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        冬日健身“窩里斗”

        2015-02-27 16:07:24陳懷瑜
        關(guān)鍵詞:跳繩

        陳懷瑜

        不幸加入“三高”人群后,“病逼人反”,我便端起“鍛煉身體”這把武器,誓與“三高”試比高。可轉(zhuǎn)眼進入寒冬,室外要么冷風(fēng)刺骨,要么冰天雪地,且有醫(yī)生叮囑:冬日室外陰氣重,鍛煉要少室外、多室內(nèi)。

        于是,我把鍛煉的戰(zhàn)場開辟到家里,與“三高”展開了“窩里斗”。先是買來握力器、引力器、啞鈴,連一向女孩子玩的跳繩、毽子、呼啦圈我也一一置備,做到有備而來、全面出擊。為防止影響鄰居休息,我還咬咬牙、狠狠心,買了一塊厚厚的地毯,以作消音之用。

        “武器”在手,“戰(zhàn)場”開辟,我的室內(nèi)鍛煉隨即登堂亮相。我一會兒左握右攥握力器50下,一會兒雙臂拉伸引力器50下,很快弄得大汗淋漓,手臂麻木。老婆一旁道:想一口吃個胖子???悠著點吧,長城可不是一天砌成的。

        想想家中“最高領(lǐng)導(dǎo)”的話頗有道理,我便改變“急躁冒進”心態(tài),開始循序漸進地鍛煉。先玩一小會兒力量型的啞鈴等,再玩會兒技巧型的跳繩、毽子、呼啦圈。適當(dāng)間隔,科學(xué)搭配,有張有弛。當(dāng)女兒看著我的“將軍肚”隨著跳繩上下翻滾,跟著毽子來回顛簸,繞著呼啦圈左右轉(zhuǎn)悠時,她笑得直不起了腰:“老爸,你對這身肥肉太過殘酷了吧?”我邊練邊說:“對待‘?dāng)橙司鸵袂镲L(fēng)掃落葉一般。這‘三高、肥胖就是我的敵人——老爸我不再出去吃喝、玩樂,窩在家里跟它們斗——就一定要取得這場‘窩里斗的勝利!”女兒聽了,握緊拳頭鼓勵我:“老爸加油,將“窩里斗”進行到底!”

        有時練累了,會跳拉丁舞的女兒還脫了鞋,跑上我的鍛煉地毯,教我一招兩式舞蹈動作。用女兒的話說就是:別把鍛煉身體只當(dāng)成體力活,還要當(dāng)做一種藝術(shù)享受——那才是更高層次的鍛煉境界呢。

        還別說,雖然冬寒封門,可我開辟的冬練“第二戰(zhàn)場”——室內(nèi)鍛煉,仍然效果良好,跟“三高”等疾病的“窩里斗”取得了初步勝利。當(dāng)然,“革命”尚未成功,我等仍需努力。

        (摘自《新商報》)

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