翟建允（揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院　江蘇揚(yáng)州　225000）

臨沂大學(xué)女大學(xué)生課余體育鍛煉調(diào)查分析

翟建允
（揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院江蘇揚(yáng)州225000）

摘 要:該文采用問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法對臨沂大學(xué)200名非體育院系女大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究。結(jié)果顯示:普通院系女大學(xué)生運(yùn)動鍛煉項目單一，鍛煉時間短，鍛煉次數(shù)少；在運(yùn)動項目的選擇上以輕巧、趣味性、時尚性、方便的項目選擇較高；興趣、學(xué)習(xí)壓力、生活習(xí)慣等因素成為影響普通院系女生體育鍛煉的重要因素。通過調(diào)查分析其原因，結(jié)合現(xiàn)代體育鍛煉新理念，建議女大學(xué)生提高健康意識，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣，根據(jù)自身興趣增加對課余體育鍛煉項目的選擇，增長課余體育鍛煉的時間，加大課余體育鍛煉的頻率，為終身體育打下基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞:臨沂大學(xué)女大學(xué)生課余體育鍛煉終身體育

表1　課外體育活動動機(jī)

表2　課外體育活動選擇的項目

表3　課外體育活動時間

表4　課外體育鍛煉頻率情況統(tǒng)計

課外體育鍛煉是高校體育課的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一，也是學(xué)校文化活動的核心部分，也是高校對大學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)教育、增強(qiáng)其體能健

康的重要方法。課外的體育鍛煉是課堂教學(xué)的鞏固與補(bǔ)充，它可以滿足學(xué)生對于鍛煉的不同需求，例如:強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體能，培養(yǎng)個性等，而且可以提高學(xué)生的人際交往能力和溝通交流能力，對于促進(jìn)社會精神文明的建設(shè)具有非常重要的意義。體育鍛煉的根本任務(wù)是增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，但是，現(xiàn)階段，我國大學(xué)生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)一個逐漸下降的趨勢，很多高校的體育課只進(jìn)行課堂教學(xué)，不組織課外的體育活動，男生對于體育鍛煉的熱情相對較高，而女生則相對低很多，因此造成了女大學(xué)生的身體素質(zhì)較差，并且有下降的趨勢。該文調(diào)查和分析了臨沂大學(xué)非體育專業(yè)的女生的課外體育鍛煉情況，旨在為學(xué)校體育改革，提高大學(xué)生健康意識，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識提供一點(diǎn)建議。

表5　課外體育活動強(qiáng)度情況統(tǒng)計

表6　課外體育活動形式

表7　課外體育活動的影響因素

1　研究對象與研究方法

1.1研究對象

在臨沂大學(xué)校園內(nèi)隨機(jī)調(diào)查200名非體育院系的女大學(xué)生。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱參考相關(guān)文章、專著等，登陸臨沂大學(xué)圖書館、中國知網(wǎng)等相關(guān)網(wǎng)站收集整理相關(guān)文獻(xiàn)資料30余篇，進(jìn)行深入分析研究與探討，選定學(xué)生參加課余體育鍛煉的一些指標(biāo)進(jìn)行調(diào)查問卷如:時間、目的、頻率、器材、影響因素等。

1.2.2問卷調(diào)查法

為了解該校非體育院系女大學(xué)生課外體育鍛煉的現(xiàn)狀、特點(diǎn)以及影響因素等，自制了一份調(diào)查問卷。采取隨機(jī)調(diào)查的方式，向臨沂大學(xué)非體育院系在校女大學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷200份，收回問卷197份，回收率為98.5%，其中有效問卷190份，有效率為95%。

1.2.3統(tǒng)計方法

對回收的問卷進(jìn)行整理、匯總、制表、統(tǒng)計和分析，主要通過百分比進(jìn)行比較。

2　結(jié)果與分析

2.1課余體育鍛煉動機(jī)與目的

由表1可知臨沂大學(xué)女大學(xué)生參加課余體育鍛煉的首要動力為增強(qiáng)體質(zhì)，其次是減肥塑型，豐富業(yè)余生活和緩解壓力提高學(xué)習(xí)效率等。這表明體育可以增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、健美塑形的作用已被廣大女大學(xué)生所認(rèn)同，因此成為她們參加課余體育鍛煉的主要動力，與此同時，在繁雜的學(xué)業(yè)之余不少同學(xué)通過體育鍛煉來緩解學(xué)習(xí)壓力，進(jìn)而改善學(xué)習(xí)效率，同時也豐富了業(yè)余生活。從表可以看出強(qiáng)身健體、減肥塑型、豐富生活和緩解壓力四種動機(jī)成為臨沂大學(xué)女大學(xué)生對體育活動的主要需求，代表了女大學(xué)生體育鍛煉的主流。

