：讓學生知道在快速跑中，小腿向后折疊對提高速度的重要作用。

方法：用2米左右的長竹竿和接力棒，分成兩組揮動，在10秒內(nèi)看看哪一組揮動的次數(shù)多。然后兩隊交換竹竿和接力棒再比。賽后讓學生談體會。把這種現(xiàn)象引申到快速跑中，讓學生理解小腿折疊的重要性和合理性。

擺臂助推身體騰空

目標：讓學生體會擺臂在跳遠和跳高中的重要性。

方法：讓學生兩腳與肩同寬，兩腿伸直站好，兩臂向后下方伸，然后用最大速度向上擺起，帶動雙腳離地。特別是體會手臂向上擺動后的制動動作對身體重心的提升作用。

投包中的杠桿原理

目標：讓學生通過比較，體會投擲時的工作半徑和投擲效果的關系。

方法：一是（在肩上）夾緊大小臂只用手腕投，二是夾住大臂用小臂和手腕投，三是大臂、小臂、手腕全部用上進行投擲，四是從腰部到大臂、小臂、手腕進行投擲。體會工作半徑越來越長，投擲效果越來越遠（注意用力的先后順序：腰、大臂、小臂、手腕）。

小游戲 大智慧

眾所周知，越是簡單的游戲越難創(chuàng)編，這是因為它需要統(tǒng)整能力，即透過復雜紛亂的表面現(xiàn)象，一下子抓住事物本質(zhì)。這種能力，不可能天生，也不可能通過理論學習悟到真諦，只有在長期的教學實踐中逐步練就。如范老師教三級跳，利用兩種不同顏色的護膝示范，要求學生將注意力集中在不同的腿上觀察，留下深刻動作表象后，再練習，這一招就是智慧的結晶。（念疆）