宋義偉　鄒可觀（陸軍軍官學(xué)院步兵系軍事體育教研室　安徽合肥　230031）

400米障礙訓(xùn)練心理干預(yù)研究①

宋義偉鄒可觀
（陸軍軍官學(xué)院步兵系軍事體育教研室安徽合肥230031）

摘 要：軍隊(duì)院校學(xué)員在軍事體育訓(xùn)練400米障礙項(xiàng)目訓(xùn)練中存在的心理問(wèn)題直接影響軍事體育訓(xùn)練的效果和學(xué)員的身心健康，如何建立400障礙訓(xùn)練中科學(xué)的心理問(wèn)題干預(yù)機(jī)制促進(jìn)學(xué)員心理健康，使之更好的、有效地提高學(xué)員的認(rèn)知能力、心理素質(zhì)和訓(xùn)練成績(jī)，保證學(xué)員日常軍事體育訓(xùn)練朝著科學(xué)、系統(tǒng)、健康的方向發(fā)展是一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)化工程。該文就如何在400米障礙訓(xùn)練中科學(xué)分析軍隊(duì)院校學(xué)員產(chǎn)生心理問(wèn)題的原因，以及如何科學(xué)合理、行之有效的進(jìn)行心理干預(yù)進(jìn)行了深入的研究。

關(guān)鍵詞：400米障礙訓(xùn)練軍事體育訓(xùn)練心理問(wèn)題干預(yù)

1　軍隊(duì)院校學(xué)員在400米障礙訓(xùn)練前、中、后存在的一般性心理問(wèn)題及干預(yù)手段

400米障礙訓(xùn)練具有速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、力量素質(zhì)等綜合素質(zhì)訓(xùn)練，400米障礙訓(xùn)練涉及跑、跳、攀爬等運(yùn)動(dòng)能力。因此，它對(duì)軍人基本身體素質(zhì)和軍人軍事綜合素質(zhì)要求較高，訓(xùn)練難度較大。為深入、全面的了解軍隊(duì)院校學(xué)員400米訓(xùn)練前、中、后存在的一般性心理問(wèn)題，我們從陸軍軍官學(xué)院2014級(jí)、2013級(jí)、2012級(jí)、2011級(jí)四個(gè)年級(jí)的學(xué)員中隨機(jī)各抽選了50人進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，問(wèn)卷調(diào)查的結(jié)果如表1所示。

軍隊(duì)院校學(xué)員400米障礙訓(xùn)練前存在好奇、興奮、迷茫、恐懼等心理問(wèn)題。其中訓(xùn)練前恐懼在調(diào)查問(wèn)卷中占35.81％，這種恐懼心理會(huì)影響學(xué)員在400米障礙訓(xùn)練中對(duì)于動(dòng)作要領(lǐng)、運(yùn)動(dòng)技巧的掌握。會(huì)出現(xiàn)在一定時(shí)間內(nèi)注意力不能很好的集中，甚至精神恍惚厭倦400米障礙訓(xùn)練。經(jīng)過(guò)我們對(duì)有恐懼心理的學(xué)員組織的集中座談交流，發(fā)現(xiàn)主要存在以下問(wèn)題。首先，由于在高中階段沒(méi)有參加過(guò)高強(qiáng)度、大密度的專(zhuān)門(mén)性訓(xùn)練，來(lái)到軍隊(duì)院校后每次訓(xùn)練結(jié)束感到很疲憊沒(méi)有精神，是典型的訓(xùn)練性疲勞綜合癥；其次，新學(xué)員心理上存在著有一定的優(yōu)越感和愛(ài)面子的情況，對(duì)自己不擅長(zhǎng)的軍事體育訓(xùn)練項(xiàng)目存在害怕失誤或擔(dān)心自己訓(xùn)練動(dòng)作不規(guī)范而被嘲笑的現(xiàn)象；再則，就是沒(méi)有歸屬感，來(lái)到新的城市新的環(huán)境一切都是陌生的，不同性格的人生活在一起，失去了往日熟悉朋友的交流，失去了解壓的對(duì)象，一個(gè)人擔(dān)心彷徨著，恐懼軍事體育訓(xùn)練的過(guò)程。軍隊(duì)院校學(xué)員在400米障礙訓(xùn)練中整個(gè)階段是新事物的學(xué)習(xí)和鞏固的過(guò)程，同時(shí)也是他們心理變化激烈、動(dòng)蕩的時(shí)期。情感豐富而不穩(wěn)定，心理矛盾、心理沖突時(shí)常發(fā)生，潛伏著心理脆弱、承受能力差、適應(yīng)性差等心理危機(jī)。整個(gè)400米障礙訓(xùn)練中存在焦慮、敵對(duì)、恐懼、抵觸、抑郁等心理問(wèn)題。通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷可以發(fā)現(xiàn)，軍校學(xué)員在400米障礙訓(xùn)練方面主要心理問(wèn)題在訓(xùn)練中過(guò)于集中。其中存在迷茫心理問(wèn)題的學(xué)員在400米障礙訓(xùn)練中對(duì)于難度大的訓(xùn)練猶豫不決占69.7％。這種心理問(wèn)題一直伴隨整個(gè)400米障礙訓(xùn)練中的始末。訓(xùn)練中敏感性情緒較重。例如：聽(tīng)說(shuō)某某人在訓(xùn)練中受傷、某某人在通過(guò)某個(gè)障礙時(shí)摔骨折了，于是就擔(dān)心自己是否也會(huì)出現(xiàn)同樣的現(xiàn)象，出現(xiàn)自己害怕的400米障礙訓(xùn)練科目時(shí)就會(huì)焦慮。軍隊(duì)院校學(xué)員400米障礙訓(xùn)練后存在抵觸心理占到21.55％，主要還是因?yàn)楹笃谑锹?lián)合考核的強(qiáng)化訓(xùn)練階段，面臨畢業(yè)聯(lián)合考核的巨大壓力下，大部分學(xué)員存在自己提前調(diào)整、抵觸大運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)負(fù)荷的訓(xùn)練心理，同時(shí)還擔(dān)心在訓(xùn)練中可能受傷從而過(guò)度抵觸障礙訓(xùn)練的心理，進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)訓(xùn)練積極性不高，達(dá)不到訓(xùn)練效果。敵對(duì)心理問(wèn)題的占調(diào)查問(wèn)卷的64.32％是影響軍隊(duì)院校學(xué)員400米障礙訓(xùn)練中的主要心理問(wèn)題，主要表現(xiàn)在把管理者、教員或幫助者當(dāng)作敵人進(jìn)行心理上的對(duì)抗，比如，經(jīng)常反對(duì)訓(xùn)練骨干的觀點(diǎn)和話語(yǔ)，至少是在心理上，還有部分學(xué)員會(huì)表現(xiàn)在語(yǔ)言上、行動(dòng)上。這種敵對(duì)心理會(huì)使學(xué)員深埋于敵對(duì)的心理對(duì)抗中，而脫離事實(shí)的真相以及對(duì)事件的正確分析。