2.2課外體育鍛煉選擇的項目

從表2可以看出，女大學(xué)生最喜愛的運(yùn)動項目前3名分別是羽毛球、健美操和慢跑，所占比例分別為50.53%、16.84%和72.63%。而籃球、排球等對抗性強(qiáng)的和體育舞蹈這樣技術(shù)含量高的運(yùn)動項目則很少受女大學(xué)生喜愛。女生主要喜愛對抗性不太強(qiáng)，肢體接觸

少，運(yùn)動易控制的項目，這也是女大學(xué)生體育鍛煉運(yùn)動選擇項目的主要因素，也為以后更有效地、有針對性地進(jìn)行課余體育活動提供了參考和借鑒。

2.3臨沂大學(xué)女大學(xué)生課余體育鍛煉的時間

表3的調(diào)查結(jié)果顯示，幾乎在一天的所有時間里都會有學(xué)生參與體育鍛煉，但在時間分布上差異很大，參與課余體育鍛煉的學(xué)生大多分布在17：00～21：00和21：00以后，所占比例分別是43.68%和30.53%。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因可能是，上午到5:00這段時間正好是學(xué)生上課學(xué)習(xí)的時間，而5:00以后學(xué)生有更多的空閑的時間從事體育鍛煉，21：00后也有不少學(xué)生參與鍛煉，因為一些同學(xué)參加晚自習(xí)，21：00下課后利用這點(diǎn)時間從事課余體育活動，6：00～10：00 較10：00～12：00和14：00～17：00參與體育鍛煉的人數(shù)稍多可能是部分人積極參與晨練。

2.4課外體育鍛煉的頻率和強(qiáng)度

參加課余體育鍛煉的頻率和強(qiáng)度是學(xué)生對于體育鍛煉喜愛程度和參與程度的體現(xiàn)，也反映了學(xué)生是否可以通過參加課外的體育鍛煉以達(dá)到增強(qiáng)健康體質(zhì)的目標(biāo)。

由表4統(tǒng)計結(jié)果可知:臨沂大學(xué)女大學(xué)生每周活動時間集中在1～2天，比例為75.26%，3天的占12.11%，4～5天的占9.47%，幾乎堅持每天鍛煉的只占到3.16%。

由表5的統(tǒng)計結(jié)果可知:36.32%的女大學(xué)生課余體育活動時間每次在0.5 h以內(nèi)，45.79%的女生活動時間在0.5 h～1 h之間，12.63%的女大學(xué)生每次活動時間在1～2 h，每次活動時間超過2h的女大學(xué)生所占比例只有5.26%。由上述統(tǒng)計結(jié)果可以清晰的看出臨沂大學(xué)的女大學(xué)生，課余體育鍛煉頻率低，每次鍛煉時間短，這與《學(xué)校體育工作條例》要求的“高校除了體育課、勞動課的當(dāng)天外，每天應(yīng)安排學(xué)生進(jìn)行課外體育活動”差距甚遠(yuǎn)。

2.5臨沂大學(xué)女大學(xué)生參加課余體育鍛煉的形式

通過表6的調(diào)查結(jié)果可看出，臨沂大學(xué)的絕大多數(shù)女同學(xué)喜歡自由活動，這部分學(xué)生所占比例達(dá)到89.47%，而且大多數(shù)同學(xué)選擇在田徑場參加鍛煉，比例為71.05%，而有老師參與的活動形式中只有11人，所占比例5.79%，在健身館參加鍛煉的占6.32%。由此結(jié)果可以看出大學(xué)生不喜歡被約束，在課余體育鍛煉形式的選擇上喜歡自由、簡單易行的鍛煉方式。

