陳志君，楊 揚

(湄洲灣職業(yè)技術學院，福建 莆田 351254)

近幾年，隨著我國就業(yè)壓力的不斷增大，職業(yè)指導工作日益受到重視，取得了突飛猛進的發(fā)展，職業(yè)生涯規(guī)劃、就業(yè)指導、創(chuàng)業(yè)等課程，已經列入高校必修課，各種職業(yè)指導機構不斷增多，專業(yè)職業(yè)指導教師隊伍日益擴大，職業(yè)指導的理論探索、體系構建、技術創(chuàng)新、設備條件等日益完善，對學生順利就業(yè)和提高就業(yè)質量發(fā)揮了巨大作用。但總體來說，我國職業(yè)指導工作還處于探索發(fā)展階段，職業(yè)指導工作質量與社會發(fā)展需要，與就業(yè)服務要求還有不小差距。根據(jù)筆者在高職院校職業(yè)生涯規(guī)劃和就業(yè)指導課程數(shù)年的教學經歷來看，雖然職業(yè)指導的課程體系、教學模式、隊伍建設、教育手段和教學資源等不斷發(fā)展，但學生對課程的滿意度不盡如人意，效果不明顯。一方面，面對日益嚴峻的就業(yè)形勢，學生已經意識到職業(yè)指導課程的重要性，有意參與課程活動；但另一方面，在教學實踐中，有些學生不能有效自我管理，融入課程進度，尤其在進行自我認知測試、制定職業(yè)生涯規(guī)劃、制作簡歷、創(chuàng)業(yè)設計等需要充分發(fā)揮學生能動性的課業(yè)任務時，經常出現(xiàn)拖延應付、作業(yè)質量不高等情況，嚴重影響了職業(yè)指導質量。據(jù)2007年的調查表明，70%的大學生存在拖延問題。而在浙江工業(yè)大學之江學院2012年的一項調查中，80%以上的大學生認為自己存在拖延的癥狀。因此，如何更好地解決學生在職業(yè)指導中被動、拖延問題，成為提高職業(yè)指導質量的重要課題和必須面對的問題。在這方面，拖延心理學為我們提供了一定的啟發(fā)。

一、理論概述

拖延心理學理論由美國加利福尼亞大學資深心理咨詢師簡·博克博士和萊諾拉·袁博士在專著《拖延心理學》中系統(tǒng)闡述。她們認為，拖延從根本上來說不是時間管理的問題，也不是道德的問題，而是一個復雜的心理問題。拖延與智力無關，是人們基于某些原因產生的一種行為模式，是一種自我保護的心理策略。對大多數(shù)人來說，拖延只能算是不良的生活習慣，但如果放任發(fā)展，也會對自身身心發(fā)展與學業(yè)、事業(yè)、愛情、生活等造成嚴重的后果。

拖延問題最可能的成因是對成功的信心不足，不喜歡被人委派任務，注意力分散，易沖動，目標和酬勞太過遙遠等。其根源是由心理根源、生物因素和人生經驗這三者交織在一起而形成的。比如：情緒方面，來自于內心的感受、希望、恐懼、夢想、記憶、懷疑和壓力等；生物方面，基于大腦、身體以及遺傳因素等；人際關系方面，包括家庭背景、社會地位和社會關系等；時間糾葛根源，包含主觀時間與鐘表時間的沖突，以及人與人之間時間感的沖突等。

拖延問題不容易被改變，必須了解其成因，找到其根源，用正確的方法引導拖延者正視自己，更好地接受自己，正確認識自己的優(yōu)缺點，摒棄有害的負面情緒，從而減緩拖延的慣性。一是設立比較符合現(xiàn)實的目標，將目標細分為若干個短期實現(xiàn)的小目標，逐步建立信心；二是了解并接受自己內心的恐懼，針對問題尋找適當?shù)膸椭?；三是掌握實用技巧，努力學會管理好自己的情緒；四是樹立正確的價值觀，確立長遠目標與價值觀念的關系，掌握處理時間關系的技巧，將未來與現(xiàn)在聯(lián)系起來。

二、拖延問題對職業(yè)指導影響探析

（一）職業(yè)指導中存在的拖延問題主要表現(xiàn)形式及影響

學生拖延問題存在于職業(yè)指導過程中。根據(jù)筆者的觀察，主要有以下表現(xiàn)形式：一是將職業(yè)指導課程視為一般公共課程，以學分為動機目標，參與課程積極性不高。二是自我管理能力差，上課精神不集中，玩手機、睡覺等情況嚴重。三是對生理心理、職業(yè)興趣、職業(yè)能力、職業(yè)價值觀、職業(yè)性格等涉及自己個性的測試不嚴謹，有的甚至逃避測試，影響分析結果。四是習慣性拖拉，課業(yè)任務總是拖到最后時間草草完成，甚至不完成課業(yè)。五是職業(yè)生涯規(guī)劃落實不到位，照抄照搬網絡，應付課業(yè)，沒有科學制定適合自己的職業(yè)生涯規(guī)劃；即使制定了規(guī)劃，沒有付之行動，毫無效果等。這些都嚴重影響到了職業(yè)指導課程的質量。

