解晶灝　黃若華　余建勛　張蒙

摘 要：針對高中《體育與健康》課程、田徑系列項目的特點要求，經過多年探索性和嘗試性的實施，我校自2010年將田徑類的跨欄項目作為學生必選必修的模塊內容。通過學習—考試—比賽循環(huán)的方式方法，讓學生熟練掌握跨欄的技術，體會到跨欄項目帶給他們的切身感悟和實際的教育價值。通過對實際教學中的案例進行分析，共同探討跨欄項目列入必修內容的必要性及如何采取新方法和新措施，使得此項目作為田徑類標志性內容得以延續(xù)性開展。

關鍵詞：高中女生；跨欄教學；可行性；實效性

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2014）08-0047-03

跨欄項目在教材中占有重要的地位，由于其技術復雜、專項性突出，將此項目作為重點學習內容，組織教法的有效實施和教學經驗的積累、教學技巧運用的科學性和成熟度，是一個循序漸進的過程，在高中階段的傳授和開展，受到了多種客觀因素的影響，挑戰(zhàn)與壓力并存。課程的實施中受傷事件導致學生承受痛苦，老師也承受巨大的心理壓力，很多學校因此不敢嘗試開展。本文通過以下學生運動損傷的案例，從不同角度分析討論跨欄課程開展的合理性和可行性。

一、案例

案例一：高一年級參加跨欄必修課的一名女生，在學習跨欄內容15學時后的考試前夕，在一次練習課上擺放四個欄架，分組進行練習。在練習課接近尾聲，跨越最后一個欄架落地時，重心不穩(wěn)，導致摔倒。醫(yī)院的診斷結果為膝關節(jié)髕骨撕脫性骨折，韌帶及周圍軟組織損傷，影響學生的正常上課和生活。受傷學生家長也為此提出建議，希望學校取締這種危險性較高的體育項目，盡可能避免校園運動損傷的發(fā)生。

案例二：隨著高一年級跨欄課的不斷深入學習，學生們的技能實踐和技術掌握水平已經日益成熟，但是又出現(xiàn)了肌體功能性的疲勞，多發(fā)于脛骨骨膜炎，膝、踝關節(jié)不適，腰部酸痛等癥狀，癥狀的消退和緩解緩慢，并造成輕度的關節(jié)發(fā)力障礙性損傷。

二、思考

結合以上出現(xiàn)的問題，針對跨欄教學中呈現(xiàn)出來的常態(tài)化問題，我們在不斷的反思中改進和完善，始終把體育安全教育放在首位。雖然跨欄項目課堂上發(fā)生的安全事故使課程的教學實施在一定程度上受到影響，但是我們覺得課程本身并不存在問題，如何能克服困難，逾越障礙，把田徑類的經典項目繼續(xù)開展下去，需要多方面的理解和支持，更是廣大一線教師所要面臨和正視的問題。

跨欄受傷在所難免，明確分析原因，就能使問題得到順利解決。

（1）學生的身體素質基礎差，關節(jié)力量和柔韌素質差，導致技術動作連貫性差，受傷多由于下欄后擺動腿單腿著地關節(jié)支撐不穩(wěn)造成，對于缺乏鍛煉的中學生，關節(jié)易疲勞，而且疲勞期持續(xù)時間長，難恢復，易造成疲勞損傷。

（2）心理恐懼難克服，學習動機不明確，每次跑到欄前都減速或急停，導致在跨越的時候思想不堅定，容易被欄架絆倒。

（3）對自己的身體能力判斷不足，信心和勇氣十足，太過要強，崇尚完美主義，但是忽略了自身的體能素質，練習強度過大，造成體能下降、疲勞損傷，防不勝防。

（4）個別身體素質很好的學生，認為自己已經熟練掌握技術，課上注意力不集中、準備活動不充分、鞏固練習不細致到位，忙于在人前賣弄，在無全面準備的情況下，隨意跨越導致受傷。

三、實施方案及應對措施

特定的學習條件發(fā)生損傷成為可能。為了盡可能降低和避免跨欄課中的受傷事件，我們從以下三個方面做了積極的應對措施，取得了良好的教學成效。

1.在教學硬件方面

（1）教學器材的購置，尤其是欄架的選擇，都是針對項目需要并經過反復對比，本著質量標準高、安全系數(shù)高的欄架，作為授課的硬件器材。欄架可以進行不同高度的調節(jié)，重心的配重比科學合理，欄板拆卸方便，不容易絆倒學生，視覺感官良好。

