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        9旬名老中醫(yī)的安眠良方

        2015-02-27 16:07:24鄭昭瀛蘇澤琦
        關(guān)鍵詞:癥狀功能

        鄭昭瀛 蘇澤琦

        面對(duì)睡眠不佳的情況,很多人都服用安定之類的安眠藥,這是治標(biāo)不治本的方法,長(zhǎng)久容易對(duì)藥物產(chǎn)生依賴。年過(guò)九旬的名老中醫(yī)、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師路志正對(duì)平素常見(jiàn)的睡眠不足的3種情況進(jìn)行了歸納,根據(jù)古方提出了簡(jiǎn)便易行的茶飲方,每每獲效。

        肝胃不和

        癥狀:兩肋脹痛,胃脹,厭食,惡心,飽嗝連連,一不順心就想發(fā)怒,喜歡嘆息。

        方法:陳皮、竹茹、柿餅各30克,做成橘茹飲,時(shí)時(shí)飲用。

        中醫(yī)講“肝主疏泄”,“胃主受納”。脾胃的受納、腐熟、運(yùn)化,需要肝的疏泄功能輔助。如果肝臟的疏泄功能失常,就會(huì)影響脾胃的消化功能,食物不能迅速地被消化掉,濁氣就無(wú)法下降,心神也就得不到濡養(yǎng)。將橘皮、竹茹、柿餅同時(shí)放入鍋內(nèi),摻入清水約1000毫升,用文火煎約20分鐘,濾出藥汁,再煎1次,合并煎液,用潔凈的細(xì)紗布過(guò)濾得澄清的液體。藥液加入白糖,攪勻即成。本方藥味少,藥食兩用之品,性平和,且寒溫并用,使清中有溫,清而不寒,清胃降逆功效較為顯著,疏肝和胃,以助安眠。

        心腎不交

        癥狀:失眠伴有頭暈健忘、耳鳴心慌、早泄夢(mèng)遺、口干潮熱、腰酸腿軟、脫發(fā)等癥狀。

        方法:百合、淮小麥各30克,蓮肉、夜交藤各15克,大棗10克,甘草6克。眾藥用冷水浸泡半小時(shí),加水至500毫升,煮沸20分鐘,濾汁,存入暖瓶?jī)?nèi),不分次數(shù),代茶飲。

        五臟中,心屬火,腎屬水,心腎相交,才能完成人體的生命活動(dòng)。在陰陽(yáng)水火的輪轉(zhuǎn)中,才有白天的精神煥發(fā),才有晚上的安然入睡。如果心腎不交,水火分離,失去各自克制,也失去了化生,那么醒著時(shí)頭暈健忘,耳鳴心慌;睡覺(jué)時(shí)失眠易醒,盜汗夢(mèng)遺。水火背道而馳,心火上炎,導(dǎo)致咽干口燥、潮熱舌紅;腎水下行,導(dǎo)致腰酸腿軟,早泄無(wú)力。此方可益氣養(yǎng)陰,清熱安神,調(diào)節(jié)心腎。

        濕熱中阻

        癥狀:口干口苦,胸脘脹痛,面色晦暗,舌體胖,便秘尿黃。

        方法:小麥、玉米須各30克,綠萼梅12克,炒棗仁20克,豨薟草18克。眾藥冷水浸泡半小時(shí),加水至500毫升,煮沸20分鐘,濾汁,存入暖瓶?jī)?nèi),不分次數(shù),代茶飲用。

        濕熱中阻的一個(gè)主要病因就是飲食不節(jié)、飲酒過(guò)量。酒屬濕屬熱,最容易導(dǎo)致濕熱內(nèi)蘊(yùn)。夏天空氣潮濕的時(shí)候,人體感覺(jué)悶熱,這種悶熱讓人很不舒服。體內(nèi)如果也是這樣悶熱,腑臟也就不舒服了。濕熱阻滯隔在中焦,就會(huì)導(dǎo)致脾胃的升降功能失常,心神也就得不到營(yíng)養(yǎng),心神失養(yǎng)于是就失眠。在控制飲酒的同時(shí)服用上方,可以起到清熱化濕、和中助眠的功效。

        改善睡眠狀況的關(guān)鍵還在于生活習(xí)慣,平時(shí)飲食清淡、要注意少吃油膩肥甘的食品,飯吃八分飽,喝酒不要過(guò)量。同時(shí)常常浴足,做深呼吸等,有助于獲得好的睡眠。

        (摘自《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》)

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