2　軍隊(duì)院校學(xué)員在400米障礙訓(xùn)練重、難點(diǎn)障礙物訓(xùn)練中產(chǎn)生的心理問(wèn)題及干預(yù)方法和手段

2.1干預(yù)方法和手段

2.1.1行為訓(xùn)練干預(yù)——誘導(dǎo)輔助練習(xí)

通過(guò)對(duì)重、難點(diǎn)障礙物訓(xùn)練內(nèi)容簡(jiǎn)化、分解等手段進(jìn)行分步、分段的行為訓(xùn)練，并利用誘導(dǎo)輔助練習(xí)，逐步降低學(xué)員訓(xùn)練的心理壓力和弱化學(xué)員的心理障礙從而提高訓(xùn)練效果。400米障礙訓(xùn)練中，部分學(xué)員把壕溝稱(chēng)之為“絕望坑”，對(duì)于該訓(xùn)練我們也可以采用誘導(dǎo)和輔助手段進(jìn)行訓(xùn)練，在壕溝的兩側(cè)平行的把壕溝兩端平移到跑道上，先跨越輔助假想的兩條線，建立跨越壕溝的信心，這種方法現(xiàn)在普遍采用的400米障礙初期的訓(xùn)練當(dāng)中，很好的克服了抵觸、逃避、膽怯的心理障礙。

2.1.2心理極限突破干預(yù)法

在軍事體育重、難點(diǎn)訓(xùn)練中，學(xué)員因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不能提高成績(jī)或不能正確掌握技能，出現(xiàn)極限綜合癥，往往很長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法突破極限。那么我們就必須采取相對(duì)多變的心理干預(yù)方法，使之突破極限。

表1　軍隊(duì)院校學(xué)員400米障礙訓(xùn)練前、中、后存在的一般性心理問(wèn)題

表2　400米障礙訓(xùn)練傷對(duì)軍隊(duì)院校學(xué)員產(chǎn)生的創(chuàng)傷后心理影響

3　400米障礙訓(xùn)練傷對(duì)軍隊(duì)院校學(xué)員產(chǎn)生的創(chuàng)傷后心理影響及干預(yù)方法和手段

400米障礙訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生是較為常見(jiàn)的問(wèn)題，而運(yùn)動(dòng)

損傷發(fā)生后對(duì)受傷學(xué)員心理上造成的創(chuàng)傷后心理影響是很?chē)?yán)重的，這些心理影響會(huì)隨之作用于以后的訓(xùn)練中，從而對(duì)以后的訓(xùn)練產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。

