馬志國

坐在我面前的是一名中學生，待他平靜后，他向我講述起他的經(jīng)歷。

“馬老師，自從進入小學高年級，我只知道埋頭讀書，很少與同學交往，更不會與同學打架。老師、父母都認為我是個聽話的好孩子。進入中學后，還是不能與同學打成一片，整天待在教室，很孤獨。

“家里對我很寬容，發(fā)脾氣父母也不計較。但在學校常被同學捉弄，我只能干生氣，因為我打不過他們，再說，我也不會打架。我也不愿表現(xiàn)自己。我的語言表達能力很差，說話很慢。在體育課上，我不會像同學們那樣去踢足球、打籃球，我的動作笨。還有，因為做操的動作太笨拙而被同學嘲笑，我一直對做操有一種恐懼。每當做操的廣播響起時，我都會緊張不安。上課老師提問也緊張，心跳得厲害，每次總擔心自己說不好。因為一次受罰，從此我開始了失眠?，F(xiàn)在，我只要在公眾場合表現(xiàn)都會緊張得不得了。就是在這種惡性循環(huán)中，我的心理漸漸失衡了。

“我心胸狹窄，只要吃一點虧就不行。比如，同桌把廢紙扔到我這邊來，我就會很不舒服；前面的同學打鬧，碰了一下桌子，我就很煩他們。但我不敢發(fā)怒，也不好意思說他們，只能干生氣。我曾經(jīng)想上武術學校，回來好讓他們規(guī)矩點，但這又不現(xiàn)實。我越來越發(fā)現(xiàn)情商這一關過不好，智商也別想提高。我所說的也許很亂，不知您是否看出我的心理問題關鍵在哪里？請您幫助我?！?/p>

聽了他的講述，雖然條理有點混亂，但我能清楚地看出他的心理問題，我開始給他梳理癥結(jié)所在。

首先是因為你的人際交往需要沒有獲得滿足。

人際交往能力是情商的重要方面。中學階段正處于一個不能沒有朋友的年齡，對人際交往有強烈需要，對友伴關系特別敏感。再有，這個年齡的人正處于青春期，對兩性關系也比較敏感，都希望自己在同學眼里有一個好形象，有吸引力，都希望引起同學特別是異性同學的注意和好感。這就決定了少男少女對交友的渴望，渴望交同性朋友，也渴望交異性朋友。但是，由于你從小學高年級開始就只知埋頭讀書，忽略了人際交往，整天待在教室或家里，使你的交友需求不能獲得滿足。于是，你很容易地把原因歸結(jié)到自己的某些缺點上，從而強化了自己的自卑。越是自卑越是不敢交往，結(jié)果越是孤獨就越是自卑，越是感到自己“很笨”“很差”。

人際知覺中有一個規(guī)律：實際上別人對你的態(tài)度，更多的是取決于你自己看待自己的態(tài)度。如果你自己對自己十分接納，雖然也知道自己有缺點但是仍舊愛自己，那么，你在和別人交往時你的態(tài)度就會在無形中傳遞出這個信息——我是一個可愛的人，你的交往就會自信而主動。你也就會得到別人的接納。反之，假如你覺得自己是一個不值得理睬的人，你就仿佛用一種無聲的語言告訴別人——我是不值得交往的，我是沒有價值的，我是不可愛的。別人就很自然地不會喜歡你，不會理睬你。你看，你是不是就是這樣給自己制造痛苦？

所以，你的心理問題是表面的人際關系障礙和背后的自我否定意識造成的，是你不能接納自我。你不是動作“很笨”，也不是語言表達“很差”，只是沒有能夠坦然地接納自我，對自己有太多的否定評價，太多的自卑。越是自卑越是缺乏安全感，越是需要自我保護。自我保護的最好辦法就是讓自己完美起來。我們對具有完美人格的人進行深入分析發(fā)現(xiàn)，他們追求完美常常是出于一種自我保護的需要。就是說，他們做事總是希望毫無瑕疵的完美的結(jié)局，只是想把自己保護起來，免遭別人的輕視和傷害。你不是“心胸狹窄”，只是自我防衛(wèi)心理太強了。你的埋頭讀書以及你想去學武術都是出于這樣的自我防衛(wèi)心理。由于過度自我防衛(wèi)心理的作用，你過于在乎自己在同學中的形象，過于敏感同學對你的態(tài)度和關系，于是，表面看來就好像你和同學沖突太多了。

如果你領會了上面的意思，你就知道該怎樣自救了。對，首先是學會坦然地接納自我。接納自己就是真愛自己。比如小孩子學走路摔倒了，媽媽不是責備，而是心態(tài)平和地叫孩子再來。這時孩子感覺得到了鼓勵，他會繼續(xù)學走路，而且更有勇氣。這就是媽媽對孩子的接納。接納自己就是愛自己，就是無條件地無批判地接受自己的現(xiàn)狀。比如你自認動作很笨，語言很差，你焦慮，你自責，于是你就強迫自己改變。越強迫越混亂，于是，你膽戰(zhàn)心驚，壓抑焦慮。這樣你還怎么改變？這是你用腦子，用觀念和價值來判斷的結(jié)果。接納自己，你必須用心靈愛自己，鼓勵自己。在愛中，在接納中，你的心被有序地整合起來，不再四分五裂。這樣你的心就不亂了，腦子就清醒了，做起事來就開心輕松了許多，就會有自己的自律性，自己的節(jié)拍。生命的節(jié)拍本來就是向上的積極進取的。就像破土的種子，那么強大，那么頑強。接納自己，才會萌生源于心靈深處的力量，這個力量不是來自外部的強迫，而是內(nèi)在動力。有了這股力量，我們有什么可擔心自己不會變得越來越好呢？

接納了自己，往往就更容易寬容別人。因為接納了自己，你的心就獲得了一種很真實的安全感，這是最好的心理自我保護。于是，你對同學們對你的態(tài)度不再那么過敏，即使是難免的哄笑也是常有的事情，未必有多大的惡意，何況無意的磕磕碰碰，更是不必計較的。于是你就沒有了那么多的抱怨，也就不再干生氣了。如果真有同學無端惡意地捉弄你，該說“不”的時候就說“不”，就是最好的自我保護。在這個基礎上再嘗試增進與同學的交往，你就會發(fā)現(xiàn)，其實你與同學的關系并不如你想象的那樣麻煩。慢慢地，你的心就會恢復安寧。