職業(yè)指導不同于就業(yè)中介，尤其是高校職業(yè)指導，它具有雙向性、互動性、實踐性等特點。在高校職業(yè)指導過程中，學生既是指導的對象，更是活動的主體，沒有學生的主動參與、配合，只起輔助功能的教師不可能將職業(yè)知識轉化為學生的就業(yè)能力和實用技巧。因此，提高職業(yè)指導質量，既要注重方法、技術、工具的應用與創(chuàng)新，提升指導效率，更要立足于指導過程本身，充分調動學生的積極性和主動性，讓學生切實提高就業(yè)能力。否則，單純“靜態(tài)”的講授式教學方法，學生被動接受知識，參與度低，個人感受淺，真實體驗少，不可能產生很好的指導效果。

在職業(yè)指導過程中，當學生陷入“拖延——失敗——后悔——絕望——拖延”的拖延怪圈后，就可能無法處理好主觀時間和現(xiàn)實時間的關系，無法自然地表達自己的思想和情感，失去上進心，喪失勇氣，缺乏積極主動的人生態(tài)度和行動，做事拖拉，效率低下，以學生為主體的職業(yè)指導，就會成為教師的獨角戲。因此，不解決拖延問題，職業(yè)指導質量會大打折扣。

（二）拖延問題在職業(yè)指導中的成因分析

對照拖延心理學的行為成因理論，學生在職業(yè)指導過程中存在拖延問題，不外乎有以下幾個原因:

一是壓力因素。近些年，由于國家經濟發(fā)展模式調整，經濟發(fā)展步伐放緩，社會求職人員不斷增加和結構性矛盾突出等問題，就業(yè)壓力不斷增大，就業(yè)難問題日益凸顯。面對激烈的競爭壓力，有些學生容易產生焦慮、困惑、抑郁、浮躁、恐慌、盲從等不良心理情緒，這些情緒若沒有適當引導，就會使學生意志消沉、喪失信心、失去自信，甚至自暴自棄，認為就是接受就業(yè)指導，也無助于自身發(fā)展。二是心理因素。比如完美主義、自卑心理、畏難心理、恐懼心理等。有些學生追求完美，總擔心做得不夠好，遲遲不敢去做。有些學生自我評價過低，不能正確評估自己的知識、能力，總認為自己不行，以消極的態(tài)度面對問題。有些學生覺得職業(yè)指導課程理論多、測試多，實踐操作起來太難。有些學生害怕失敗，對就業(yè)過分恐懼，不愿面對就業(yè)，以致排斥職業(yè)指導。三是認識誤區(qū)。有些學生對就業(yè)缺少正確的認知，片面認為就業(yè)就是要找關系、走后門，有社會資源的不需要努力，沒有社會資源的努力也沒用。有些學生覺得，計劃趕不上變化，不需要過早進行職業(yè)生涯規(guī)劃，工作了自然就都會了。四是定位過高。有些學生盲目自信，不能正確認識自我、認識客觀環(huán)境條件，職業(yè)目標過于理想化，沒辦法找到合適的實施途徑，又聽不進指導意見，不愿意作出適當調整，甚至對職業(yè)指導產生抵觸情緒，以拖延對抗指導。五是習慣因素。在應試教育模式下，學生習慣了教師講、學生記、背答案等考試的被動學習方式，習慣了依賴老師、家長主導自己的學習、生活，而進入大學后，角色轉換不順暢，思想認識、行為習慣、人際關系等還停留在過去，在互動性、主導性比較強的職業(yè)指導過程中無所適從。有些學生遇到問題不懂得如何尋求幫助解決，比如對專業(yè)不感興趣、學習障礙等，不喜歡就不學，學不懂就放棄；有些學生只懂背記書本知識，不會運用，學懂了職業(yè)指導理論，掌握了職業(yè)指導的工具、方法，卻無法完成實踐操作，做不好職業(yè)分析、能力測試和生涯規(guī)劃等。

