亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        父母的壞習(xí)慣會影響孩子的健康成長

        2015-02-17 03:57:50維悌編輯月兒
        科學(xué)生活 2015年6期
        關(guān)鍵詞:節(jié)食壞習(xí)慣飲食

        文/維悌 編輯/月兒

        父母的壞習(xí)慣會影響孩子的健康成長

        文/維悌 編輯/月兒

        壞習(xí)慣1—自我評論

        你在照鏡子時對自己發(fā)表評論說:“哎呀,我太胖了!”其實,這也是在向孩子發(fā)布信息。從某種程度上說,一個人的自尊是建立在合身的衣褲和適宜的體重的基礎(chǔ)上的。

        孩子—尤其是女孩—會從聽到母親怎么說而受到影響。這可能使他們從此不喜歡照鏡子,甚至導(dǎo)致他們畢生自尊心和身體形象都不佳。這也可能把他們推向不健康的飲食模式,如“溜溜球節(jié)食”(一種不規(guī)律飲食方式,試圖通過節(jié)食、再吃、再節(jié)食的方式來減輕體重的飲食方式),增加他們罹患飲食失調(diào)的風(fēng)險。

        壞習(xí)慣2—情緒化進(jìn)食

        如果當(dāng)你傷心或失望時,肆無忌憚地大吃大喝來安慰自己,那么,你也會把這種不健康的信息傳遞給孩子,即告訴孩子可以用這種方式安慰自己。

        如果相反,當(dāng)你情緒低落時用其他方式,比如與朋友交談或出去散步來恢復(fù)自信,孩子也會看在眼里。

        可見,孩子長大后的健康或不健康的生活習(xí)慣或許都出自于你的榜樣。

        壞習(xí)慣3—在餐桌上發(fā)短信、打電話聊天

        很多父母一方面告訴孩子不要在餐桌上發(fā)短信,一方面自己卻在發(fā)微信、煲電話……這是不公平的。父母的行為比他們說的話更有影響力。家庭中的規(guī)則對每個人,包括孩子和父母,都是適用的,每個人都需要遵守。

        孩子花太多的時間在電腦屏幕前,經(jīng)常會產(chǎn)生嗜睡、學(xué)習(xí)成績差和體重超標(biāo)等問題。但研究表明,經(jīng)常在家與家人共進(jìn)晚餐的孩子發(fā)胖的風(fēng)險較低。

        壞習(xí)慣4—過分注重打扮

        大多數(shù)小女孩都愛打扮。但專家們認(rèn)為,要注意,別讓孩子認(rèn)為邀請小伙伴們來家聚會是天底下最重要的事情。

        和孩子一起度過的時間,要培養(yǎng)他們健康的生活習(xí)慣—去散步,或者教會他們一些運動技巧。特別是女孩,要讓她們學(xué)習(xí)成為強(qiáng)健的孩子。另外,要讓孩子體會到,體育運動是一種強(qiáng)大的壓力緩解劑。還可以肯定地告訴孩子,他(她)很聰明,不打扮也很俊美。

        壞習(xí)慣5—用喝酒來振作自己

        如果你在工作中經(jīng)歷了糟糕的一天,回家后說:“我需要喝一杯……”或者你拼命喝咖啡,這樣,就會讓孩子誤以為酒精和咖啡是緩解壓力和調(diào)整自我感覺的好方法。

        與此相反,你要找到健康的方式緩解壓力或振作精神。你可以試著練習(xí)冥想,或者可以嘗試進(jìn)行讓全家參與的活動。這些才是有效的放松或為自己充電的方法。

        壞習(xí)慣6—把一切導(dǎo)向競爭

        告訴你的孩子說,其他的孩子(鄰居、同學(xué)或兄弟姐妹)比你學(xué)習(xí)更好、體格更強(qiáng)健等,這并不是一種很好的激勵方法。

        你要代之以積極的鼓勵。鼓勵孩子盡其所能,做到最好。要幫助孩子體會和自己競爭、看到自己日益進(jìn)步的樂趣。你可以幫助孩子找到一種他喜歡的運動并幫助他練習(xí)。比如,與孩子談?wù)劊銥槭裁葱枰刻爝\動以及運動如何讓你感覺良好。

