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        山楂紅糖湯祛血淤

        2015-02-27 16:07:24羅仁陳潔瑜
        關(guān)鍵詞:勞累紅糖山楂

        羅仁 陳潔瑜

        楊女士才28歲,兩頰上就有了黃褐斑,皮膚粗糙。工作不是很累,但眼睛里紅絲卻很多,刷牙時(shí)牙齦也容易出血。經(jīng)期正常,經(jīng)血卻顏色偏暗,常有血塊,也常常痛經(jīng)。這些她沒放在心上,倒是身上莫名其妙出現(xiàn)的皮膚淤青,逼得她去醫(yī)院查了血常規(guī)、凝血功能,結(jié)果卻一切正常。

        原來,楊女士是較典型的血淤質(zhì)。血淤體質(zhì)常見表現(xiàn)為膚色晦暗,色素沉著,容易出現(xiàn)淤斑,口唇黯淡,舌黯或有淤點(diǎn),舌下絡(luò)脈紫黯或增粗等,常以長斑、淤點(diǎn)為特征。血淤質(zhì)的人一開始只是感覺不適,有的出現(xiàn)頸肩腰腿疼痛、月經(jīng)不調(diào)等,到醫(yī)院未必能查出異常,如果不及時(shí)調(diào)理,時(shí)間長了就容易患上慢性頭痛、腫瘤、腦卒中、冠心病等嚴(yán)重疾病。對(duì)于血淤質(zhì)者,應(yīng)記住4句話:年輕心態(tài)要保持,清淡飲食多運(yùn)動(dòng),常喝山楂紅糖湯,活血化淤又養(yǎng)顏。

        首先,要保持良好的心態(tài)。中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)內(nèi)在精神調(diào)攝,“恬淡虛無,真氣從之”,氣行則血行;避免過度緊張、勞累,避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對(duì)氣血運(yùn)行的影響,以免形成血淤;最好作息規(guī)律,睡眠充足,不可過度勞累,以免加重氣滯血淤。其次,在保證足夠睡眠的同時(shí),又不可過于安逸,可進(jìn)行一些促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及保健按摩,以使經(jīng)絡(luò)暢通,達(dá)到緩解疼痛、穩(wěn)定情緒、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。血淤質(zhì)的人運(yùn)動(dòng)不能過猛過激,可選擇散步、慢跑、登山、太極拳、舞蹈、瑜伽、八段錦等。再次,飲食上應(yīng)多吃甘平、甘溫及有活血通脈作用的食物,如糙米、黑米、茄子、油菜、韭菜、洋蔥、金橘、橙、山楂、桃仁、桃、西柚等,烹煮時(shí)也可加入蔥、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、胡椒等辛溫之品調(diào)味;少吃甘薯、芋頭、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物,以及肥膩、太甜、太咸、收澀的食物,不宜吃冷飲或生冷寒涼的食物,避免影響氣血運(yùn)行。

        最后,推薦一個(gè)藥膳方——山楂紅糖湯。具體做法是:山楂10枚,沖洗干凈,去核打碎,放入鍋中,加清水250毫升,煮約20分鐘,調(diào)以紅糖進(jìn)食。山楂能行氣散淤,紅糖益氣補(bǔ)血、活血化淤,常服此方對(duì)血淤質(zhì)人群很有益處。

        (摘自《生命時(shí)報(bào)》)

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