（2）我們以女生100米欄為主要授課內容，100米標準欄欄高為84厘米，考慮到學生的力量素質和學習能力現(xiàn)狀，我們降低欄高至最低點不超過72厘米的高度進行授課。目的在于讓學生能夠將掌握的技術，合理運用到跨越實踐中，成功跨越多個欄架，提高成就感。

（3）在技術學習初期，利用欄架替代物（小體操墊、橡皮筋）進行技術模仿練習，有效地緩解學生的恐懼心理。技術掌握的效果和水平跟利用實際欄架練習效果基本相同，當學生一旦利用替代物熟練掌握技術動作后，自然會大膽地進行正式欄架的跨越練習。

（4）考慮到學生下欄后關節(jié)力量差，容易導致重心不穩(wěn)而摔倒。學練初期，將欄架移至足球場的人工草坪上練習，使下欄落地后的緩沖增大，減少對關節(jié)的沖擊，在心理層面上對學生也是一個精神安撫，為技術動作的完成度和次數(shù)方面創(chuàng)造條件。

2.在教學組織方面

（1）在每節(jié)跨欄課的準備活動環(huán)節(jié)，教師親自帶領學生進行身、心的全面熱身，嚴格要求、實時監(jiān)控學生準備活動的充分性。隨后，進行跨欄專項的輔助準備練習，使學生逐漸進入主要內容的學習狀態(tài)，技術含量高的項目準備活動不能走形式，或害怕耽誤基本部分學習而縮短時間，預防運動傷害是我們永遠的責任。教育學生養(yǎng)成安全的行為意識，對自己的能力水平有清醒的認識，有效避免安全事故的發(fā)生。

（2）跨欄教學中學生的個體差異性明顯，我們采用分層教學法，根據(jù)學生身體素質、個性特征及接受能力等，為不同層次的學生創(chuàng)設挑戰(zhàn)與突破的空間。例如，針對恐懼心理嚴重的，替換跨越目標為體操墊或者其他替代品；針對體能不足的，減少每次完成跨越欄架的數(shù)量，鼓勵其循序漸進；針對平跑速度差的，適當調整欄間距和欄高，先培養(yǎng)其節(jié)奏感和跨越的順暢感。教師分組實施分類指導，讓學生從挫折教育中收獲不同程度的成就感。其最終的目的是努力讓所有同學都能在同一水平線上，完成項目學習的預設目標。

（3）對性格靦腆、愛面子、跨不好欄怕別人議論的學生不能強求，尤其是女生，強迫跨欄只會起反作用，甚至出現(xiàn)傷害事故。我們采用課外輔導的方法，減少學生思想上的壓力，充分調動學生的積極性。教學實踐證明：這種適應學生心理的教學方法是行之有效的，學生在自習課會主動找老師輔導，能讓學生克服恐懼完成跨越，從多方面給學生幫助和耐心指導，學生們面對老師很信任，心情放松了，動作的運用自然就能做得更流暢。針對極少數(shù)因為不同原因，自始至終不敢跨欄的學生我們絕不勉強和責備，反而肯定其對自身能力判斷的準確性，鼓勵其以掌握動作為先，動作規(guī)范的跨越體操墊同樣能贏得掌聲。endprint

（4）針對女生學習跨欄的心理素質方面的提高也是我們授課的重要環(huán)節(jié)。很多女生技術能力具備，但心理層面較弱，做事比較謹慎小心，我們在授課時主要以鼓勵為主，合理分析這類學生心理不能逾越的障礙究竟是什么，然后因材施教，采用不同的心理誘導方法，引導學生善用自我暗示，順利擺脫自身施加的精神壓力，完成跨越，往往這樣的學生技術非常完美。

3.在教學管理方面

（1）學習跨欄的第一節(jié)課，教師運用示范和講解相結合的方式，介紹跨欄的規(guī)則、技術原理和基本知識，讓學生建立直觀的動作概念和初始感受，在課上通過提問解答的方式，解決學生對跨欄認識的誤區(qū)，重點強調自我安全保護方法。比如，不能反向跨欄，跨欄前、中、后期的注意事項和禁忌事宜，初次課讓學生牢記，為后續(xù)課程的順利學習創(chuàng)造條件。

（2）對于身體有陳舊傷但還想練習的學生，我們首先尊重其想法，肯定其欲望。但是出于人文關懷，我們讓其在力所能及的條件下，只做欄側的分解技術練習，重點突出動作技術的理解和嘗試，讓其明確認識跨欄學習的規(guī)律，獲得體驗的快樂。