        壞習(xí)慣7—總是爭吵不休

        如果父母之間總是不斷互相攻擊,爭吵不休,那么孩子也許正在學(xué)習(xí)父母的行為模式。壓力通常是爭吵的引發(fā)劑。你學(xué)會怎樣應(yīng)對壓力了嗎?如果沒有,請試著學(xué)習(xí)如何控制壓力的技巧。在遭遇壓力時,爭吵起初可能會讓你感覺不錯,但后來就會每況愈下。

        另外,你們的爭吵還會對孩子有負(fù)面影響,產(chǎn)生負(fù)面壓力。而負(fù)面壓力已被證明能增加肥胖的風(fēng)險。

        壞習(xí)慣8—背后批評他人

        背后批評別人的長相和行為,可能是缺乏自尊的一種標(biāo)志。請停止這樣做。問問自己,非得這樣批評別人嗎?也許只是出于一種習(xí)慣,所以,為了孩子,父母應(yīng)當(dāng)停止這樣做。

        同樣,不要沉溺在無聊的八卦電視節(jié)目和低俗雜志中。相反,關(guān)掉電視機(jī),放下雜志,與你的孩子一起嘗試如何放松,以健康的方式為身體重新注入活力—讓每個人都在騎自行車或戶外游戲中度過閑暇的時間。

        上面說的是可能影響孩子的8種壞習(xí)慣。如果你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己的行為在孩子身上可能產(chǎn)生消極影響,不要忽視它,不要奢望孩子未受影響。請正視自己的錯誤,并及時改正,使之成為孩子受教育的實例。

        父母可以邀請孩子們來幫助自己改掉壞習(xí)慣?;蛟S孩子會很樂意在你重蹈覆轍時向你指出,這有利于督促家長盡快改掉那些不良習(xí)慣。研究表明,如果家長和孩子在踐行健康生活方式中互相支持的話,這種家庭更有可能獲得成功。

        (本文根據(jù)美國最大的健康教育網(wǎng)站W(wǎng)EBMD的內(nèi)容編寫)

        猜你喜歡
        節(jié)食壞習(xí)慣飲食
        春節(jié)飲食有“三要”
        中老年保健(2021年2期)2021-08-22 07:30:48
        飲食如何搭配才健康
        節(jié)食減肥主食有講究
        親 媽
        親 媽
        節(jié)食減肥,會讓女人很不“性”
        小紅的壞習(xí)慣
        何為清淡飲食
        特別健康(2018年4期)2018-07-03 00:38:14
        健康飲食
        挖耳是種壞習(xí)慣
        欧洲一级无码AV毛片免费| 亚洲熟妇无码八av在线播放| 中文字幕人妻偷伦在线视频| 日韩在线不卡一区在线观看| 亚洲中文字幕视频第一二区| 人妻av中文字幕久久| 午夜成人理论无码电影在线播放| 国产精品亚洲午夜不卡| 日韩午夜三级在线视频| 亚洲综合网国产精品一区| 天天爽夜夜爽夜夜爽| 亚洲一区二区欧美色妞影院| 久久午夜一区二区三区| 国产国产精品人在线视| 激情内射亚州一区二区三区爱妻| 欧美精品aaa久久久影院| 97女厕偷拍一区二区三区| 日韩亚洲欧美久久久www综合| 亚洲熟伦熟女新五十路熟妇| 国产精品98福利小视频| 激情五月天色婷婷久久| 亚洲av无码av在线播放| 亚洲av无码一区二区二三区下载| 亚洲国产精品免费一区| 精品人妻一区二区三区在线观看| 超级碰碰色偷偷免费视频| 国产香蕉尹人综合在线观| 国产精品一区又黄又粗又猛又爽| 日韩乱码人妻无码系列中文字幕 | 久久亚洲网站中文字幕| 色综合av综合无码综合网站 | 日本成人在线不卡一区二区三区| 久久精品色福利熟妇丰满人妻91| 久久www色情成人免费观看| 日韩成人无码v清免费| 久久老熟女一区二区三区| 午夜免费视频| 欧美日韩精品乱国产538| 丰满人妻一区二区三区精品高清| 久久99亚洲精品久久久久| 少妇spa推油被扣高潮|