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        看似消極反而有助長壽

        2015-02-17 08:48:24編輯蘇二
        科學(xué)生活 2015年9期
        關(guān)鍵詞:介素同情負(fù)面

        編輯/蘇二

        看似消極反而有助長壽

        編輯/蘇二

        適當(dāng)憂慮益長壽

        據(jù)美國《科學(xué)日?qǐng)?bào)》報(bào)道,一項(xiàng)心理與長壽關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn),一些看似不好的心理活動(dòng)其實(shí)有益長壽。這項(xiàng)研究為期20年,涉及1528名參試者。美國加利福尼亞大學(xué)心理學(xué)教授霍華德?S?弗雷德曼和萊斯利?R?馬丁根據(jù)研究情況,在《長壽計(jì)劃》一書中,列出影響長壽的諸多心理因素。

        研究發(fā)現(xiàn),那些被父母說成“異??鞓放c性情樂觀”或“從來不發(fā)愁”的孩子,長壽幾率反而低。弗雷德曼說:“我們經(jīng)常聽到的勸告是:要快樂,要高興,這樣才會(huì)健康。然而,研究結(jié)果顯示,發(fā)愁有時(shí)也是件好事?!倍囗?xiàng)研究證實(shí),適當(dāng)憂慮有益健康,對(duì)男性而言,尤其如此。因?yàn)樾闹袚?dān)憂某事,便會(huì)全盤考慮各種可能性,做到有備無患。

        德國埃爾朗根-紐倫堡大學(xué)一項(xiàng)4萬人參與的研究發(fā)現(xiàn),過度樂觀的人更可能做一些高危險(xiǎn)行為,如抽煙、酗酒、吸毒、飆車等,在10年里遭遇殘疾或死亡的風(fēng)險(xiǎn)更高。而對(duì)未來較悲觀的人可能會(huì)更重視健康與安全,更懂得自我防護(hù),并鼓勵(lì)身邊人一起行動(dòng)。

        善于自我原諒能長壽

        據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道稱,快樂長壽的秘訣就在于:自我同情,放自己一馬。

        美國布蘭迪斯大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn),善于自我同情的人,壓力水平比較小。自我同情的意思是能夠原諒自己的錯(cuò)誤,并通過合適的方式將情緒釋放出來。通俗一點(diǎn)說,就是放自己一馬。自我同情度比較高的人,不會(huì)因?yàn)橥饨绲膲毫Χ?zé)怪自己,也不會(huì)對(duì)某些爭(zhēng)論耿耿于懷,通過不同方式發(fā)泄出來后,會(huì)迅速將不快的事情遺忘。

        科學(xué)家組織了一項(xiàng)測(cè)試,對(duì)41名參與者的自我同情度進(jìn)行排列。然后這些人兩天完成兩個(gè)心理壓力測(cè)試。測(cè)試前后,參與者的白細(xì)胞介素-6(一種與壓力有關(guān)的致炎因子)水平也被記錄下來。測(cè)試結(jié)果顯示,自我同情度高的人,白細(xì)胞介素-6水平明顯偏低。而自我同情度低的人,第一次測(cè)試時(shí)的白細(xì)胞介素-6水平偏高,第二次測(cè)試時(shí)的白細(xì)胞介素-6水平比第一次更高。這說明,自我同情度低的人,對(duì)壓力的負(fù)面反應(yīng)承受能力較弱,壓力的持續(xù)作用時(shí)間長。

        這一發(fā)現(xiàn)刊登在美國《大腦、行為和免疫力》雜志上,它為減輕人體壓力、提高健康水平提供了新的方向。

        發(fā)脾氣讓人更長壽

        據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道稱,德國耶拿大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),壓抑焦慮會(huì)令脈搏加速,不利于健康,而通過發(fā)脾氣將負(fù)面情緒表達(dá)出來,則可以讓人長壽兩年。

        歐洲科學(xué)家發(fā)現(xiàn),發(fā)脾氣、發(fā)泄負(fù)面情緒,是保持長期健康的關(guān)鍵。德國一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)顯示,脾氣暴躁的意大利人和西班牙人,要比拘謹(jǐn)沉默的英國人長壽兩年。英國文化素來以紳士風(fēng)度、善于克制而聞名,但其實(shí)這種特點(diǎn)對(duì)身體和心理健康都有負(fù)面影響。

        德國耶拿大學(xué)的馬庫斯?蒙德和克里斯丁?米特分析了超過6000名患者的案例,發(fā)現(xiàn)那些喜歡把焦慮隱藏在心底的人,會(huì)導(dǎo)致脈搏跳動(dòng)加速。如果長期重復(fù)這種狀態(tài),將會(huì)導(dǎo)致高血壓,并且可能引發(fā)多種慢性疾病,如冠心病、腎病甚至癌癥。該項(xiàng)研究成果已經(jīng)發(fā)表于《心理健康期刊》。

        蒙德指出,那些喜怒不形于色的人,會(huì)因?yàn)閴阂重?fù)面情緒而使身體處于危險(xiǎn)中。“這些人的特點(diǎn)是似乎能夠控制恐懼,而且很有自我保護(hù)意識(shí)。他們不愿冒險(xiǎn),總是試圖控制自己和他們周圍的環(huán)境。當(dāng)他們面對(duì)一項(xiàng)壓力很大的任務(wù),他們的心率和脈搏都會(huì)比那些不壓抑情緒的人更高。”

        不過,盡管自我克制情緒的人患病幾率更高,但他們也不是一無是處—他們恢復(fù)健康的速度比一般人更快。對(duì)此,蒙德解釋道:“善于克制自己的人都非常自律,他們有更強(qiáng)的動(dòng)力去改變生活方式,從而重獲健康?!?/p>

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