2.6參加課余體育鍛煉的主要影響因素

從表7可以看出，對于女大學(xué)生參加課外體育鍛煉的影響因素有很多種，其中，最主要因素是缺乏興趣、怕影響日常生活規(guī)律、怕影響學(xué)習(xí)和自身惰性。其中缺乏興趣占到50.53%，怕影響日常生活規(guī)律占37.37%，自身惰性占36.84%，怕影響學(xué)習(xí)占24.74%。由此可以看出多數(shù)女大學(xué)生都沒有養(yǎng)成每天堅持鍛煉的生活習(xí)慣和良好的興趣愛好，沒有合理安排好體育鍛煉和學(xué)習(xí)的時間，這都是由于對體育沒有良好的認(rèn)識和正確的對待。當(dāng)然繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)也是制約學(xué)生從事課外體育鍛煉的因素之一，日益激烈的社會競爭和就業(yè)壓力，導(dǎo)致她們不得不把幾乎全部的時間和精力用于專業(yè)知識和技能的學(xué)習(xí)上，沒有太多時間和精力從事課余體育鍛煉。由于女生不像男生那樣活潑好動，女孩一般都是比較文雅、安靜，再加上自身的惰性使得女生對課余體育鍛煉的積極性并不高。

3　結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

（1）臨沂大學(xué)女大學(xué)生的課余體育鍛煉有自身的生理和心理特點(diǎn)，從總體上看情況是不容樂觀的，主要表現(xiàn)為課余體育鍛煉時間短、頻率低和強(qiáng)度小，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到《學(xué)校體育工作條例》規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)。

（2）臨沂大學(xué)女大學(xué)生的課余體育鍛煉形式多數(shù)是自由、不被約束的活動形式；鍛煉地點(diǎn)主要集中在校園田徑場等開放地點(diǎn)。

（3）臨沂大學(xué)女大學(xué)生參與課余體育鍛煉的時間大部分集中在下午5:00以后。

（4）臨沂大學(xué)女大學(xué)生在體育運(yùn)動的項目選擇上喜歡強(qiáng)度較低、娛樂性和趣味性較強(qiáng)的項目，對于速度、力量和對抗性強(qiáng)的項目基本沒有興趣。

（5）臨沂大學(xué)女大學(xué)生對于課外體育鍛煉的參與的目的性有很多，增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康是大學(xué)生參與體育鍛煉的最重要的動機(jī)。同時健美塑形、豐富業(yè)余生活也成為大學(xué)生參與體育鍛煉的比較重要的動機(jī)。

（6）多數(shù)女大學(xué)生對課余體育鍛煉都有正確的認(rèn)識，但很大一部分對體育鍛煉缺乏興趣，因此造成她們不愿參與到課余體育鍛煉中去。制約女大學(xué)生參與體育鍛煉的主要因素還有學(xué)習(xí)壓力、自身惰性和個人生活習(xí)慣。

3.2建議

（1）提高女大學(xué)生的體育鍛煉意識，進(jìn)行體育理論課堂授課的同時，要增強(qiáng)對于體育鍛煉的認(rèn)知，培養(yǎng)女大學(xué)生鍛煉的積極性，激發(fā)她們強(qiáng)烈的鍛煉動機(jī)，有效地引導(dǎo)她們科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣，以達(dá)到享受體育、增強(qiáng)體質(zhì)的效果，為其終身的健康打下了良好的基礎(chǔ)。

（2）學(xué)校應(yīng)該充分發(fā)揮其自身的優(yōu)勢，以體育俱樂部、體育社團(tuán)的形式促進(jìn)體育生與非體育生之間的溝通與交流，體育生可以為非體育生進(jìn)行指導(dǎo)，帶動和促進(jìn)非體育生進(jìn)行體育鍛煉。安排興趣愛好相似的學(xué)生一起進(jìn)行鍛煉，在鍛煉過程中相互影響、相互監(jiān)督，形成相互學(xué)習(xí)相互關(guān)心的氛圍，長此以往，逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。

（3）應(yīng)按照女大學(xué)生生理和心理特點(diǎn)進(jìn)行體育教學(xué)和課外體育鍛煉，教師應(yīng)教會她們科學(xué)的體育鍛煉方式方法，鼓勵她們參與一些運(yùn)動強(qiáng)度適當(dāng)?shù)捻椖?，如乒乓球、健美操、羽毛球等，激發(fā)她們對體育鍛煉的興趣，使其在鍛煉的過程中達(dá)到了增強(qiáng)體質(zhì)，并養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。

（4）對體育教學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行改革。教學(xué)內(nèi)容做到可接受性、科學(xué)性，實(shí)現(xiàn)融健身性、娛樂性和實(shí)效性為一體，從而使女大學(xué)生積極地參于體育學(xué)習(xí)和鍛煉，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，在畢業(yè)后仍然可以參與體育鍛煉，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。并且針對女生自身所特有的特點(diǎn)，建立一系列的體育教學(xué)，保證體育鍛煉的持續(xù)性。

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中圖分類號:G807.4

文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A

文章編號:2095-2813（2015）07（a）-0124-03