三、職業(yè)指導過程中解決拖延問題的對策

(一)提高對職業(yè)指導中拖延問題的認識

職業(yè)指導中，拖延問題表現(xiàn)為厭學、懶散、不積極、不認真等，很多職業(yè)指導師可能會對學生在指導過程中的拖延行為產生誤讀，認為是道德品行差或者不好學、不求上進等，沒有看到學生在拖延行為后面隱藏的復雜原因。拖延心理學認為，拖延問題不容易糾正。面對拖延行為，不采取正確的引導方式，不對癥下藥，教育效果只會適得其反。職業(yè)指導教師如果不正確認識學生的拖延行為，一味要求學生參與活動，完成課業(yè)任務，或者想要依靠一兩次簡單的訓誡談話就改善拖延行為，不然就失望放棄學生，不聞不問，這不但幫助不了學生，還會加劇拖延行為。職業(yè)指導老師要認識到拖延是個復雜的心理問題，用科學的態(tài)度對待學生的拖延問題，主動改變對學生的輔導態(tài)度和輔導方式，幫助學生疏導不良情緒，改變不良習慣。

（二）強化心理輔導機制的應用

拖延問題屬于心理學范疇。解決拖延問題，必須依賴于心理輔導機制。在職業(yè)指導過程中，往往只是在職業(yè)生涯規(guī)劃、就業(yè)心理調適等環(huán)節(jié)進行一定的心理輔導。針對拖延問題的普遍性、個性化和專業(yè)性等特點，有必要將心理健康教育引入職業(yè)指導全過程。要深入引進心理輔導機制，職業(yè)指導教師必須具備一定的心理學知識,在教學中強化心理輔導，提高解決問題的針對性。要加強就業(yè)指導機構、心理健康教育機構和輔導員隊伍的合作，建立聯(lián)動協(xié)同機制，讓職業(yè)指導師、心理咨詢師與輔導員共享資源，聯(lián)合行動，為引導學員改善拖延行為，實現(xiàn)職業(yè)指導過程價值的最大化，提高職業(yè)指導的質量提供保障。

（三）構建精細化的職業(yè)指導

一是要構建完善的職業(yè)指導體系，實施分階段模塊教學，在不同階段突出不同的教學重點，讓職業(yè)指導課程的內容更貼近學生不同時期的實際需要，更容易為學生所接受。二是要積極創(chuàng)新教學模式，采取案例教學、項目式教學、對比式教學等，在課堂教學中引入職業(yè)體驗、心理咨詢等內容，開展基于情景模擬的模擬面試、職業(yè)謀取技能等訓練活動，提升課堂的吸引力，加強課堂的互動性，強化學生的參與，實現(xiàn)學生的知識遷移，將理論轉化為實踐能力。三是要注意分類指導。在職業(yè)指導初期，對學生進行摸底排查，將不同拖延成因的學員進行分類，建立相應團隊，針對不同團隊采取不同的指導策略，通過團隊游戲、情景模擬等團體輔導活動，讓學生在與同伴互動交流中激發(fā)出學習的興趣，改善個體心理體驗。四是要體現(xiàn)個性化。要將共性指導與個性指導相結合，關注學生的個性化需求，通過現(xiàn)場咨詢、新媒體交流等方式，對學生實行一對一輔導，幫助學生克服心理問題。

（四）做實職業(yè)生涯規(guī)劃模塊

要將職業(yè)生涯規(guī)劃模塊貫穿于職業(yè)指導全過程。要重視培養(yǎng)學生的職業(yè)生涯規(guī)劃意識，引導學生以更加廣闊的視野審視職業(yè)選擇與人生之間的內在聯(lián)系，深入思考職業(yè)選擇的意義，處理好長期目標、中期目標與短期目標的關系，將職業(yè)生涯規(guī)劃內化為人生歷程。要輔導學生學會對擁有的發(fā)展資源進行評估、選擇與規(guī)劃，科學確定職業(yè)目標，清晰界定職業(yè)發(fā)展途徑，確定階段性實施目標，培養(yǎng)職業(yè)興趣。要細化職業(yè)生涯規(guī)劃內容，具體制定出學習規(guī)劃、職業(yè)規(guī)劃、生活規(guī)劃，并將規(guī)劃細分為短期可以實現(xiàn)的小計劃，詳盡列舉實現(xiàn)計劃需要的條件、存在的問題和解決途徑。要對學生落實職業(yè)生涯規(guī)劃進行跟蹤輔導，幫助學生解決問題，用不斷的成功體驗增強學生自信心，從而改善拖延問題，提高職業(yè)指導質量。

[1]尹秋云.重視心理資源參與，提高高職院校職業(yè)指導課程質量[J].職業(yè)時空，2009，5（11）：54-55.

[2]]任國榮，王運敏，趙紅杰.高校職業(yè)指導課程建設有效性的思考[J].河北師范大學學報（教育科學版），2012，14（4）：37-39.

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[4]高逸平.今天你“拖”了嗎[N].今日早報，2012-5-10（10）.