夏季莫忘防寒

夏季天氣炎熱，許多人都會提前做好防暑降溫措施。防暑降溫的方法很多，食用寒涼食物是其中一種較為常用的方式。雖然寒涼食物對防暑降溫作用明顯，但食用過多的寒涼食物容易造成脾胃虛弱、脾胃虛寒，嚴重的甚至可能造成人體陽虛等。

除了食用寒涼食物，人們還常常利用風扇、空調等進行消暑降溫。在此過程中，要注意避免以下幾個問題。

1.空調溫度過低。開空調時設置的溫度不可過低，否則會導致人體遭受風寒侵襲。

2.開空調時間過長。開空調時間過長，會使人體在不知不覺中受寒，嚴重的可致面部神經(jīng)麻木。

3.喝冷飲、吃夜宵。夏天晚上凌晨以后，天氣漸涼，喜歡喝冷飲、吃夜宵的人往往在不經(jīng)意間受涼受寒。

4.涼食、冷飲過度。夏天吃涼食、喝冷飲過度，會使人脾胃受寒。

如何在夏季做好防寒措施？筆者認為應該做到以下幾點：

1.準備好防寒護具?？照{溫度較低時，可用棉織品保護腰背和關節(jié)，也可以戴護膝。

2.空調溫度不要過低。開空調時溫度盡量不要低于25℃。

3.良好的生活習慣。夏天晚上宜早睡，不要吃夜宵到后半夜。

4.適度飲食。每次吃涼食、喝冷飲要適度，不可過量，以免受寒導致病痛發(fā)生?！?/p>

毛周林 湖南省郴州市通用路橋機械廠工業(yè)大道38號 423000