喝對了飲料不僅解渴，也有增強(qiáng)耐力、緩解感冒癥狀和胃部不適的多種功效。美國《赫芬頓郵報(bào)》最新總結(jié)出在幾種情境下最適合飲用的飲料。

減輕體重：柚子汁 ?柚子汁被證明具有減重的好處，每餐時(shí)吃半個柚子要比單獨(dú)喝柚子汁對減重的效果更好。

跑步前后：酸櫻桃汁 ?跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在鍛煉之后立即飲用酸櫻桃汁也有助于肌肉恢復(fù)。

傷風(fēng)感冒：檸檬蜂蜜茶 ?傷風(fēng)感冒時(shí)喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔，從而緩解傷風(fēng)感冒的不適癥狀。傷風(fēng)時(shí)應(yīng)當(dāng)避免飲用牛奶和其他乳制品飲料，有些人會因?yàn)槭秤萌橹破范斐商盗吭黾印?/p>

口瘡：椰汁 ?患口瘡后可以嘗試用椰汁漱口，或是飲用一些椰汁。因?yàn)橐陀兄谥委熣婢腥?，如鵝口瘡。

便秘：蘆薈汁 ?蘆薈具有潤腸通便的作用。用一大杯水沖服車前草粉末也有助于緩解便秘。

助眠：甘菊茶 ?甘菊能讓人松弛的進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，此外溫牛奶也具有鎮(zhèn)靜作用。

助消化：薄荷茶 ?喝些藥茶（特別是薄荷茶）有緩解油膩、幫助消化的作用。

腹脹：小蘇打水 ?將少量小蘇打放入一杯水中均勻混合后喝下，就能緩解脹氣和腹脹。益生菌飲料也能減輕胃腸脹氣。