3.1400米障礙訓(xùn)練傷對(duì)軍隊(duì)院校學(xué)員產(chǎn)生的創(chuàng)傷后心理影響

為真實(shí)、有效、全面的了解軍隊(duì)院校學(xué)員在400米障礙訓(xùn)練中受傷后產(chǎn)生的創(chuàng)傷后心理影響，我們從我院2014級(jí)、2013級(jí)、2012級(jí)、2011級(jí)四個(gè)年級(jí)的學(xué)員中抽選了有3次以上受傷經(jīng)歷的學(xué)員各30人進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，結(jié)果匯總?cè)绫?所示。

3.2干預(yù)方法和手段

3.2.1心理咨詢(xún)干預(yù)法

通過(guò)聊天、交談加強(qiáng)對(duì)學(xué)員運(yùn)動(dòng)解剖、生理知識(shí)、運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)灌輸，使之了解相關(guān)的科學(xué)依據(jù)。在400米障礙發(fā)生訓(xùn)練傷后由于過(guò)于恐懼、惶恐、害怕、甚至出現(xiàn)在偏執(zhí)等心理障礙，不敢訓(xùn)練或是過(guò)度偏執(zhí)保守不參加訓(xùn)練，導(dǎo)致整個(gè)400米障礙訓(xùn)練計(jì)劃無(wú)法完成造成非運(yùn)動(dòng)性損傷機(jī)能下降、運(yùn)動(dòng)性損傷部位肌肉粘連，有的甚至在長(zhǎng)時(shí)間傷病過(guò)后造成肥胖、體能下降、反應(yīng)遲鈍等亞健康現(xiàn)象。教員通過(guò)專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)性理論知識(shí)和康復(fù)手段進(jìn)行解釋和建議，采取鼓勵(lì)和支持結(jié)合分段交替循環(huán)訓(xùn)練法，提高損傷后的恢復(fù)和訓(xùn)練效果，從而達(dá)到干預(yù)的效果。

3.2.2行為訓(xùn)練干預(yù)法

由于缺乏運(yùn)動(dòng)性損傷運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療理論知識(shí)，很多在運(yùn)動(dòng)中受傷的就停止訓(xùn)練甚至是一直躺在床上進(jìn)行靜養(yǎng)，這時(shí)要及時(shí)通過(guò)交流、檢查確認(rèn)傷病的嚴(yán)重性，除了重度運(yùn)動(dòng)性損傷給傷病帶來(lái)很長(zhǎng)時(shí)間的恢復(fù)和治療，其它輕度、中度損傷還是要通過(guò)行為訓(xùn)練干預(yù)，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)性康復(fù)和日常運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練。當(dāng)然教員也會(huì)根據(jù)實(shí)際傷病部位和情況進(jìn)行訓(xùn)練手段的調(diào)整，通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)、通過(guò)訓(xùn)練達(dá)到損傷部位機(jī)能的修復(fù)和愈合，既完成了訓(xùn)練任務(wù)又達(dá)到了傷病治療的效果。

4　結(jié)語(yǔ)

綜上所述，400米障礙訓(xùn)練心理問(wèn)題干預(yù)是研究軍事院校學(xué)員在400米障礙訓(xùn)練前、中、后期心理健康的一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)化工程，通過(guò)積極探討提高學(xué)員心理健康的對(duì)策、方法和途徑，建立科學(xué)的心理問(wèn)題干預(yù)機(jī)制促進(jìn)學(xué)員心理健康，使之更好的、有效地提高學(xué)員的認(rèn)知能力、心理素質(zhì)和訓(xùn)練成績(jī)，才能保證學(xué)員日常400米障礙訓(xùn)練朝著科學(xué)、系統(tǒng)、健康的方向發(fā)展。同時(shí)，基層部隊(duì)可積極借鑒以上干預(yù)手段和方法，根據(jù)訓(xùn)練對(duì)象的年齡結(jié)構(gòu)、身心狀況、訓(xùn)練基礎(chǔ)以及基層部隊(duì)的條件進(jìn)一步優(yōu)化完善，構(gòu)建科學(xué)合理的400米障礙訓(xùn)練心理干預(yù)機(jī)制，從而有效提高基層部隊(duì)400米障礙訓(xùn)練的科學(xué)性和合理性。全軍各軍事院校的日常400米障礙教學(xué)訓(xùn)練，在全面提高學(xué)員400米障礙訓(xùn)練成績(jī)的同時(shí)，可以從訓(xùn)練中進(jìn)一步提升和強(qiáng)化學(xué)員的服從意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)員吃苦耐勞的戰(zhàn)斗作風(fēng)，進(jìn)一步提升部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力，為強(qiáng)軍目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)添磚加瓦。

參考文獻(xiàn)

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作者簡(jiǎn)介：①宋義偉（1985—），男，漢，安徽合肥人，碩士，助教，研究方向：軍事體育。

中圖分類(lèi)號(hào)：G804.8

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）04（b）-0025-02