（3）雨后跑道濕滑時，嚴格禁止跨欄練習，避免滑倒造成受傷。細致觀察學生學練情緒，若大部分學生因客觀原因情緒低落，教師酌情調整課堂預設計劃，降低本次課目標，因學生情緒不佳也會造成情緒調動失敗，導致身心受挫，對跨欄產生厭惡。

四、教學實施后的效果

對跨欄跑教學思路和實施過程的再認識，讓我們也收獲到了肯定的評價，學生和家長的反饋最集中的一點就是培養(yǎng)了學生克服困難和勇敢頑強的精神，學生性格鍛造和責任心的培養(yǎng)，在一定程度上有了質的飛躍，認識到身體鍛煉的重要性，既感受到自己心理暗示最終成功的自信心，也感受到來自老師和同學們的信任、幫助和肯定，明確在困難面前必須靠自己的意識，敢于挑戰(zhàn)，勇于進取?？鐧趯W習的事實證明：面對挑戰(zhàn)除了要具備堅強的意志，還需要冷靜、自信，通過努力實踐，方法比勇氣更重要，一步步腳踏實地，用心感悟和享受學習的過程，抓住問題的實質，自己才能不斷強大，這正是非智力因素對智力因素彌補和促進的一個典型例子，也是貫徹素質教育思想的必然結果。

特設跨欄項目為每年學校田徑運動會的重點比賽項目。通過比賽形式，一來可以檢驗學生對技術的掌握和理解情況，二來可以為學生提供展示自己的舞臺，滿足學生的表現(xiàn)欲望，讓跨欄項目從開始的學習到最后的成果展示，呈現(xiàn)有序開展和跟進式的發(fā)展模式，體現(xiàn)項目學習的規(guī)律性和潛在的教育價值。

五、結論與建議

1.結論

（1）由于受跨欄跑教材的難度和學校場地器材的制約，多數(shù)學校沒能開設這一課程。但在田徑的許多項目中，由于劉翔在國內外田徑界的榜樣作用，學生對跨欄還是有一定興趣的，這為我校開設跨欄跑提供了可行性。高一年級的學生進校后有中考體育身體素質與運動技能的積累，把跨欄跑作為必修課程，使學生高中階段的身體素質和運動技能得到進一步的提高與延續(xù)；在心理方面也收獲了自信，鍛造了堅韌的性格品質，為后續(xù)的體育課程學習保持較高的體能和精神狀態(tài)，奠定學生良好的身心運動能力基礎。

（2）雖然在課上我們運用欄架的替代品進行技能模仿學習，選擇替代品對初步技術概念的理解掌握效果較好，但隨著課程的深入，利用正規(guī)欄架能更好地讓學生體會跨欄的真正意義和目的，感悟和善于分析技術動作的細微變化對規(guī)范跨欄的影響作用，正確地運用并找到跨欄技術與心理的平衡點。

（3）學生在經過高中時期跨欄項目的系統(tǒng)學習和考核競賽的洗禮后，在心理、身體素質、運動技能等方面都收獲了該年齡必須經歷的改變和積累。部分學生考入大學后，積極報名參加學校田徑運動會的跨欄項目，高中的實踐經驗積累為其收獲榮譽，讓奇跡發(fā)生。這種厚積薄發(fā)源自于高中時期體育的跟進式培養(yǎng)。

2.建議

（1）在跨欄跑的教學與實踐訓練中，應把幫助學生消除對欄架的恐懼心理作為突破口，把技術動作分解教學作為重點。新形勢下，學生學習跨欄的深遠意義和教育作用就是培養(yǎng)勇敢、頑強、拼搏的意志品質；遇到困難要努力克服；做人要有品德，做事要有原則，投機取巧是不可取的；積極的進取遠勝過消極的等待。

（2）在跨欄教學中，學生之所以受傷頻發(fā)，其中最重要的一點是身心素質的積累沒有建立起穩(wěn)定發(fā)展的模式。很多時候初、高中的體育學習明顯脫節(jié)，主要由于初中學生沒有養(yǎng)成規(guī)范的體育學習行為意識，使高中階段初期的授課和習慣養(yǎng)成需要重新建立，尤其技能類的教學凸顯出學生水平的參差不齊。因此，在此也呼吁中學體育技能類教學要重視知識傳遞的連續(xù)性和銜接性，把初、高中體育知識的對接落到實處。

參考文獻：

[1]體育與健康課程標準研修手冊[M].北京：高等教育出版社，2004.

[2]鄧文聯(lián).高中體育教學中女生跨欄恐懼心理的克服[J].創(chuàng)新教育，2009.endprint